살 뺄때 제일 효과있는 방법좀..

내가 지금 키 160에 몸무게가 50초반대 거든? 근데 진짜 돼지같고 작년보다 10키로 가까이 쪄서 주변에서 살 쪘다는 말도 엄청 많이 들었어.. 제발 2주만에 5키로 빼는 방법 없을까..