1일차 햄버거 제육 백반 (제육 남김) 2일차 엽떡 절반 컵라면 하나 햇반 작은 거 하나 3일차 남은 엽떡 절반 베라 민초 싱글 하나 삼김 하나 4일차 양배추 쌈밥 하이디라오 스벅 초콜릿칩프라푸치노 5일차 족발 소짜 절반 콘칩 한봉 초코파이 하나 6일차 생크림 와플 하나 민트초코라떼 삼김 하나 7일차 무뼈닭발 주먹밥 계란찜 집밥 42키로 됨 이제 3키로 찌움 대단하지 1
39키로에서 45만들기 일주일차 식단
1일차 햄버거 제육 백반 (제육 남김)
2일차 엽떡 절반 컵라면 하나 햇반 작은 거 하나
3일차 남은 엽떡 절반 베라 민초 싱글 하나 삼김 하나
4일차 양배추 쌈밥 하이디라오 스벅 초콜릿칩프라푸치노
5일차 족발 소짜 절반 콘칩 한봉 초코파이 하나
6일차 생크림 와플 하나 민트초코라떼 삼김 하나
7일차 무뼈닭발 주먹밥 계란찜 집밥
42키로 됨 이제 3키로 찌움 대단하지