초절식 하지마 진짜..

작년에 살 엄청쪄서 충격받고

무작정 초절식했었는데

첨엔 당연히 살 쭉쭉 빠졌었음

몸무게나 눈바디나 당연히 티가 확났었음

근데 다리 가렵고 하더니 이러고 뭐가 생김

그래서 피부과 갔는데 항히스타민인가하는거랑

스테로이드연고 처방받음

무작정 극단적으로 초절식하지말고 잘 챙겨먹고 

영양제도 챙겨먹고 보습 잘해주라는 말 들음..

확실히 30대라 그런지 면역이 떨어져서 그런거같았음..

암튼 먹는거는 탄단지 나름 찾아가면서 

맞춰먹었음..내가 맞게 잘 먹은건지는 모르겠지만..

그래도 절식할때보단 좀 챙겨먹음

아 비타민은 뉴트리디데이 3개들어있는거

선물받은적있어서 이거 챙겨 먹었음

운동도 헬스 등록하고 유산소하면서 땀도 배출하고..

간지러운거 심했을땐 긁다가 이렇게 됐어서..

보습 관리할땐 걍 김정문 알로에 수딩젤 바르고

시카라놀린크림이랑 세타필로션 발라주고

처방받은 스테로이드 연고 조금씩 사용해줬었음

암튼 초절식 한번 잘못했다가

시간이랑 돈 파사삭..

그래도 먹는거+운동+보습관리 해줬더니

지금은 가려운것도 딱히 없고

컨디션 다 돌아옴ㅋㅋㅋ

나처럼 무식하게 하지말고

건강챙겨가면서 면역력 챙겨가면서 

빼는게 제일임..