너무 좋아했던 그 사람과의 갑작스런 이별...지금까지 매일 연락을 하고 있었는데, 내일부터는 다른 사람...되는 것, 잔혹한 "실연". 좋은 이별도 있는 가운데 절반 이상의 사람들은 답답해서 어떻게 해야 할지 모르는 상태에 있다고 생각합니다.
그래서 이번에 랭보의 연애시대 칼럼에는 조금이라도 실연당한 사람들이 참고할 만한 내용을 알려 드립니다. 안타까운 마음속에서도 이 칼럼을 읽어봐 주셨으면 좋겠습니다.
● 애당초 '실연'이라니
'실연'. 자신이 사랑을 품고 있던 상대에 관한 생각이 종료되는 것을 나타냅니다. 그 형태는 짝사랑이거나 사귀던 남녀의 연애가 마침표를 찍는 것을 말합니다. 연애의 형태도 다양한 것처럼 실연도 사람에 따라 다양한 형태가 있습니다. 지금 칼럼에서는 '실연'에 대해 자세히 소개해 드리겠습니다.
● 이혼도 실연 중 하나
사귀던 커플이 헤어지는 것이 실연이라고 생각하는 분도 있겠지만, 좋아했던 두 사람이 '이혼'해 버리는 것도 실연의 하나가 되는 것입니다. 이혼은 더욱 복잡해지므로 극복하는 방법 등은 해결책이 별도 있지만, 우선 이런 랭보 선생님의 실연 교과서를 참고로 봐주시면 좋을 것 같습니다.
● "실연"도 여러 종류가 있다.
사귀기 전에 고백했다가 차인 사람도 있고, 사귄 남자나 여자에게 차이는 것처럼 다양한 패턴이 있습니다. 여기서는 어떤 경우에서 어떻게 느끼는지 간단히 소개하겠습니다. 주로 크게 3가지로 나눠 말씀드리겠습니다.
실연의 패턴 ① 좋아했던 이성에게 짝사랑으로부터의 실연
지금까지 동경하는 남성이나 여성을 짝사랑하고 있었지만, "고백하기 전에 포기했다"나 "좋아하는 사람에게 애인이 생겼다." 등을 생각할 수 있습니다. 이 불타오르던 사랑이 끝났구나! 하는 마음이 있습니다. 반대로 고백하기 전에 좋아하는 이성이 다른 사람과 사귀거나 하면 '왜?' '내가 더 빨리 행동하지 않아서 그런가?' 하는 억울함의 감정도 나타나기도 합니다. 여기서는 전하지 않은 '좋아했는데…'라는 감정을 봉인하지 않으면…이라고 생각하는 괴로움이 있습니다.
● 생각한 햇수가 강할수록 마음의 아픔이 강하다.
계속 생각한 짝사랑의 경우는, 직접 차인 것도 아니지만, 아픔이 다릅니다. 특히 오랫동안 좋아했던 사람이 결혼하였을 때 더 이상 손이 닿지 않게 되어 갑자기 눈앞의 셔터가 닫힌 기분이 됩니다. 좋아하지만 어쩔 수 없는 괴로움을 덮치는 것이 특징이 됩니다.
실연의 패턴 ② 자신으로부터 고백받고 차인 실연
여기서는 용기를 내서 고백했지만 "차이고 말았다." 패턴이 됩니다. 고백하고 차일 때에는 상쾌한 기분도 있고, 안됐구나!' 하는 기분도 듭니다. 아직 포기하지 않아! 라고 하는 사람도 있고, 강제로 이 사랑을 종료시켜야 한다는 괴로움도 있습니다. 무엇보다 학교나 직장 등 같은 커뮤니티의 경우에는 내일부터 껄끄럽다는 생각이 드는 괴로움이 나옵니다. 상대에게 자신의 마음을 전했다는 점에서는 좋지만, 역시 짝사랑으로부터 차이는 것도 괴롭습니다.
실연의 패턴 ③ 사귀던 여자 친구·남자 친구와의 실연
실연에 우열을 가릴 생각이 없지만, 실연한 것 중에서 가장 상담이 많은 것은, 사귀고 있던 남자 친구, 여자 친구와 헤어져 버렸다는 패턴이 됩니다. 대부분은 서로가 좋아하는 서로의 감정이 남아 있기, 때문에, 그 감정을 없애야 하기 때문입니다. 한 번 가지고 있는 것을 손에서 놓지 않으면 안 될 때 인간은 특히 괴로움을 느끼기 때문에 좋아하던 연인과 헤어지는 것은 매우 괴로운 일이 됩니다. 또, 남성·여성 불문하고 '찬 쪽'과 '차인 쪽'에 따라 다른 괴로움이 나옵니다.
● 사귀던 여자 친구·남자 친구를 '찰 때'의 기분
찬 쪽으로는, 좋아했지만 「마음이 식어서 찼다」 또는 「좋아하지만, 서로의 미래를 위해 찼다」는 식의 행동이 있습니다.
마음이 식는 원인은 자신이나 상대에게 원인이 있다고는 하지만, 역시 이야기를 꺼낸다는 것은 괴롭습니다. 그러나 헤어진 후에는 홀가분한 기분이 되어 있기, 때문에 큰 트라우마가 없는 한, 굳이 말하자면 회복은 쉽습니다.
좋아하지만 찬 경우는 앞으로 일을 생각하고 있는 경우입니다, 유학이나 이직 등으로 장거리에서 물리적으로 떨어져 버리는 경우도 있으면, 결혼을 생각할 수 없다는 독특한 감정이 나옵니다. 좋아하지만 그 벽은 넘지 못했다라는 부분에서 하나의 포기라는 감정이 들기도 합니다. 이런 사람들은 대부분 조건을 많이 따지는 사람들입니다.
● 여자가 남자에게 차일 때 기분
역시 마음에 '징~'하고 장시간 오는 것은 '차인 사람'이 되는 것입니다. 찬 사람의 경우에는, 몇 번인가? 마음의 준비를 해 「좋아! 잘라내자」라고 생각하고 있습니다만, 차이는 사람은 「뒤에서 둔기로 맞은」 느낌이며 한순간에 끝나 버린다는 감정을 느낍니다. 원래 좋아하지 않았던 사람은 마음을 정리했다! 라는 감정일지도 모릅니다만, 좋아했던 남성·여성에게 갑자기 차였을 때는, 좋아하기 때문에 깊은 슬픔에 사로잡힙니다. 아직도 좋아한다는 마음이 계속 남는 괴로움이 커집니다.
필자도 '찬쪽', '차인쪽' 모두 경험한 적이 있습니다. 역시 '차인쪽'이 가장 힘들고, 질질 매달렸던 경험도 있었습니다. 잠시 후에 소개할 내용은 다시 일어서는 방법에 관해 참고해 봅시다.
● 빨리 잊고 싶다...실연이 괴로운 기간은 어느 정도인가?
실연의 패턴을 소개한 곳에서, 지금부터는 실연이 괴로운 기간에 대해 말씀드리겠습니다. 평균 3개월간으로 알려져 있지만 남성이나 여성, 성격 유형에 따라 개인차가 있습니다. 가장 실연으로 질질 끄는 '차인 사람'을 기반으로 생각하면 다음과 같습니다.
