야식 그나마 적게먹는법

현미밥+연두부+참기름 비벼먹기
현미는 100%현미로하면 단백질도 챙기고흡수가 장에서 이뤄져가지고혈당이안오름 살이 들찜
이걸로 그나마 살안찌게끔은 하고있음