결국 어떤 목적으로든 본래 몸무게에서 체중감량 = 감량한 체중에 맞는 양만 먹고 살아야함인데 먹는빈도와 양 자체를 줄여야한다는걸 잘 모르는 것 같음... 기존 먹던 양이 있으니 그런건가 병이 있거나 몸 아파서 약 먹는 경우가 아닌 이상 보통 그냥 잘 안먹고 다니면 살 빠지던데 너무 극단적이게 안먹거나 먹토같은 체중감량 자체에 도움 1도 안되는 것들은 안했으면... 일주일에 10kg 2주만에 14kg 하루 굶으면 2kg 빠짐 7일 굶으면 14kg?! 컵라면 7개면 21분 기다리는게 아니듯 저런 혹할만한 말들을 하며 공포다이어트 조장하는 사람들도 별로고... (그리고 애초에 저건 불가능함) 다이어트 결심하는 사람들 중 원래 기본적으로 살이 쪄있거나, 정상체중이었는데 비만이었거나 등등 어릴때부터나 커오면서나 비만인 상태이면 그만큼 주위에서 몸에대한 공격 하잖아? 비만혐오란 말도 있더라... 그래서 더 심적으로도 힘들텐데 저런 자극적인 말들에 휩쓸리지 말고 그냥 서서히 본래 먹던 양 줄이고 운동>>>>>>>>식단❌❌❌ 식단>>>>>>>>>>>>>>>>>운동으로 식단조절하며 건강히 살빼는게 어떠실지... (어느정도 체중유지가 되면 그때부터 운동 비중 늘리는게 나음) 근데 주변에 너무 극단적이게 다이어트하려다 실패하고 요요오고 절망스러워하는 사람 많이 보이길래 걱정도 되고... 미용 목적이든 건강 목적이든 아무튼 방법이 잘못된거니깐 너무 주눅들지 말고 감당가능한 범위 내에서 건강히 감량 하셨으면 좋겠음 살이 쪄있단건 그만큼 먹었단 뜻이니깐 처음부터 먹는 양 줄이기가 어렵지 서서히 줄여가다보면 이전만큼의 식욕도 없을거고 너무 배부르게 먹거나 칼로리 높은 음식 자주 찾지도 않을거임 1
다이어트 실패하는 사람들 이해가 잘 안됨...
결국 어떤 목적으로든
본래 몸무게에서 체중감량 = 감량한 체중에 맞는 양만 먹고 살아야함인데
먹는빈도와 양 자체를 줄여야한다는걸 잘 모르는 것 같음...
기존 먹던 양이 있으니 그런건가
병이 있거나 몸 아파서 약 먹는 경우가 아닌 이상
보통 그냥 잘 안먹고 다니면 살 빠지던데
너무 극단적이게 안먹거나 먹토같은
체중감량 자체에 도움 1도 안되는 것들은 안했으면...
일주일에 10kg
2주만에 14kg
하루 굶으면 2kg 빠짐 7일 굶으면 14kg?!
컵라면 7개면 21분 기다리는게 아니듯
저런 혹할만한 말들을 하며 공포다이어트 조장하는 사람들도 별로고... (그리고 애초에 저건 불가능함)
다이어트 결심하는 사람들 중
원래 기본적으로 살이 쪄있거나, 정상체중이었는데 비만이었거나 등등
어릴때부터나 커오면서나 비만인 상태이면
그만큼 주위에서 몸에대한 공격 하잖아?
비만혐오란 말도 있더라...
그래서 더 심적으로도 힘들텐데
저런 자극적인 말들에 휩쓸리지 말고
그냥 서서히 본래 먹던 양 줄이고
운동>>>>>>>>식단❌❌❌
식단>>>>>>>>>>>>>>>>>운동으로
식단조절하며 건강히 살빼는게 어떠실지...
(어느정도 체중유지가 되면 그때부터 운동 비중 늘리는게
나음)
근데 주변에 너무 극단적이게 다이어트하려다 실패하고 요요오고 절망스러워하는 사람 많이 보이길래 걱정도 되고... 미용 목적이든 건강 목적이든
아무튼 방법이 잘못된거니깐 너무 주눅들지 말고 감당가능한 범위 내에서 건강히 감량 하셨으면 좋겠음
살이 쪄있단건 그만큼 먹었단 뜻이니깐
처음부터 먹는 양 줄이기가 어렵지
서서히 줄여가다보면 이전만큼의 식욕도 없을거고
너무 배부르게 먹거나 칼로리 높은 음식 자주 찾지도 않을거임