실연의 괴로운 기간 ① 차이고 나서 일주일간 「굉장히 괴로워」
차인 지 얼마 되지 않았을 때는 갑자기 잃은 고통이 강해서, 온종일 상대를 생각하거나 해 버립니다. 특히 매일 카톡을 하고 있었을 경우는 「이제 카톡을 할 수 없는 것인가…」라고 생각해, 카톡을 하는 동작을 해 버리는 일도 있습니다. 이때의 상실감은 사람에 따라서는 밥을 먹을 수 없을 정도로 괴롭기도 하고, 실연의 아픔을 몸으로 느낄 것입니다.
이 기간은 지금까지 당연하게 있던 연인이, 항상 뇌 속에 전 남자친구· 전 여자친구가 있게 됩니다. 이 시기는 아무것도 하고, 싶지 않은 기분이 듭니다, 반대로 무언가에 열중하는 편이 시간이 빨리 지나가기 때문에 추천합니다.
실연의 괴로운 기간 ② 차인 후 1주일~1개월 동안 '자연스럽게 괴롭다'
힘든 1주일을 넘기면, 역시 힘들지만, 다른 것을 생각할 수 있는 여유가 조금 생깁니다. 인간은 잊는다는 능력이 원래 있기 때문에 조금씩 누그러지기 시작합니다. 하지만 좋아하는 남자나 여자를 보거나 SNS상에서 뭐라고 중얼거리거나 사진을 보면 '윽…'하고 마음에 와닿는 것이 있습니다. 이때만큼은 근대 문명인 SNS에 빌어먹을~ 이라는 감정도 기억합니다. 사귀고 있을 때는 매일 카톡을 하고 있었지만, 하지 않아도 괜찮아지는 것은 이 기간에 많습니다. 아직 힘든 시기이지만 조금씩 숨 쉬고 나아지는 것 같습니다.
실연의 괴로운 기간③차이고 나서 1개월~3개월 사이에「점차 상대와의 추억이 희미해져간다」
이 순간만큼은 인간의 잊기 쉬운 기능에 감사할 일이 없습니다. 상대가 항상 가까이 있는 경우는 아직 힘든 부분은 있지만 조금씩 감정이 흐려집니다. 특히 헤어지고 나서 남자친구·여자친구와 카톡이나 대면으로 만날 기회가 없는 경우는, 이 기간으로 단번에 마음이 흐려져 갑니다. 1주일~1개월 동안은 상대방을 생각하는 시간이 많았지만, 3개월이 되면 상대방을 생각하는 횟수가 극단적으로 줄어듭니다. 헤어진 직후에는 '잊을 일은 없겠지~'라고 생각했던 것이 거짓말일 정도로 사고하는 횟수가 줄어듭니다. 앞으로 나아가고 있는 조짐이네요.
실연의 괴로운 기간④ 차이고 나서 3개월~6개월 동안 「별로 상대를 신경 쓰지 않게 된다.」
이 기간이 되면 잘 되면 긍정적으로 생각할 수 있습니다. 헤어지고 1주일 때에는 '좋아한다!', '무엇을 하고 있을까?', '재회하겠다!'라는 것을 내내 생각했던 기분이 거의 희미해집니다. 사람에 따라서는 이때 다른 사람과 어울리기도 합니다. 3개월 전에는 항상 상대를 생각했는데, 거짓말처럼 전 여자친구에 대해서는 생각하지 않게 됩니다. 문득 생각이 나도 '잘 지내고 있을까?'라고 일주일에 한 번 생각할 정도가 됩니다. 이쯤 되면 마음의 정리를 할 수 있는 사람이 대부분입니다.
실연의 괴로운 기간⑤ 차이고 나서 반년 이상 「대부분 사람이 실연에서 회복한다.」
실연의 괴로운 기간은 평균 3개월~반년으로 희미해진 것처럼, 반년 이상 지나면 어느새 추억으로 바뀌어 있습니다. 여자 친구나 남자 친구라기보다는 전 여자친구와 제 안에서도 추억이 되고 있습니다. 처음의 괴로움이 거짓말처럼 마음속의 셔터 속에 감정이 스칩니다. 소수의 사람이 계속 전 애인에 관한 생각이 있습니다. 「이 괴로운 실연을 어떻게 했는데 언제까지 다시 일어설 수 있어?」라고 알고 싶은 사람의 대답이 되는 것이 「반년」이 됩니다. 더 빨리 일어설 수 있는 사람도 있을 수 있지만, 일 년의 반이 지나면 자신의 마음속에서 정리가 되기 쉬워집니다. 지금은 힘들 수도 있지만, 시간도 하나의 해결책이 된다는 것을 기억합시다.
● 사귀던 연인과 "실연". 무엇이 원인이었는가?
조금 전에는 실연당했을 때 다시 일어서기 위한 평균적인 시간을 소개했는데, 지금부터 커플이 헤어질 때 헤어진 원인에 대해 알려 드리겠습니다. 애초에 왜 실연당했나? 라고, 모르는 사람도 있다고 생각하기 때문에, 참고로 보는 것도 추천합니다. 실연의 패턴에 따라서는 앞으로의 재회로 이어지는 경우도 있고, 이미 재회는 힘든 경우도 있기 때문에 꼭 확인해야 합니다.
실연의 원인 ① 자신에게 원인이 있었던 패턴
여기는 차인 패턴에 많고, 상대가 자신이 개선되기를 바라는 점이나 싫은 점이 원인이 되어 헤어진 것이 됩니다. 외도나 성격, 평소 행동 등 여러 가지 요인이 있어 실연으로 이어집니다. 또한 이직이나 유학 등 물리적으로 어쩔 수 없는 원인으로 헤어져 버리는 경우도 있습니다. 상대에게 상당히 미움을 받으면, 재회는 엄격해질 것입니다.
실연의 원인 ② 상대에게 원인이 있었던 패턴
이쪽은 자신이 찼을 때 많이 볼 수 있습니다. 아까 소개한 대로 상대방에게 원인이 있어 이유 없이 차 버리는 것을 생각할 수 있습니다. 반대로 차인 패턴이기도 하고, 상대가 바람을 피우고 있거나, 상대가 왠지 모르게 마음이 떠났기 때문에 헤어지는 등, 상대의 감정에 좌우되어 버리는 일도 있습니다. 자신이 찼을 때 재회가 있을지도 모릅니다만, 왠지 모르게 헤어진 것이라면 시간을 두지 않으면 어려워집니다.
실연의 원인 ③서로의 가치관이 맞지 않았던 패턴
지금까지의 패턴과 많이 닮은 점도 있지만, 상대와 자신의 가치관에 "맞지 않을 때" 생김으로써, 앞으로 함께 걸을 수 없게 됩니다. 구체적으로는, 금전 개념, 일의 가치관, 등이 있습니다. 가장 많은 것은 "결혼"이 됩니다. 좋아하지만 헤어지는 패턴 중 하나로, 결혼을 생각하면 가치관이 맞지 않는 것은 치명적이기 때문에 어쩔 수 없이 헤어지는 경우도 많습니다.
실연의 원인④ 자연 소멸해 버린 패턴
처음에는 있었던 서로에게 맞는 감정이, 만나는 빈도· 연락 빈도가 적어지고, 어느새 헤어져 있었다는 패턴. 이 경우는 서로 연결되어 있는 상태도 있기 때문에, 실연하고 괴로운 감정은 적어집니다.
● 마음의 상처를 치유! 실연에서 회복하는 방법
여기서부터는 소중한 남성·여성과 실연해, 아직 질질 끌고 있지...라고 하는 사람에 대해, 크게 「공감」, 「발산」, 「전환」의 3가지 종류와 실연에서 회복하는 방법을 강의해 나갈 것입니다.
