출처 : https://www.dmitory.com/star/356152107
목차
1. 서론
2. 본론1
3. 본론2
4. 결론
서론
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다이소 바이럴 그만 보고 싶어서 씀
물론 다이소 영양제가 가성비이긴 하겠다만
내거 먹는 건데 좋은 걸 먹어야 하는 게 당연함
그래서 다이소 영양제는 뭐가 다른지 비교해봄
가장 중요하게 생각하는 비타민 B만 우선 써봤음 (나머진 2탄)
본론
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먼저 비타민 B는 총 8군으로 나뉘어 있고
이 중에서 사람들이 가장 많이 찾는 건 B3, B5, B7, B9, B12임
1. 비타민 B1 (티아민)
2. 비타민 B2 (리보플라빈)
3. 비타민 B3 (나이아신)
- 피부 개선, 혈액 순환 (미백, 모공 개선)
- 부족하면? : 피부염, 피로, 집중력 저하
4. 비타민 B5 (판토텐산)
- 여드름 개선, 피지 분비 조절 (지성 피부)
- 부족하면? : 피로, 면역력 저하, 피부 건조
5. 비타민 B6 (피리독신)
6. 비타민 B7 (비오틴)
- 탈모 예방, 모발&손, 발톱 강화
- 부족하면? : 탈모, 피부 트러블, 손, 발톱 악화
7. 비타민 B9 (엽산)
- 임산부 필수 영양소
- 부족하면? : 빈혈, 태아 기형 위험 증가
8. 비타민 B12 (코발라민)
- 신경 건강 유지, 빈혈 예방
- 부족하면? : 피로, 기억력 저하, 신경 손상
비타민 B군은 종류별로 먹으면 시너지 효과를 내기 때문에
가능하면 8종 모두 챙겨 먹는 게 좋음
*예를 들어 탈모방지인 B7(비오틴)의 부작용은 피부 트러블인데
B5(판토텐산)을 먹어주면 B7(비오틴)의 피부 트러블을 상쇄시킬 수 있음
반대로 B5(판토텐산)의 부작용은 탈모가 생길 수 있다인데
이걸 막아주는 것 또한 B7(비오틴)임
이렇듯 비타민 B는 서로 보완 해주면서 흡수가 더 잘되고 효과가 더 좋아짐
이 중 어느 하나라도 부족하면 다른 B군 비타민의 결핍이 일어날 수 있음
또 비타민 B와 시너지가 제일 좋은 성분이 '밀크씨슬'인데
비타민 B를 과섭취하게 되면 간에 무리를 줄 수 있기 때문임
결론은
아무거나 좋은 거 다 때려봤자
흡수를 못하면 월급만 털리는 거임
그래서 비타민 B와 밀크씨슬을 먹으면 깐부가 돼서
부작용을 줄이고 몸이 좋아짐
비타민 B만 얘기했는데도 성분 조합, 시너지가 이렇게 중요한 걸 알 수 있음
비타민 B는 일일 권장량을 넘치게 먹어주는 게 가장 베스트고
과섭취를 밀크씨슬로 막아주면서 흡수량을 최적화 시켜야 함
안그러면 오줌 노랗게 하는데 돈 쓰는 것일 뿐
그래서 비타민 B는 어디께 괜찮은지? 다이소?
편의점도 있던데? 쿠팡은? 올영도 가능?
딱 정리 해주겠음
본론2
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▶ 다이소
★ 한 줄 요약
가성비는 인정. 다이소 비타민이 액상으로 나왔으면 걍 종결인데 아쉽
비타민 B 성분은 다 때려 넣었는데 일 권장량이 모두 100%임
(오줌으로 나가면 끝. 축적 X)
솔직히 레시피는 좋은데 함량이 굉장히 아쉬움
제형도 투박한 게 아예 신경 안 쓴 느낌으로 목넘김도 힘듦
가격이 저렴한 이유가 다 있음
다이소 영양제를 먹고 이걸로 피로 회복이 체감된다?
그럼 비타민 B를 평소에 음식으로 많이 섭취해서
평소에 결코 부족하지 않다는 거임
비타민 B는 액상으로 먹는 게 흡수율이 높다고 나와서 이뮨샷이 유행인데
알약으로 제작해서 단가 낮춘 게 보임
▶ 올리브영
↓https://www.youtube.com/watch?v=zNQCmRJ_oac
일단 올영 비타민은 오쏘몰이 제일 유명할 텐데 절대 아님
해외랑 국내 성분 장난질로 좋은 비타민 B 비싼 성분 다 빠짐 양아치들임
독일 직구로 사는 오쏘몰이면 괜찮은데
난 쿠팡 짝퉁 영양제 이후로 직구 포기했음
암튼 올영은 오쏘몰 제외하고 보면 딱 2개임
★ 한 줄 요약
피부 예민하면 조금 더 찾아볼 것.
