한달동안 식단으로 몇키로 뺄수있냐

닭가슴살이랑 삶은계란만 먹으면 나 지금 170/65키로인뎅
한달동안 저러고 못살것같긴 한덷..얼마정도 빼려나 해본사람있냐 비슷하게리도