추천은 '공감' → '발산' → '전환'을 차례로 함으로써, 능숙하게 실연에서 회복할 수, 있는 가능성이 올라갑니다. 꼭 시도해 보세요.
● [공감편] 실연에서 벗어나는 법
여기서는 실연의 첫 단계로 '공감'을 일으켰습니다. 실연을 당했을 때 누군가에게 물어보거나 자신과 같은 처지의 사람의 감정을 읽는 것으로 조금 마음이 편해집니다. 여기서는 주로 세 가지 방법을 소개해 드릴게요.
공감 ① 친한 친구나 친한 동료에게 이야기를 듣게 한다.
뭐든지 이야기할 수 있는 사이나 실제로 친구가 실연당했을 때 이야기를 들은 것 같은 친구가 있다면 지금의 자신의 감정을 들어주는 것이 좋습니다. 실연을 당했을 때는 어떻게 하면 좋을까? 하고 혼자 방 안에서 멍하니 있게 되어 머리로 생각해도 잘 알 수 없게 됩니다. 그렇기 때문에 한 번 밖에서 나와, 무엇이든 좋으니까! 친구에게 이야기를 듣는 것으로, 다시 일어설 수 있는 계기를 잡을 수 있습니다. 남자친구·여자친구가 전부가 아니라는 것을 깨닫기도 합니다.
공감 ②실연의 명언을 보고 마음에 사무친다.
실연당했을 때는 지금 가장, 자신이 괴롭다고 생각할 것입니다. 그러나 지금까지 역사상의 인물들도 많은 만남과 이별을 거듭하고 있고, 거기서 회복하고 있는 사람도 많습니다. 평소라면 무슨 말을 하는 걸까? 라고, 생각하는 듯한 말에도, 이때만은 마음에 찔릴 것이다. 공감을 낳을 것 같은 것부터, 긍정적으로 될 수 있는 명언이 많이 있기 때문에, 지금의 마음을 솔직하게 참고해 보는 것은 어떨까요.
공감 ③실연 노래를 듣고 다닌다.
통근·통학이나 평소에 무심코 듣고 있는 음악·마음에 드는 음악으로 등록했던 곡이 의외로 이별 노래가 마음에 와닿는 경우가 있습니다. 실연당한 직후니까, 이 기분 알아…라고 혼자서 공감이 생기는 방법이 됩니다. 평소에는 그다지 가사를 신경 쓰지 않는 사람도 이때만은 울컥하는 것들뿐이에요.
● [발산편] 실연에서 벗어나는 방법
다음은, 이 생각을 어떻게든 떨쳐버리고 싶다! 라고 하는 분에게 추천하는 '발산'의 실연에서 회복하는 방법입니다. 답답한 마음을 어떻게든 풀고 싶은 분들에게 추천하는 방법을 소개합니다.
발산 ① 노래방에서 큰 소리로 노래 부르기
평소의 노래방은 친구들끼리 놀거나, 노래 잘 부르려고 하는 사람들만 가는 곳이라고 생각하지만, 실연당했을 때는 감정대로 큰 소리로 노래합시다. 앞서 말한 이별 노래 부르는 것도 좋지만, 좋아하는 노래를 마음껏 부르면 조금 편해집니다. 이 힘든 마음을 이겨내고 싶을 때일수록 큰 소리로 발산하는 것이 중요합니다.
발산 ② 달리기로 줄곧 달려간다.
평소 운동을 하는 사람은 물론, 그다지 운동을 하지 않는 사람도 추천은 「러닝」. 특히 실연하고 나서 1주일~1개월은 문득 상대를 생각해 버리는 일도 자주 생깁니다. 생각하고 싶지 않다! 라고 할 때 밖에서도 헬스장에서도 좋으니 어쨌든 달립시다. 끝난 후에는 의외로 상쾌한 기분이 되고, 뇌 속도 조금 청소된 기분이 됩니다. 무엇보다 그날 밤은 푹 잘 수 있기 때문에 잘 때 연인을 생각해서 잠을 잘 수 없는 사람에게는 특히 추천하는 방법입니다.
발산③ 자기 방을 청소한다.
방의 더러움은 마음의 문란이라고 하는 것처럼, 뭔가 답답한 기분이 됩니다. 이제 전 남자 친구나. 전 여자 친구와의 일을 본격적으로 정리하고 싶은 분은 추억의 물건 등을 정리하는 것을 추천합니다. 의외로 혼자 사는 남성의 경우는, 상대의 화장품이나 칫솔을 구석에 두는 경우가 있습니다. 만약 앞으로 나아가고 싶다고 생각한다면 버리는 것을 추천합니다. 언제까지나 그녀의 물건이 눈에 닿는 곳에 있으면 아무래도 생각이 나 버립니다. 버릴 때는 의외로 '끝나버리는 건가…'라는 감각에 사로잡히게 됩니다만, 극복할 결단을 했다면, 한 번 정리를 하는 것을 추천합니다.
● [전환편] 실연에서 벗어나는 법
마지막 단계는 새로운 걸음으로 전환하는 단계입니다. 실연은 좋은 의미든 나쁜 의미든 당신의 인생에 큰 영향을 주는 사건이 됩니다. 실연을 겪음으로써 크게 성장으로도 이어집니다. 마지막 「전환」에서는 실연으로부터 양식으로, 다시 일어서는 방법을 강의해 갑니다.
전환 ① 몰입할 수 있는 새로운 취미 찾기
사람에 따라서는 생활의 절반 이상이 연인이었다는 분도 있습니다. 그렇기 때문에 실연당하면 무엇을 하면 좋을까…라고 공백의 시간이 생기고, 거기서 전 남자친구, 전 여자친구를 생각하게 됩니다. 그 공백의 시간을 사용해서 새롭게 새로운 취미를 만들어 보는 것은 어떨까요? 헬스장이나 요리 등 간단한 것도 좋고, 남자친구나 여자친구가 있었기 때문에 사양하고 싶은 것을 새롭게 도전해 보세요. 실연을 극복하고, 새로운 자신을 만날 수 있고, 인생이 충실할 것임이 틀림없습니다.
전환 ② 일이나 공부에 몰두한다.
전환 ①에 가깝지만, 빈 시간을 더 자신의 커리어 업으로 연결하는 것도 수단 중 하나입니다.특히 헤어지는 원인이 일도 관련되어 있다면, 이것을 양식으로 더 일에 소비해 보는 것도 어떨까요? 다음 애인이 생길 때는 일도 할 수 있게 되어 있고, 지난번의 실수를 반복하지 않는 성숙한 남성·여성도 되어 있을 가능성도 높습니다.
전환 ③ 새로운 애인을 찾기·데이트를 하기
의외로 헤어진 직후에는 '그 사람이 가장 좋은 사람이었다'라고 생각할 때가 많을 것 같아요.특히 사귄 햇수가 길면 길수록, 헤어진 원인에 따라 다르지만, 새로운 사람을 사귀는 것이, 지금까지 없었던 즐거움을 맛볼 수 있다고 하는 경우도 많이 보게 됩니다. 무엇보다, 새로운 남성·여성에게 눈을 돌림으로써 과거의 일을 생각하지 않게 되므로, 다시 일어서고 싶은 분에게는 추천하는 방법이 됩니다. 발산이 완료되면 한 발짝 내디어 보세요.
● 실연에서 회복하고 새로운 사랑을 향해 갈 때 중요한 세 가지
실연에서 회복하는 방법은 알았지만, 새로운 사랑으로 나아가는 것이 무섭다고 생각했다는 분도 많다고 생각합니다. 여기서는 실연의 힘든 기간을 이겨내고 새로운 사랑을 향해 가는 데 중요한 것 세 가지를 소개합니다.