물론 피로 회복만 봤을 땐 베스트
P.S 다이소 영양제로 이 함량 보충하려면
하루에 200개 때려 넣어야 함 도랏
첫 번째 다이소 영양제를 탄생 시킨 대웅제약꺼 에너씨슬
같은 브랜드지만 다이소랑 급 나눈 게 보임
에너씨슬 보면 비타민 B가 평균 800% 정도. 걍 8배 차이
근데 진짜 딱 하나 아쉬운 게 B12 함량이 20,000%임.
지나치게 과함
B12 하나만 이렇게 함량 높은 게 사람 죽을 정도는 아니지만
부작용 쎄게 받는다면
하루아침에 화농성으로 피부 뒤집힐 수 있음
★ 한 줄 요약
비타민 B 조합 비율이 제일 좋고 8종 다 들어있음
P.S 다이소 비타민으로는 하루 30알+밀크씨슬까지
따로 챙겨 먹어야 함
두 번째 뉴칸 더블파워.
올영에서 파는 또 하나의 액상 비타민임
비타민 B가 평균 2,000% 정도고
맨 위에 말했던 비타민 B 8종의 황금 비율임
뉴칸꺼는 비오틴 함량이 제일 높은데
판토텐산이 적절한 비율로 받쳐주고 있음
비타민 B 8군을 온전히 흡수시킬 수 있는
시너지가 이런 걸 말하는 거고
밀크씨슬까지 있으니 조합 비율이 완벽 그 자체임
순수하게 비타민 B 효과 보려면
이런 조합을 고르는 게 제일 중요함
올영이 확실히 제품 선정은 잘 해서 그런가
대체로 완벽한 제품들 구성임
▶ 편의점
★ 한 줄 요약
요즘 편의점도 정말 없는 게 없음...
(물론 종근당 꺼임)
P.S 종근당 멀티비타의 성분을 다이소 영양제로 채우려면
하루에 다이소 알약 100개
피곤할 때나 술 깰 때 편의점에서 종종 사먹어서 계산대에 널렸음
솔직히 1회성으로 마신다고 숙취나 피로가 풀릴리는 없고
꾸준히 마시는 게 제일 중요함
어쨋든 편의점 꺼는 이문샷으로 비교 해보자면
성분 구성이 아주 알차게 잘 나와 있음
비타민 B 8종이 다 들어있고 비오틴은 8,000%, 판토텐산은 12,000%임
평균 한 10,000%쯤 되는 거 같은데 이건 좀 사실 과함
각각 신체에 따라서 조금씩 다르겠지만,
위장이 약한데 이렇게 초고함량으로 먹으면
속 쓰리거나 비타민 부작용 올 수도 있음
★ 한 줄 요약
함량만 좀 더 신경 썼다면 올영꺼랑 견줄 수 있을 정도인데
그 부분이 참 아쉽
P.S 다이소 알약으로 채우려면 120개
비비랩 밀크씨슬. 이것도 편의점에서 파는
액상 비타민인데 성분 종류 굿
위에서 말했던 비타민 B 8종과 밀크씨슬까지
다 들어있는 조합 완벽한 영양제임
다만, 비타민 B 8종이 다이소 영양제랑 똑같이
단 100% 밖에 들어있지 않음
걍 다이소 영양제에 밀크씨슬만 같이 있는 셈임
물론 비비랩꺼 조합이 아주 완벽한 거긴 한데
비타민 B 효과 보기는 어려울 수 있음
▶ 쿠팡
https://www.ytn.co.kr/_ln/0103_202502180925394264
쿠팡은 전용으로 파는 비타민이 있다기 보단
걍 판매처가 하나 늘은 셈인데 보고 오셈...
쿠팡에서 파는 '아임비타' 액상 비타민을 예로 들자면
쿠팡가는 12,000원 정도고 공홈, 올영가는 24,000원임
같은 갯수인데 반값 차이면 걍 쿠팡에서 사는 게 맞는데
최근에 짝퉁 논란 떠서 판매처 조금이라도 의심가면 걍 믿거.
쿠팡에서 영양제는 절대 사지 말 것. 공홈에서 사는 걸 추천
결론
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다이소가 영양제로 바이럴 엄청 돌리는데
성분 구성이 좋아도 함량, 조합에서 분명한 차이가 있으니
제대로 챙겨 먹으려면 잘 참고해서
좋은 제품 찾아 먹었으면 좋겠음
다음엔 오메가3로 써볼게 (시간이 허락한다면)