미루는 습관 대체 어케고침?

급하게해야할 수행이나 숙제는 밤새서라도 벼락치기하는데 그냥 공부하는건 ㅈㄴ미룸.. 30분뒤에 10분뒤에 20붘뒤에 이러다가 걍 쳐자버림.. 기말 3일남았는데 공부 하나도안함 어카냐 ㄹㅇ
어케고침 이런건