단계 ① 지난번 연애의 헤어진 원인은 무엇인가?
많은 사람들이 전에 사귀었던 여자 친구·남자 친구와 헤어졌을 때 "원인"이 있다고 생각합니다. 특히 자신의 원인으로 헤어진, 경우에는 거기와 마주할 필요가 생길 것으로 생각합니다. 만약, 전 애인으로부터 이곳이 싫었다! 라고 하는, 장소는 다시 가지 않거나, 그곳에서 있었던 행동에 대해 고칠 수 있으면 고쳐 두는 편이 같은 잘못을 반복하지 않습니다.
● 자신의 타입에 맞는 여성을 찾는 것도 "좋다"
실제로 지난번 차인 원인으로 자신이 외출하는 것을 좋아하고, 상대는 밖에 나가는 것을 싫어할 때는 고치는 것은 꽤 힘들어집니다. 이 경우는 무리하게 고치려고 하지 말고, 자신과 맞는 사람을 만나거나 서로가 이해하는 사람을 찾는 것도 중요합니다. 사귀면 아무래도 같은 시간을 공유하기 때문에 아늑함이 중요해집니다. 남자·여자는 전남자친구.전 여자친구 외에도 다양한 종류의 사람이 있기 때문에 자신에게 맞는 사람은 자연스럽게 발전될 것입니다.
단계 ② '과거'와 '현실'의 선 긋기
실연을 당한 후에도 언제까지나 매달리는 사람도 있습니다. 만약 자신 속에서 '다음 사랑을 찾고 싶다'라고 생각하고 있다면, 매달리는 기간을 정해 버리는 편이 마음이 편해집니다. 예를 들어 반년이 지나면, 바로 과거의 추억으로서 새로운 길로 나아가겠다고 스스로 결정하는 것입니다. 스스로 기간 등을 결정하는 것으로, "자, 전진하자"라고 극복할 수 있습니다.
단계 ③ 새로운 만남을 적극 환영한다.
사람마다 만남은 천차만별입니다. 사내 연애도 있고 소개팅, 동호회 모임 다양해지고 있습니다. 새로운 사랑을 하고 싶다면 자신에게 맞는 만남의 장소에 참여해 보는 것을 추천한다. 처음에는 무섭기도 하지만 익숙해지면 또 다양한 이성과 교류할 수 있습니다. 사귀기 전까지는 아니지만 이야기해 보고 '이런 사람이 있다'라고 긍정적으로 생각하면 자연스럽게 실연을 이겨내고 있다고, 해도 좋을 것입니다.
● 헤어진 연인과 '재회'하고 싶다고 생각하시는 분께
헤어진 연인과 다시 한번 '재회'하고 싶은 분들도 많을 것입니다. 실연을 당한 직후, 특히 차인 여성에게 많은 경향이 있다고 생각합니다. 드라마나 영화처럼 정말 다시 인연을 맺을 수 있을까? 라고, 생각할 때도 많겠지만, 의외로 할 수 있습니다. 하지만 헤어지는 방법에 따라서는 할 수 없다는 것도 많이 있습니다. 중요한 것은 내가 어떻게 헤어졌는가? 라는 것에 주목해 봅시다.
● 대전제! 아름다운 이별을 한다는 것이 포인트입니다.
헤어질때 심하게 싸워서 이별하거나 카톡으로 한마디 통보해서 끝내 버린 경우는, 좀처럼 재회가 힘들어집니다. 제대로 상대방과 이야기하고 서로 동의하고 헤어지는 것이 '아름다운 이별 방법'이 됩니다. 헤어지고 최소한 연락을 주고, 받을수 있는 사이가 되어야 재회의 가능성이 높아지게 되는 것입니다. 쉽게 말해서 헤어질 때 안 매달리고 좋게 헤어진 경우입니다.
● 재회의 패턴 ① 헤어진 원인이 자신에게 있었을 경우
헤어진 원인이 자신에게 있고, 또 차인 패턴 쪽이라면, 또 이분이 가장 재회하고 싶어 합니다. 왜냐하면 저는 좋아하는데 이별을 통보받고 말았기 때문입니다. 미련과 후회가 남아 있다면, 다시 부활하고 싶다! 라는 마음이 있다고 생각합니다. 이 패턴의 경우에는 우선 제대로 헤어진 원인이 무엇이었는가? 자기 성찰과 반성을 하는 것입니다. 의식하면 고칠 수 있고 달라진 자신을 보여줄 수 있습니다. 그러나 바람이나 폭력과 상대에게 상처를 준 경우에는, 재회의 가능성은 거의 0이 되므로 주의가 필요합니다.
■ 냉각기간은 3~6개월 이상은 필요, 헤어질 때 원인의 무게와 매달릴 때 무게로 결정
얼마큼 기다리는지? 잡아야 하는지? 타이밍이나, 구체적인 재회방법에 대해 자신이 판단하지 못할 때는 전문가에게 도움받는 것도 권합니다. 연애는 둘이서 하는 것이기 때문에 자신뿐만 아니라 상대방도 마음의 정리가 필요합니다. 이 기간을 '냉각기간'이라고 부릅니다.
자신이 원인인 경우는 최소한 3개월은 가져야 합니다. 그 기간에 앞서 언급한 자기관리와 성찰을 하면서 한층 더 커진 자신을 보여줍시다. 이 기간에 아무것도 자신 안에서 변하지 않았다면, 재회는 멀어질 것입니다.
재회의 패턴 ② 헤어진 원인이 상대방에게 있었을 경우
반대로 헤어진 원인이 상대방에게 있는 경우입니다. 상대가 자신을 먼저 찼을 때는 시간이 지나 상대가 변하였거나, 자신의 마음도 재회하고 싶어져 다시 잡았을 때 잘 될 가능성이 있습니다. 하지만 자신이 먼저 거절하고, 다시 잡는 것은 이기적이라고 생각한다는 점을 염두에 두어야 합니다.
● 원인이 상대에게 있어 차인 경우
예를 들면 상대방을 좋아하지만, 공부나 일에 집중하고 싶다. 등 상대방의 여러 가지 사정으로 헤어졌을 경우는, 싫다고 하는 최악의 상태는 막을 수 있습니다. 따라서 상대방이 안정된 기간에 다시 잡아서 재회할 가능성도 올라갑니다. 단, 그 기간은 당신 자신도 자신을 내적으로 외적으로 발전시켜야 합니다.
■ 실연은 또 하나 어른이 되어가는 증거
이번에는 랭보 선생님의 실연, 재회 교과서에 대해 말씀드렸습니다. 끝까지 읽어 주셔서 감사합니다. 저도 실제로 실연을 겪으며 여러 가지 힘든 경험과 배움을 많이 얻었습니다. 물론 가능하면 헤어지고 싶지 않았던 것이 진심이었습니다. 그러나 실연을 당했기 때문에 어쩔 수 없는 상태였습니다. 사람에 따라서는 실연 직후에 괴로운 상태에 있거나, 잊을 수 없으면 여러 가지 감정을 가지고 있습니다. 일단 감정이 가라앉았을 때 잊을지? 재회를 할지? 깊이 생각해 보시기 바랍니다. 항상 랭보 선생님께서 실연은 좋은 연애 선생님이라고 말씀하셨습니다.
