살 빼는거 너무 힘들다..

ㅇㅇ2025.02.21

맨날 헬스장2시간씩 하는데 몸무게가 계속 멈춰있어 헬스장가고 집에 오면 배고파서 몸살날것같고 몸이 덜덜 떨리고 피곤하고 걍 사람이 사는게 아니야…몸무게는 언제 빠질까 내가 너무 소식해서 안빠지는걸까 오늘은 못참고 방금 라면에 밥을 말아먹었어 원래 평소에 먹는 라면이 오랜만에 먹으니까 이렇게나 꿀맛일줄은 몰랐다 그냥 짐승처럼 계속 먹었어 진짜 괴롭다…아침에 헬스를 가야되나 그러면 하루종일 힘들 것 같아

+조언글 많이 올라와서 힘이 된다 정말 고마워 역시 장기간으로 봐야되는거겠지 유튜브에 올라오는 7일 5키로는 내가 생각해도 말이 안된다고 생각했어 어제는 잠도 별로 안잔 상태에서 헬스를 하고와서 머리가 깨질듯이 아프고 제정신이 아닌상태로 글을 써가지고 너무 극단적으로 생각하고 징징거리는 사람처럼 보일수도 있겠다 싶었어….나 그정도까진 아니고 밤에 배고픈것만 버티면 버틸만 해 오늘 잠 충분히 잤고 아침도 반공기에 계란국 먹었어 점심,저녁 이제 거르지않고 제시간에 꼭꼭 챙겨먹을려고 조언 꼭 새겨들을게 다들 요요없이 건강하게 다이어트 하자 화이팅

OO오래 전

Best운동을 계속해도 빠지지 않으면,,,, 멈추는 순간부터 개 살찜... 지금 몸무게가 정체기라도, 근과 지방의 차이는 달라지고 있을꺼야! 멈추지마~! 네버스탑!

딩크오래 전

Best유산소 근력합쳐서 딱 한시간내로 끝내. 유산소를 40분하고. 탄단지 맞춰서 먹고. 인풋이 너무 없어도 안빠지니까 탄수 거르지 말고. 장기적으로 생각하고 공복길어져서 폭식하게되니까 절대 배고프게 있지말고 샐러드라도 먹어. 라면에 밥말아먹는것도 가끔은 괜찮아 근데 자주는X

ㅇㅇ오래 전

인내심 진짜ㅠ

ㅇㅇ오래 전

몇키로대냐 다이어트한지 얼마나 됐냐에 따라 다르겠지만 35키로 빼본 내 경험상 정체기는 딱 세가지 방법이 있음. 그냥 무식하게 버티기(시간이 해결해줌) / 먹는거 더 줄이거나 단기단식(힘들지만 제일 빠른 방법) / 다이어트를 잠깐 멈추고 1-2kg 정도 찌운다음 다시 다이어트 시작하기. 두번째가 제일 빠른 감량이 가능하긴 함.

멍멍오래 전

내가 여러가지 다이어트를 해봤는데 한가지 확실한건 배고픈 다이어트는 하면 안됨. 좋은 탄수화물과 단백질, 야채, 좋은 지방을 하루 3끼 배 차게 먹어야함. 당분이랑 밀가루만 좀 조심하고 잘먹는게 오래하는 방법임.

유다희오래 전

다이어트를 운동으로 하는 애들보면 진짜 지능이 모자른 저능ㅇ ㅏ들임 생각이란게 없나. 아니 운동을 그리 빡시게하면 당연히 배고프고 그만큼 또 쳐먹는게 당연한거지 더웃긴건 덕쳐먹고 또 운동은 많이 쳐먹은 수준으로 운동함 그냥 대가리가 다 빈거임 생각 좀 하고 살자 제발

ㅇㅇ오래 전

징징징 핑계쟁이

ㅇㅇ오래 전

다이어트는 아파야 효과 직빵인듯… 나 진짜 살뺄려고 오만짓 다 했는데 안빠지고 소화장애와서 평소 먹는 양 반도 안먹은지 1주일됐는데 살 오지게 빠짐..

ㅇㅇ오래 전

난 굶고 운동적당히 하는것보다 먹긴먹되 양을 줄이고 운동 죽을듯이 하는게 제일 잘빠졌어..

ㅇㅇ오래 전

ㅠ

ㅇㅇ오래 전

별개로 헬스장 다니면서 살빼는 사람들보면 진짜 존경스러움.. 나는 그게 너무 귀찮아서 걍 한끼먹고 굶으면서 뺌ㅋㅋ

ㅇㅇ오래 전

어떤 비만 전문의 말로는 몸이 망가져 있을때 ( 운동을 하면 지방이 빠지지 않고, 근육이 빠지거나, 탄수화물, 단것 중독상태일때) 이런 현상이 있다고 들었음. 바로 내 상태...그런데 단탄지 적당히 먹고 운동포기 안하고 꾸준히 하면, 몸 상태가 바뀐다 함.

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