지금은 몸 망가져서 배우쪽으로 갈아탔다가 그만뒀고예전에는 슴여돌 매니저였음특정될까봐 누구 매니저였다는 건 말 못함
배우는 1화 비주얼을 막화까지 유지하는게 관건이고역할이나 상황에 따라 뺐다 찌웠다 연출하는 게 빡센건데아이돌은 0.3kg만 쪄도 직캠 조회수 훅훅 떨어지는게 현실임
배우는 배역이 빡세지만 않으면 몸은 옷으로 커버 가능인데아이돌은 뭐 온몸이 다 보여지니까 그런 편법 없이 다이어트함
내가 담당했던 애도 조금만 부으면 스트레스 오지게 받아했음
일단 걔는 글러머러스 체형+팔다리 길쭉+신장 큰 편이렇게 조건이 세 가지라 몸매 관리가 더 필수였음키가 크잖아 그럼 살이 조금만 쪄도 앵글에서 장군같아보임
필승 전략은 3가지였음
1. 탄단야채 (정제탄수화물 X, 어차피 야채도 탄수화물임)2. 체질케어 (혈당영양제+이노시톨) - 데일리3. 촬영 직전 붓기 케어 - 전날 밤, 스케줄 시작 아침
탄단야채는 말 그대로 탄단야채 (40:30:30)닭찌나 단쉐랑 같이 샐러드같은 거 조카 퍼먹는다는 뜻이동하면서 먹는 경우가 많아서닭가슴살+야채 이런 식으로 차에서 이동하면서 많이 먹음일하다보면 한끼 정도는 스텝들이랑 일반식 먹으면그날은 하루 끼니가 그걸로 끝인 경우도 있고
체질케어는 호르몬 관리랑 혈당 조절 두 가지여돌들 생리 안 하는 거 부지기수지만 너무 안하면다낭성 오고 그럼 또 호르몬 때문에 살 찌드라
이건 음식을 먹고, 안 먹고를 떠나서 호르몬 때문에어거지로 막 찌는 거라 막을 수도 없음가끔 컴백했는데 몸매 난리 난 애들은 이런 경우라울며겨자먹기로 컴백하는 거임..
그래서 이노시톨 같은 영야제 챙겨서 먹어호르몬 균형 잡히면 갑자기 이뮤 모르게 살찌는 상황을 줄일 수 있음
관리하다보면 물만 마셔도 찐다 이런말 있잖아진심 적게 먹었는데도 그동안 먹는 양이 워낙 적었다보니까 밥 한숟갈에도 확 붓거든
이럴때 콜레스컷 같은 혈당영양제 챙겨먹임혈당이랑 붓는거 막아주는 영양제라 먹고 안 먹고에 따라촬영때 턱 라인이 달라짐
부지런한 애들은 촬영 전에 이거먹고 운동하고 들어가는 경우도 있고지흡이랑 궁합이 좋아서 복귀 한 달 전부터 바짝 먹기도 해
샵에서 붓기관련으로는 녹차+설탕 차 주는데이뇨로 붓기 빼는데 좋아 근데 당 때문에 매일 마실 수는 없으니까 그린민트티 마심 이것도 붓기 잘 빼주거든물대신 챙겨다니면서 이거 먹는 애들도 있고이게 진짜 잔디 뜯어 먹는 맛인데붓기 뺀다고 계속 먹는 거보고 독하다..싶었음
별거 아닌거 같지만 이렇게 관리해주고 안해주고의 차이가 어느정도냐면직캠 조회수가 100만 차이?카메라에 담기는건 실제보다 체감3배쯤 됨
운동이야 뭐 많이 하는 애들이 주 5일 이상,보통은 2-3일 직장인들이 운동하는 거랑 비슷한데막상 컴백 직전에는 운동 못함 그렇게 굶으면서 운동하면 쓰러짐
걍 3일 굶어도 튼튼할 수 있게 식단하면서근력 끌어올려놓고 3일 굶으면서 근손실 후 회복이게 반복이긴 함
신상털리는 질문배고 다 받음아는선에서 대답해줄게