실연교화서/ 재회방법/ 실연치유 (퍼옴)
● 실연당한 사람에게.뻥 뚫린 기분이네요
너무 좋아했던 그 사람과의 갑작스런 이별...지금까지 매일 연락을 하고 있었는데, 내일부터는 다른 사람...되는 것, 잔혹한 "실연". 좋은 이별도 있는 가운데 절반 이상의 사람들은 답답해서 어떻게 해야 할지 모르는 상태에 있다고 생각합니다.
그래서 이번에 랭보의 연애시대 칼럼에는 조금이라도 실연당한 사람들이 참고할 만한 내용을 알려 드립니다. 안타까운 마음속에서도 이 칼럼을 읽어봐 주셨으면 좋겠습니다.
● 애당초 '실연'이라니
'실연'. 자신이 사랑을 품고 있던 상대에 관한 생각이 종료되는 것을 나타냅니다. 그 형태는 짝사랑이거나 사귀던 남녀의 연애가 마침표를 찍는 것을 말합니다. 연애의 형태도 다양한 것처럼 실연도 사람에 따라 다양한 형태가 있습니다. 지금 칼럼에서는 '실연'에 대해 자세히 소개해 드리겠습니다.
● 이혼도 실연 중 하나
사귀던 커플이 헤어지는 것이 실연이라고 생각하는 분도 있겠지만, 좋아했던 두 사람이 '이혼'해 버리는 것도 실연의 하나가 되는 것입니다. 이혼은 더욱 복잡해지므로 극복하는 방법 등은 해결책이 별도 있지만, 우선 이런 랭보 선생님의 실연 교과서를 참고로 봐주시면 좋을 것 같습니다.
● "실연"도 여러 종류가 있다.
사귀기 전에 고백했다가 차인 사람도 있고, 사귄 남자나 여자에게 차이는 것처럼 다양한 패턴이 있습니다. 여기서는 어떤 경우에서 어떻게 느끼는지 간단히 소개하겠습니다. 주로 크게 3가지로 나눠 말씀드리겠습니다.
실연의 패턴 ① 좋아했던 이성에게 짝사랑으로부터의 실연
지금까지 동경하는 남성이나 여성을 짝사랑하고 있었지만, "고백하기 전에 포기했다"나 "좋아하는 사람에게 애인이 생겼다." 등을 생각할 수 있습니다. 이 불타오르던 사랑이 끝났구나! 하는 마음이 있습니다. 반대로 고백하기 전에 좋아하는 이성이 다른 사람과 사귀거나 하면 '왜?' '내가 더 빨리 행동하지 않아서 그런가?' 하는 억울함의 감정도 나타나기도 합니다. 여기서는 전하지 않은 '좋아했는데…'라는 감정을 봉인하지 않으면…이라고 생각하는 괴로움이 있습니다.
● 생각한 햇수가 강할수록 마음의 아픔이 강하다.
계속 생각한 짝사랑의 경우는, 직접 차인 것도 아니지만, 아픔이 다릅니다. 특히 오랫동안 좋아했던 사람이 결혼하였을 때 더 이상 손이 닿지 않게 되어 갑자기 눈앞의 셔터가 닫힌 기분이 됩니다. 좋아하지만 어쩔 수 없는 괴로움을 덮치는 것이 특징이 됩니다.
실연의 패턴 ② 자신으로부터 고백받고 차인 실연
여기서는 용기를 내서 고백했지만 "차이고 말았다." 패턴이 됩니다. 고백하고 차일 때에는 상쾌한 기분도 있고, 안됐구나!' 하는 기분도 듭니다. 아직 포기하지 않아! 라고 하는 사람도 있고, 강제로 이 사랑을 종료시켜야 한다는 괴로움도 있습니다. 무엇보다 학교나 직장 등 같은 커뮤니티의 경우에는 내일부터 껄끄럽다는 생각이 드는 괴로움이 나옵니다. 상대에게 자신의 마음을 전했다는 점에서는 좋지만, 역시 짝사랑으로부터 차이는 것도 괴롭습니다.
실연의 패턴 ③ 사귀던 여자 친구·남자 친구와의 실연
실연에 우열을 가릴 생각이 없지만, 실연한 것 중에서 가장 상담이 많은 것은, 사귀고 있던 남자 친구, 여자 친구와 헤어져 버렸다는 패턴이 됩니다. 대부분은 서로가 좋아하는 서로의 감정이 남아 있기, 때문에, 그 감정을 없애야 하기 때문입니다. 한 번 가지고 있는 것을 손에서 놓지 않으면 안 될 때 인간은 특히 괴로움을 느끼기 때문에 좋아하던 연인과 헤어지는 것은 매우 괴로운 일이 됩니다. 또, 남성·여성 불문하고 '찬 쪽'과 '차인 쪽'에 따라 다른 괴로움이 나옵니다.
● 사귀던 여자 친구·남자 친구를 '찰 때'의 기분
찬 쪽으로는, 좋아했지만 「마음이 식어서 찼다」 또는 「좋아하지만, 서로의 미래를 위해 찼다」는 식의 행동이 있습니다.
마음이 식는 원인은 자신이나 상대에게 원인이 있다고는 하지만, 역시 이야기를 꺼낸다는 것은 괴롭습니다. 그러나 헤어진 후에는 홀가분한 기분이 되어 있기, 때문에 큰 트라우마가 없는 한, 굳이 말하자면 회복은 쉽습니다.
좋아하지만 찬 경우는 앞으로 일을 생각하고 있는 경우입니다, 유학이나 이직 등으로 장거리에서 물리적으로 떨어져 버리는 경우도 있으면, 결혼을 생각할 수 없다는 독특한 감정이 나옵니다. 좋아하지만 그 벽은 넘지 못했다라는 부분에서 하나의 포기라는 감정이 들기도 합니다. 이런 사람들은 대부분 조건을 많이 따지는 사람들입니다.
● 여자가 남자에게 차일 때 기분
역시 마음에 '징~'하고 장시간 오는 것은 '차인 사람'이 되는 것입니다. 찬 사람의 경우에는, 몇 번인가? 마음의 준비를 해 「좋아! 잘라내자」라고 생각하고 있습니다만, 차이는 사람은 「뒤에서 둔기로 맞은」 느낌이며 한순간에 끝나 버린다는 감정을 느낍니다. 원래 좋아하지 않았던 사람은 마음을 정리했다! 라는 감정일지도 모릅니다만, 좋아했던 남성·여성에게 갑자기 차였을 때는, 좋아하기 때문에 깊은 슬픔에 사로잡힙니다. 아직도 좋아한다는 마음이 계속 남는 괴로움이 커집니다.
필자도 '찬쪽', '차인쪽' 모두 경험한 적이 있습니다. 역시 '차인쪽'이 가장 힘들고, 질질 매달렸던 경험도 있었습니다. 잠시 후에 소개할 내용은 다시 일어서는 방법에 관해 참고해 봅시다.
● 빨리 잊고 싶다...실연이 괴로운 기간은 어느 정도인가?
실연의 패턴을 소개한 곳에서, 지금부터는 실연이 괴로운 기간에 대해 말씀드리겠습니다. 평균 3개월간으로 알려져 있지만 남성이나 여성, 성격 유형에 따라 개인차가 있습니다. 가장 실연으로 질질 끄는 '차인 사람'을 기반으로 생각하면 다음과 같습니다.
실연의 괴로운 기간 ① 차이고 나서 일주일간 「굉장히 괴로워」
차인 지 얼마 되지 않았을 때는 갑자기 잃은 고통이 강해서, 온종일 상대를 생각하거나 해 버립니다. 특히 매일 카톡을 하고 있었을 경우는 「이제 카톡을 할 수 없는 것인가…」라고 생각해, 카톡을 하는 동작을 해 버리는 일도 있습니다. 이때의 상실감은 사람에 따라서는 밥을 먹을 수 없을 정도로 괴롭기도 하고, 실연의 아픔을 몸으로 느낄 것입니다.
