친구관계 집착 안 하는 법좀

내가 초딩때 은따당한 경험이 있어서그런가
자꾸 친구관계에 있어서 집착하게 되고 조금이라도 친구 답장이 느리거나 단톡방에 내가 보냈을 때 답이 없으면 불안하게 됨..
피해의식 그런게 좀 심한거 같아
어떻게 고칠수없을까