미방
이상한 댓글 많이 달려서 사진 삭제함 !
막상 저때는 행복하게 잘 살았는데 이렇게 비교하니까 살안빼고 뭐하고 살았나 싶음
**추가 하도 70넘어보인다해서 다른 사진도 올리겟삼 ㅠ
*추가정보
•키 162
•식단
엄청 빡세게 한적이 없는데 그래도 노력한거 써볼게
초기 6개월 정도 걸림
60-> 53
원래 많이 먹고 라멘 떡볶이 우동 등 밀가루류 너무 좋아했어서
그거 주1-2회 정도만 먹고, 16시간 단식
과자나 이런거는 가끔 먹음
일단 엄청 배부르기 전에 숟가락 내려놓는 연습을 한거같음
중기 이게 한 6-8개월 정도
53-> 50
초기랑 거의 비슷하게 했는데, 전체적으로 식단을 건강하게 바꿈
야채랑 단백질을 챙겨먹으려고 노력함
단 음료도 많이 줄임
음료는 아메리카노, 녹차, 보리차, 레몬물 위주로
후기 3개월
50-> 47
여기가 진짜 몸무게 안줄었음
탄수화물을 많이 줄이고 하루 1000칼로리 이상 안먹으려고 노력
마녀스프 끓여서 하루에 1식은 마녀스프로 먹고 1식은 일반식
이건 1-2달 정도 한듯 지금도 진행중
그냥 일상생활에 의식하는게 중요한거같아
한끼 살찌는 음식 먹었으면 한끼는 굶거나 건강하게 먹으려고 했고
단 음료는 거의 안마시려고 노력하고
배가 엄청 부를때까지는 안먹음 근데 그랬더니 위가 줄었는지 예전처럼 못먹어 ㅋㅋㅋ
•운동
안함. 그냥 전철 계단 오르내리고 밥먹고 바로 안눕고 설거지하고 부지런하게 생활하려 한거 정도..? 가끔 산책
근데 좀 더 탄탄해지고 싶어서 이제 날도 풀렸으니까 런닝 시작해보려고!!!!