이 기간은 지금까지 당연하게 있던 연인이, 항상 뇌 속에 전 남자친구· 전 여자친구가 있게 됩니다. 이 시기는 아무것도 하고, 싶지 않은 기분이 듭니다, 반대로 무언가에 열중하는 편이 시간이 빨리 지나가기 때문에 추천합니다.
실연의 괴로운 기간 ② 차인 후 1주일~1개월 동안 '자연스럽게 괴롭다'
힘든 1주일을 넘기면, 역시 힘들지만, 다른 것을 생각할 수 있는 여유가 조금 생깁니다. 인간은 잊는다는 능력이 원래 있기 때문에 조금씩 누그러지기 시작합니다. 하지만 좋아하는 남자나 여자를 보거나 SNS상에서 뭐라고 중얼거리거나 사진을 보면 '윽…'하고 마음에 와닿는 것이 있습니다. 이때만큼은 근대 문명인 SNS에 빌어먹을~ 이라는 감정도 기억합니다. 사귀고 있을 때는 매일 카톡을 하고 있었지만, 하지 않아도 괜찮아지는 것은 이 기간에 많습니다. 아직 힘든 시기이지만 조금씩 숨 쉬고 나아지는 것 같습니다.
실연의 괴로운 기간③차이고 나서 1개월~3개월 사이에「점차 상대와의 추억이 희미해져간다」
이 순간만큼은 인간의 잊기 쉬운 기능에 감사할 일이 없습니다. 상대가 항상 가까이 있는 경우는 아직 힘든 부분은 있지만 조금씩 감정이 흐려집니다. 특히 헤어지고 나서 남자친구·여자친구와 카톡이나 대면으로 만날 기회가 없는 경우는, 이 기간으로 단번에 마음이 흐려져 갑니다. 1주일~1개월 동안은 상대방을 생각하는 시간이 많았지만, 3개월이 되면 상대방을 생각하는 횟수가 극단적으로 줄어듭니다. 헤어진 직후에는 '잊을 일은 없겠지~'라고 생각했던 것이 거짓말일 정도로 사고하는 횟수가 줄어듭니다. 앞으로 나아가고 있는 조짐이네요.
실연의 괴로운 기간④ 차이고 나서 3개월~6개월 동안 「별로 상대를 신경 쓰지 않게 된다.」
이 기간이 되면 잘 되면 긍정적으로 생각할 수 있습니다. 헤어지고 1주일 때에는 '좋아한다!', '무엇을 하고 있을까?', '재회하겠다!'라는 것을 내내 생각했던 기분이 거의 희미해집니다. 사람에 따라서는 이때 다른 사람과 어울리기도 합니다. 3개월 전에는 항상 상대를 생각했는데, 거짓말처럼 전 여자친구에 대해서는 생각하지 않게 됩니다. 문득 생각이 나도 '잘 지내고 있을까?'라고 일주일에 한 번 생각할 정도가 됩니다. 이쯤 되면 마음의 정리를 할 수 있는 사람이 대부분입니다.
실연의 괴로운 기간⑤ 차이고 나서 반년 이상 「대부분 사람이 실연에서 회복한다.」
실연의 괴로운 기간은 평균 3개월~반년으로 희미해진 것처럼, 반년 이상 지나면 어느새 추억으로 바뀌어 있습니다. 여자 친구나 남자 친구라기보다는 전 여자친구와 제 안에서도 추억이 되고 있습니다. 처음의 괴로움이 거짓말처럼 마음속의 셔터 속에 감정이 스칩니다. 소수의 사람이 계속 전 애인에 관한 생각이 있습니다. 「이 괴로운 실연을 어떻게 했는데 언제까지 다시 일어설 수 있어?」라고 알고 싶은 사람의 대답이 되는 것이 「반년」이 됩니다. 더 빨리 일어설 수 있는 사람도 있을 수 있지만, 일 년의 반이 지나면 자신의 마음속에서 정리가 되기 쉬워집니다. 지금은 힘들 수도 있지만, 시간도 하나의 해결책이 된다는 것을 기억합시다.
● 사귀던 연인과 "실연". 무엇이 원인이었는가?
조금 전에는 실연당했을 때 다시 일어서기 위한 평균적인 시간을 소개했는데, 지금부터 커플이 헤어질 때 헤어진 원인에 대해 알려 드리겠습니다. 애초에 왜 실연당했나? 라고, 모르는 사람도 있다고 생각하기 때문에, 참고로 보는 것도 추천합니다. 실연의 패턴에 따라서는 앞으로의 재회로 이어지는 경우도 있고, 이미 재회는 힘든 경우도 있기 때문에 꼭 확인해야 합니다.
실연의 원인 ① 자신에게 원인이 있었던 패턴
여기는 차인 패턴에 많고, 상대가 자신이 개선되기를 바라는 점이나 싫은 점이 원인이 되어 헤어진 것이 됩니다. 외도나 성격, 평소 행동 등 여러 가지 요인이 있어 실연으로 이어집니다. 또한 이직이나 유학 등 물리적으로 어쩔 수 없는 원인으로 헤어져 버리는 경우도 있습니다. 상대에게 상당히 미움을 받으면, 재회는 엄격해질 것입니다.
실연의 원인 ② 상대에게 원인이 있었던 패턴
이쪽은 자신이 찼을 때 많이 볼 수 있습니다. 아까 소개한 대로 상대방에게 원인이 있어 이유 없이 차 버리는 것을 생각할 수 있습니다. 반대로 차인 패턴이기도 하고, 상대가 바람을 피우고 있거나, 상대가 왠지 모르게 마음이 떠났기 때문에 헤어지는 등, 상대의 감정에 좌우되어 버리는 일도 있습니다. 자신이 찼을 때 재회가 있을지도 모릅니다만, 왠지 모르게 헤어진 것이라면 시간을 두지 않으면 어려워집니다.
실연의 원인 ③서로의 가치관이 맞지 않았던 패턴
지금까지의 패턴과 많이 닮은 점도 있지만, 상대와 자신의 가치관에 "맞지 않을 때" 생김으로써, 앞으로 함께 걸을 수 없게 됩니다. 구체적으로는, 금전 개념, 일의 가치관, 등이 있습니다. 가장 많은 것은 "결혼"이 됩니다. 좋아하지만 헤어지는 패턴 중 하나로, 결혼을 생각하면 가치관이 맞지 않는 것은 치명적이기 때문에 어쩔 수 없이 헤어지는 경우도 많습니다.
실연의 원인④ 자연 소멸해 버린 패턴
처음에는 있었던 서로에게 맞는 감정이, 만나는 빈도· 연락 빈도가 적어지고, 어느새 헤어져 있었다는 패턴. 이 경우는 서로 연결되어 있는 상태도 있기 때문에, 실연하고 괴로운 감정은 적어집니다.
● 마음의 상처를 치유! 실연에서 회복하는 방법
여기서부터는 소중한 남성·여성과 실연해, 아직 질질 끌고 있지...라고 하는 사람에 대해, 크게 「공감」, 「발산」, 「전환」의 3가지 종류와 실연에서 회복하는 방법을 강의해 나갈 것입니다.
추천은 '공감' → '발산' → '전환'을 차례로 함으로써, 능숙하게 실연에서 회복할 수, 있는 가능성이 올라갑니다. 꼭 시도해 보세요.
