내가 복잡한 공식 필요없이 만약에
한달 200시간 노동하는 사람 맥시멈기준으로
적용할때 24시간을 반으로 나눈 오전과 오후.
12시간 기준 꾸준히 500칼로리 안넘기기
챌린지만 해도 일주일 7일이 14번일때
13번 성공하고 한번 폭식해도 안망해.
노동 맥시멈 기준이니까 배터져도 빠질껄.
기준을 정하면 지속성 가능여부나
요요 걱정 때문에
아예 시도를 못하거나 해도 극단적이거나
작심삼일가능한 빡쌘것만 하면 몸 상하거든.
한달하면 전후 비교 엄청 날꺼다.
인내심 좀 있음 30일중 20일 가능하지.
만약 활동 강도가 그렇게 안쌔면 25일 지킨다.
노력하면
다이어트는 꾸준한게 중요한데.
한달 200시간 노동하는 사람 맥시멈기준으로
적용할때 24시간을 반으로 나눈 오전과 오후.
12시간 기준 꾸준히 500칼로리 안넘기기
챌린지만 해도 일주일 7일이 14번일때
13번 성공하고 한번 폭식해도 안망해.
노동 맥시멈 기준이니까 배터져도 빠질껄.
기준을 정하면 지속성 가능여부나
요요 걱정 때문에
아예 시도를 못하거나 해도 극단적이거나
작심삼일가능한 빡쌘것만 하면 몸 상하거든.
한달하면 전후 비교 엄청 날꺼다.
인내심 좀 있음 30일중 20일 가능하지.
만약 활동 강도가 그렇게 안쌔면 25일 지킨다.
노력하면