죽을것같았는데 힘이 빠질정도로 3시간 걷고
샤워 쫙하고 바디로션 바르니까 훨씬 나아졌어요
내일은 햇빛보고 한참걸을려구요
우울할땐 무조건 걷기
우울증에는 걷기가 최고네요
ㅇㅇ2024.10.25
조회98,805
죽을것같았는데 힘이 빠질정도로 3시간 걷고
샤워 쫙하고 바디로션 바르니까 훨씬 나아졌어요
내일은 햇빛보고 한참걸을려구요
우울할땐 무조건 걷기
댓글 62
2오래 전
Best이 사람이 걸으러 나가겠다는 마음을 먹기까지, 옷을 갈아 입고 운동화를 신고 현관문을 나서기까지 얼마나 긴 갈등과 고민이 있었는지 감히 겪어보지 않은 사람은 뭐라고 하지 마세요. 당신이 햇볕을 쬐지 못 할때가 또 올 수도 있습니다. 그렇지만 오늘을 꼭 기억하세요. 저처럼 매일 땀을 내고 견디고 이기는 날이 꼭 옵니다.
ㅇㅇ오래 전
Best걷기도 너무 좋지만 걷기 뿐 아니라 본인에게 맞는 운동이 우울증에 많은 도움이 되죠. 평소에 햇빛보고 많이 움직이세요 화이팅이에요!
ㅇㅇ오래 전
Best청소든 운동이든 억지로라도 움직여서 땀 흘려서 루틴을 만들고 뇌에서 엔돌핀 같은 물질 나오게 만드는게 우울증 극복에는 최고임. 가만히만 있으면 더 우울해진다
ㅇㅇ오래 전
같이살아봅시다! 하루라도 더ㅔㅔ
ㅇㅇ오래 전
우울증과 우울함을 혼돈하지 말아줬으면 좋겠다
ㅇ오래 전
너무 멋있다. 우히 내일도 같이 걸어요. 걷고 나서 집에 와서 샤워 싹 하고 또 바디로션 발라요. 우리 힘내요. :)
답답오래 전
맞아요. 햇빛보며 걷기가(20분이상) 최고라고 하셨어요. 내일은 더 행복합시다!
ㅇ오래 전
나같은 경우는 그때 뿐임 사실 나아졌다는 감정이나 생각도 없음..그냥 땀흘렸으니까 씻어야지 행동하는거뿐 죽을때도 집안이 지저분하거나 혹여 늦게발견되어 냄새나고 혐오스러울까 타인에 피해줄까 더 안나빠지려고 꾸역꾸역하는거지
ㅇㅇ오래 전
이거 진짜임. 퇴근하고 매일 1시간 산책하고 많이 좋아짐.지금은 약도 끊음.
ㅇㅇ오래 전
세수하고 밥먹고 일단 나가기
ㅇㅇ오래 전
어디서 봤는데 너무힘들고 꼼짝하기싫어도 죽을힘을 다해 일단 걸어보라하더라 그게 시작이라고
쓰니오래 전
힘든일 몇번 겪고나서 번아웃 비슷하게 왔었는데 지금보니 그게 우울증이었어요. 너무 힘들땐 처음부터 운동 시작하는게 힘든데, 일단 걷기운동 먼저 하다보면 괜찮아지고, 머리도 맑아지고 그럽니다. 마음의 감기라고 하더라구요. 귀찮은 친구지만 내가 살살 다루면서 달래면서 관리해야 하는.
ㅇㅇ오래 전
6학년이 이런 행동하는거 뭔 생각 듦학교 수업 빠지고 친구들이랑 놀이터에서 놀거나 피시방이나 노래방 감 문구점에서 거의 매일 물건 외상하고 안갚음
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