● [공감편] 실연에서 벗어나는 법
여기서는 실연의 첫 단계로 '공감'을 일으켰습니다. 실연을 당했을 때 누군가에게 물어보거나 자신과 같은 처지의 사람의 감정을 읽는 것으로 조금 마음이 편해집니다. 여기서는 주로 세 가지 방법을 소개해 드릴게요.
공감 ① 친한 친구나 친한 동료에게 이야기를 듣게 한다.
뭐든지 이야기할 수 있는 사이나 실제로 친구가 실연당했을 때 이야기를 들은 것 같은 친구가 있다면 지금의 자신의 감정을 들어주는 것이 좋습니다. 실연을 당했을 때는 어떻게 하면 좋을까? 하고 혼자 방 안에서 멍하니 있게 되어 머리로 생각해도 잘 알 수 없게 됩니다. 그렇기 때문에 한 번 밖에서 나와, 무엇이든 좋으니까! 친구에게 이야기를 듣는 것으로, 다시 일어설 수 있는 계기를 잡을 수 있습니다. 남자친구·여자친구가 전부가 아니라는 것을 깨닫기도 합니다.
공감 ②실연의 명언을 보고 마음에 사무친다.
실연당했을 때는 지금 가장, 자신이 괴롭다고 생각할 것입니다. 그러나 지금까지 역사상의 인물들도 많은 만남과 이별을 거듭하고 있고, 거기서 회복하고 있는 사람도 많습니다. 평소라면 무슨 말을 하는 걸까? 라고, 생각하는 듯한 말에도, 이때만은 마음에 찔릴 것이다. 공감을 낳을 것 같은 것부터, 긍정적으로 될 수 있는 명언이 많이 있기 때문에, 지금의 마음을 솔직하게 참고해 보는 것은 어떨까요.
공감 ③실연 노래를 듣고 다닌다.
통근·통학이나 평소에 무심코 듣고 있는 음악·마음에 드는 음악으로 등록했던 곡이 의외로 이별 노래가 마음에 와닿는 경우가 있습니다. 실연당한 직후니까, 이 기분 알아…라고 혼자서 공감이 생기는 방법이 됩니다. 평소에는 그다지 가사를 신경 쓰지 않는 사람도 이때만은 울컥하는 것들뿐이에요.
● [발산편] 실연에서 벗어나는 방법
다음은, 이 생각을 어떻게든 떨쳐버리고 싶다! 라고 하는 분에게 추천하는 '발산'의 실연에서 회복하는 방법입니다. 답답한 마음을 어떻게든 풀고 싶은 분들에게 추천하는 방법을 소개합니다.
발산 ① 노래방에서 큰 소리로 노래 부르기
평소의 노래방은 친구들끼리 놀거나, 노래 잘 부르려고 하는 사람들만 가는 곳이라고 생각하지만, 실연당했을 때는 감정대로 큰 소리로 노래합시다. 앞서 말한 이별 노래 부르는 것도 좋지만, 좋아하는 노래를 마음껏 부르면 조금 편해집니다. 이 힘든 마음을 이겨내고 싶을 때일수록 큰 소리로 발산하는 것이 중요합니다.
발산 ② 달리기로 줄곧 달려간다.
평소 운동을 하는 사람은 물론, 그다지 운동을 하지 않는 사람도 추천은 「러닝」. 특히 실연하고 나서 1주일~1개월은 문득 상대를 생각해 버리는 일도 자주 생깁니다. 생각하고 싶지 않다! 라고 할 때 밖에서도 헬스장에서도 좋으니 어쨌든 달립시다. 끝난 후에는 의외로 상쾌한 기분이 되고, 뇌 속도 조금 청소된 기분이 됩니다. 무엇보다 그날 밤은 푹 잘 수 있기 때문에 잘 때 연인을 생각해서 잠을 잘 수 없는 사람에게는 특히 추천하는 방법입니다.
발산③ 자기 방을 청소한다.
방의 더러움은 마음의 문란이라고 하는 것처럼, 뭔가 답답한 기분이 됩니다. 이제 전 남자 친구나. 전 여자 친구와의 일을 본격적으로 정리하고 싶은 분은 추억의 물건 등을 정리하는 것을 추천합니다. 의외로 혼자 사는 남성의 경우는, 상대의 화장품이나 칫솔을 구석에 두는 경우가 있습니다. 만약 앞으로 나아가고 싶다고 생각한다면 버리는 것을 추천합니다. 언제까지나 그녀의 물건이 눈에 닿는 곳에 있으면 아무래도 생각이 나 버립니다. 버릴 때는 의외로 '끝나버리는 건가…'라는 감각에 사로잡히게 됩니다만, 극복할 결단을 했다면, 한 번 정리를 하는 것을 추천합니다.
● [전환편] 실연에서 벗어나는 법
마지막 단계는 새로운 걸음으로 전환하는 단계입니다. 실연은 좋은 의미든 나쁜 의미든 당신의 인생에 큰 영향을 주는 사건이 됩니다. 실연을 겪음으로써 크게 성장으로도 이어집니다. 마지막 「전환」에서는 실연으로부터 양식으로, 다시 일어서는 방법을 강의해 갑니다.
전환 ① 몰입할 수 있는 새로운 취미 찾기
사람에 따라서는 생활의 절반 이상이 연인이었다는 분도 있습니다. 그렇기 때문에 실연당하면 무엇을 하면 좋을까…라고 공백의 시간이 생기고, 거기서 전 남자친구, 전 여자친구를 생각하게 됩니다. 그 공백의 시간을 사용해서 새롭게 새로운 취미를 만들어 보는 것은 어떨까요? 헬스장이나 요리 등 간단한 것도 좋고, 남자친구나 여자친구가 있었기 때문에 사양하고 싶은 것을 새롭게 도전해 보세요. 실연을 극복하고, 새로운 자신을 만날 수 있고, 인생이 충실할 것임이 틀림없습니다.
전환 ② 일이나 공부에 몰두한다.
전환 ①에 가깝지만, 빈 시간을 더 자신의 커리어 업으로 연결하는 것도 수단 중 하나입니다.특히 헤어지는 원인이 일도 관련되어 있다면, 이것을 양식으로 더 일에 소비해 보는 것도 어떨까요? 다음 애인이 생길 때는 일도 할 수 있게 되어 있고, 지난번의 실수를 반복하지 않는 성숙한 남성·여성도 되어 있을 가능성도 높습니다.
전환 ③ 새로운 애인을 찾기·데이트를 하기
의외로 헤어진 직후에는 '그 사람이 가장 좋은 사람이었다'라고 생각할 때가 많을 것 같아요.특히 사귄 햇수가 길면 길수록, 헤어진 원인에 따라 다르지만, 새로운 사람을 사귀는 것이, 지금까지 없었던 즐거움을 맛볼 수 있다고 하는 경우도 많이 보게 됩니다. 무엇보다, 새로운 남성·여성에게 눈을 돌림으로써 과거의 일을 생각하지 않게 되므로, 다시 일어서고 싶은 분에게는 추천하는 방법이 됩니다. 발산이 완료되면 한 발짝 내디어 보세요.
● 실연에서 회복하고 새로운 사랑을 향해 갈 때 중요한 세 가지
실연에서 회복하는 방법은 알았지만, 새로운 사랑으로 나아가는 것이 무섭다고 생각했다는 분도 많다고 생각합니다. 여기서는 실연의 힘든 기간을 이겨내고 새로운 사랑을 향해 가는 데 중요한 것 세 가지를 소개합니다.
