물을 많이 마시면 좋다던데… 물도 적당량 있다?

요즘 물 많이 마시는 게 건강에 좋다고 하잖아요.
주변에서도 “하루 2리터는 기본이야~” 하는 분들 많고,
저도 한동안은 일부러 시간 정해놓고 마셨어요.

근데 얼마 전 건강검진에서
전해질 수치가 조금 이상하다고 하더라고요.
의사 선생님 말씀이
“물도 너무 많이 마시면 몸에 필요했던 염분이나
영양분까지 희석돼서 문제될 수 있다”고 하셨어요.

알고 보니 제가 하루 3리터 넘게 마시고 있었더라고요.
몸에 좋다니까 무조건 많이 마신 게
오히려 피로감, 소화불량으로 돌아왔던 거였죠.

물론 안 마시는 것보단 훨씬 낫지만,
지나치게 억지로, 너무 자주 마시는 것도
오히려 건강에 안 좋을 수 있다는 걸 느꼈어요.

몸에 따라, 나이에 따라
“적당히”가 제일 중요한 것 같습니다.
저처럼 무턱대고 따라하지 마시고
자기 몸 상태도 꼭 같이 보셨으면 해요.