다이어트 이렇게 하는거 맞아?ㅠ

살이 진짜 갑자기 확 쪄버려서 튼살도 개심하고 몸이 무거워서 걸을때 발목이랑 무릎도 많이 아픈데 잔트렉스 블랙 먹으면서 간단한 유산소 운동 하면 살 빠질까??ㅠㅠㅠ