단계 ① 지난번 연애의 헤어진 원인은 무엇인가?
많은 사람들이 전에 사귀었던 여자 친구·남자 친구와 헤어졌을 때 "원인"이 있다고 생각합니다. 특히 자신의 원인으로 헤어진, 경우에는 거기와 마주할 필요가 생길 것으로 생각합니다. 만약, 전 애인으로부터 이곳이 싫었다! 라고 하는, 장소는 다시 가지 않거나, 그곳에서 있었던 행동에 대해 고칠 수 있으면 고쳐 두는 편이 같은 잘못을 반복하지 않습니다.
● 자신의 타입에 맞는 여성을 찾는 것도 "좋다"
실제로 지난번 차인 원인으로 자신이 외출하는 것을 좋아하고, 상대는 밖에 나가는 것을 싫어할 때는 고치는 것은 꽤 힘들어집니다. 이 경우는 무리하게 고치려고 하지 말고, 자신과 맞는 사람을 만나거나 서로가 이해하는 사람을 찾는 것도 중요합니다. 사귀면 아무래도 같은 시간을 공유하기 때문에 아늑함이 중요해집니다. 남자·여자는 전남자친구.전 여자친구 외에도 다양한 종류의 사람이 있기 때문에 자신에게 맞는 사람은 자연스럽게 발전될 것입니다.
단계 ② '과거'와 '현실'의 선 긋기
실연을 당한 후에도 언제까지나 매달리는 사람도 있습니다. 만약 자신 속에서 '다음 사랑을 찾고 싶다'라고 생각하고 있다면, 매달리는 기간을 정해 버리는 편이 마음이 편해집니다. 예를 들어 반년이 지나면, 바로 과거의 추억으로서 새로운 길로 나아가겠다고 스스로 결정하는 것입니다. 스스로 기간 등을 결정하는 것으로, "자, 전진하자"라고 극복할 수 있습니다.
단계 ③ 새로운 만남을 적극 환영한다.
사람마다 만남은 천차만별입니다. 사내 연애도 있고 소개팅, 동호회 모임 다양해지고 있습니다. 새로운 사랑을 하고 싶다면 자신에게 맞는 만남의 장소에 참여해 보는 것을 추천한다. 처음에는 무섭기도 하지만 익숙해지면 또 다양한 이성과 교류할 수 있습니다. 사귀기 전까지는 아니지만 이야기해 보고 '이런 사람이 있다'라고 긍정적으로 생각하면 자연스럽게 실연을 이겨내고 있다고, 해도 좋을 것입니다.
● 헤어진 연인과 '재회'하고 싶다고 생각하시는 분께
헤어진 연인과 다시 한번 '재회'하고 싶은 분들도 많을 것입니다. 실연을 당한 직후, 특히 차인 여성에게 많은 경향이 있다고 생각합니다. 드라마나 영화처럼 정말 다시 인연을 맺을 수 있을까? 라고, 생각할 때도 많겠지만, 의외로 할 수 있습니다. 하지만 헤어지는 방법에 따라서는 할 수 없다는 것도 많이 있습니다. 중요한 것은 내가 어떻게 헤어졌는가? 라는 것에 주목해 봅시다.
● 대전제! 아름다운 이별을 한다는 것이 포인트입니다.
헤어질때 심하게 싸워서 이별하거나 카톡으로 한마디 통보해서 끝내 버린 경우는, 좀처럼 재회가 힘들어집니다. 제대로 상대방과 이야기하고 서로 동의하고 헤어지는 것이 '아름다운 이별 방법'이 됩니다. 헤어지고 최소한 연락을 주고, 받을수 있는 사이가 되어야 재회의 가능성이 높아지게 되는 것입니다. 쉽게 말해서 헤어질 때 안 매달리고 좋게 헤어진 경우입니다.
● 재회의 패턴 ① 헤어진 원인이 자신에게 있었을 경우
헤어진 원인이 자신에게 있고, 또 차인 패턴 쪽이라면, 또 이분이 가장 재회하고 싶어 합니다. 왜냐하면 저는 좋아하는데 이별을 통보받고 말았기 때문입니다. 미련과 후회가 남아 있다면, 다시 부활하고 싶다! 라는 마음이 있다고 생각합니다. 이 패턴의 경우에는 우선 제대로 헤어진 원인이 무엇이었는가? 자기 성찰과 반성을 하는 것입니다. 의식하면 고칠 수 있고 달라진 자신을 보여줄 수 있습니다. 그러나 바람이나 폭력과 상대에게 상처를 준 경우에는, 재회의 가능성은 거의 0이 되므로 주의가 필요합니다.
■ 냉각기간은 3~6개월 이상은 필요, 헤어질 때 원인의 무게와 매달릴 때 무게로 결정
얼마큼 기다리는지? 잡아야 하는지? 타이밍이나, 구체적인 재회방법에 대해 자신이 판단하지 못할 때는 전문가에게 도움받는 것도 권합니다. 연애는 둘이서 하는 것이기 때문에 자신뿐만 아니라 상대방도 마음의 정리가 필요합니다. 이 기간을 '냉각기간'이라고 부릅니다.
자신이 원인인 경우는 최소한 3개월은 가져야 합니다. 그 기간에 앞서 언급한 자기관리와 성찰을 하면서 한층 더 커진 자신을 보여줍시다. 이 기간에 아무것도 자신 안에서 변하지 않았다면, 재회는 멀어질 것입니다.
재회의 패턴 ② 헤어진 원인이 상대방에게 있었을 경우
반대로 헤어진 원인이 상대방에게 있는 경우입니다. 상대가 자신을 먼저 찼을 때는 시간이 지나 상대가 변하였거나, 자신의 마음도 재회하고 싶어져 다시 잡았을 때 잘 될 가능성이 있습니다. 하지만 자신이 먼저 거절하고, 다시 잡는 것은 이기적이라고 생각한다는 점을 염두에 두어야 합니다.
● 원인이 상대에게 있어 차인 경우
예를 들면 상대방을 좋아하지만, 공부나 일에 집중하고 싶다. 등 상대방의 여러 가지 사정으로 헤어졌을 경우는, 싫다고 하는 최악의 상태는 막을 수 있습니다. 따라서 상대방이 안정된 기간에 다시 잡아서 재회할 가능성도 올라갑니다. 단, 그 기간은 당신 자신도 자신을 내적으로 외적으로 발전시켜야 합니다.
■ 실연은 또 하나 어른이 되어가는 증거
이번에는 랭보 선생님의 실연, 재회 교과서에 대해 말씀드렸습니다. 끝까지 읽어 주셔서 감사합니다. 저도 실제로 실연을 겪으며 여러 가지 힘든 경험과 배움을 많이 얻었습니다. 물론 가능하면 헤어지고 싶지 않았던 것이 진심이었습니다. 그러나 실연을 당했기 때문에 어쩔 수 없는 상태였습니다. 사람에 따라서는 실연 직후에 괴로운 상태에 있거나, 잊을 수 없으면 여러 가지 감정을 가지고 있습니다. 일단 감정이 가라앉았을 때 잊을지? 재회를 할지? 깊이 생각해 보시기 바랍니다. 항상 랭보 선생님께서 실연은 좋은 연애 선생님이라고 말씀하셨습니다.
랭보의 연애시대 회원님들 더 많이 성숙하고, 긍정적으로 발전하시기를 기원합니다.
자료출처 : 랭보의 연애시대
https://cafe.naver.com/coun4love