점심 먹고 오후에 졸려서 회사생활이 너무 힘들어요

점심 먹고 나면 매일 오후 2시부터 4시까지가 진짜 지옥입니다.

매일 반복되는 패턴이 있어요. 점심 먹고 1시간 정도 지나면 갑자기 눈꺼풀이 무거워지면서 정신이 몽롱해져요. 커피를 5잔을 마셔도 전혀 소용이 없고, 오히려 심장만 두근거리고 졸음은 그대로예요.

회사에서 이런 상황들이 반복되고 있어요. 

팀장님이 오후 회의할 때 꾸벅꾸벅 조는 모습을 몇 번 들키고, 동료가 업무 얘기를 해도 멍하니 있다가

 "어? 뭐라고 하셨어요?" 이런 식으로 되묻게 되고요. 

화장실 가서 찬물로 세수하고 와도 10분 뒤에 또 같은 상태가 되는 게 정말 답답합니다.

혹시나 해서 인터넷 검색을 해봤는데 혈당스파이크인 듯 한데 너무 심해요 ㅠㅠ 찾아보니까

탄수화물을 많이 먹으면 혈당이 급상승했다가 급하강하면서 졸음이 온다는데..

제 식단을 돌아보니까 문제가 많았어요.
아침에는 편의점 김밥이나 토스트 2개에 바나나우유, 점심은 회사 구내식당에서 흰쌀밥 한 그릇 정도에 찌개, 반찬들이고 오후에는 초콜릿이나 과자, 달달한 커피를 마시고 있었어요. 

완전 탄수화물 덩어리였던 거죠.

직장생활 4년차인데 이런 증상은 올해 들어서 심해진 것 같아요. 

작년까지는 괜찮았는데 업무량이 늘어나고 스트레스가 쌓이면서 그런 건지 모르겠어요.

제일 걱정되는 건 상사들 시선.. 팀장님이 최근에 "요즘 집중력이 떨어지는 것 같다"고 말씀하시는데 아찔 했습니다...
승진 시즌도 다가오고 있는데 이런 모습을 계속 보이면 어떻게 될지 걱정이에요.

단백질 위주로 식단을 바꾸면 도움이 된다는 얘기를 봤는데, 회사 구내식당에서는 한계가 있고 매일 도시락을 싸오기도 현실적으로 어려워요.

현미밥으로 바꾸는 것도 개인적으로 선택할 수 있는 게 아니라서 답답하고요.

같은 회사 다른 동료들은 다들 멀쩡해 보이는데 저만 이런 것 같아서 더 속상해요. 

혹시 병원에 가봐야 하는 건지, 아니면 정말 식습관만 바꾸면 해결될 수 있는 건지 잘 모르겠어요.

비슷한 경험 있으신 분들 계신가요? 어떻게 해결하셨는지 궁금해요