이렇게 빼는 방법도 있구나

다이어트는 여성에게 있어서 영원한 테마이지만 무리한 다이어트는 리바운드가 있으며 부작용이 있으니 건강한 다이어트를 해야 할 것입니다. 

우선 살이 찌게 되는 이유를 한마디로 간단하게 대답한다면 인간이 생명 활동하기에 필요한 에너지 이상으로 당질, 지방등의 에너지원을 섭취할 때 여분의 에너지가 중성지방으로 되어 지방세포에 축적되게 되기 때문입니다.

그렇다면 비만의 기준이 되는 것은 무엇인지 알아보기로 하겠습니다.

BMI 라는 체격지수가 있습니다.

            BMI (체격지수) = 체중(kg) / 신장(m) / 신장(m)

윗 식에 따라 계산을 하여 20 - 24 범위에 들면 정상이고 25 이상의 값이 나오면 비만입니다.

그리고 또 체지방률로 판단을 하기도 하는데요.

체지방률이 남성의 경우 25 % 이상, 여성의 경우 30 % 이상이면 비만이라고 하지요.

그렇다면 이제 아로마 향기를 이용한 다이어트에 대해 설명하겠습니다.  

아로마를 활용한 다이어트에 있어서는 그레이프후르츠를 주로 사용합니다.

방법은 여러번 말한 바 있지만 그레이프후르츠 에센셜오일을 아로마볼에 두, 세 방울 적신 후 그 향기를 맡는 것입니다.

이 방법은 부작용이 전혀 없을 뿐만 아니라 꽤 효능이 있는데 왜냐하면 그레이프후르츠 향기가 가지고 있는 두 가지 성분 때문입니다.

그 중 한 가지 성분인 Nootkatone은 교감신경을 활성화시켜 지방을 연소시키는 성분인 UCP 를 대량으로 생산합니다.

또 다른 한 가지 성분인 limonene 에는 정신을 릴랙스시켜서 혈액순환을 촉진하는 효과가 있기 때문에 말초부분의 혈액 순환이 불순한 것을 해소해 줍니다.

그리고 아침이나 밤에 밥이나 빵이 먹고 싶은 증상, 즉 식욕을 어찌할 수 없을 경우에 이 그레이프후르츠 향기를 맡으면 바로 식욕이 사라지는데요.

그것은 그레이프후르츠 고유의 독특한 쓴 맛의 성분인 Naringenin 의 작용 덕분으로 식욕을 억제해 소량의 식사만으로도 만복감을 느끼게 하는 작용을 합니다.

다시 말해 그레이프후르츠 향기를 맡는 다이어트를 하면 섭취하는 칼로리를 줄여도 만복감을 얻을 수 있다는 것입니다.

출처:http://blog.daum.net/aromaball