우울하면 운동을 하라는게
ㅇㅇ2025.10.19
조회43,152
댓글 47
ㅇㅇ오래 전
Best운동이 우울증에 좋은 이유는 운동 자체 힘듦때문에 잡생각이 사라지기도 하지만 운동을 하면 도파민이랑 아드레날린이 분비됨 그러면서 기분이 좋아지는거임 햇볕쬐는것도 우울증에 좋아
ㅇㅇ오래 전
Best그냥 그게 뇌과학으로도 설명되는것같던데 예를들어서 달리기를 하면 내가 스트레스받는 그 상황에서 도망간다고 뇌가 인식한다? 그래서 스트레스가 풀린다 이런거 언뜻 본거같아
ㅇㅇ오래 전
Best운동 꼭 해 우울한데 누워있는것보다 뭐라도 하는게 나은거 같음
ㅇㅇ오래 전
Best건강한 정신병자 되는거지 뭐.그 우울감 자체는 운동 등으로 해소가 됨.수용성 어쩌고 샤워하면 나아진다 그것도 마찬가지.음 근데 우울증 심한 사람이 운동 등 해서(사실 보통 기력조차 안나서 ‘못‘하긴함)체력 얻으면 그 생긴 힘으로 걍 죽는다잖아.병원에서 해결해야함.본인 스스로 어떻게 못해 그건.병원 약물 등 치료랑 상담도 필요하고 스스로 긍정적으로 생각 이끌어내거나 부정적 생각 멈출 수 있는 법이라도 배우고 실천해야 벗어나짐
ㅇㅇ오래 전
후기: 내가 많이 게을러서..ㅎ 이 글 올리고나선 산책 좀 하는거 말곤 운동은 안하다가 딱 1월부터 헬스장 다니고있는데 확실히 정신건강에 좋은것같아ㅠ 내가 멘탈이 많이 약해서 별것도 아닌걸로 스트레스를 많이 받고 우울해지고 그러는데 운동할때는 이런 기억도 사라지고 땀내고 집와서 샤워하면 기분도 좋고.. 운동한다고 멘탈이 좋아지는건 아니지만 그래도 가만히 누워있으면 더 정병오는데 운동 하면 체력도 좋아지고 살도 빠지고 다른 효과들도 있으니까 나같은 사람 있으면 운동 꼭 하길.. 유산소 최고.. 답 달아준 모든 사람들 감사염❤️❤️❤️
은오래 전
우울증 관련 책 많이 읽었는데 운동, 햇빛쬐기 추천하더라. 신기한건 사람들이 많은 곳에 있기만해도 우울에 도움이 된다고 함. 예를 들어 스타벅스에서 혼자 책읽는거.
ㅇㅇ오래 전
운동하다보면 ㅈㄴ 힘들어서 잡생각 안 들긴해 난 거창한거 아니고 달리기 정도만 했는데 체력 거지라 뛸때마다 ㅈㄴ 숨차고 미칠것같아서 ㅅㅂㅅㅂ 거리느라 잡생각 할 틈이 없었음 나중엔 욕도 안나옴… 개힘들어서 아무튼 ㅎㅇㅌ 몸 움직이면 훨씬 좋아짐
ㅇㅇ오래 전
진짜 하고나면 개운한느낌 무조건들고 기분나아져
ㅇㅇ오래 전
여기서 글 쓰기전에 먼저 쳐 나가서 뛰어! 침대에 쳐누워서 글 쓰지말고!
ㅇㅇ오래 전
유산소는 진짜 너무 싫은데 필라테스해도 좀 나아져?
ㅇㅇ오래 전
원래 우울증 환자들한테 권하는게 집청소하기, 산책하기 이런거잖아 내가 살아보니까 집에서 아무것도 안하는것보다 뭐라도 하는게 활력도 생기고 좋더라 임신 중이라 못하는데 러닝이 너무 하고싶어 ㅠㅠ
ㅇㅇ오래 전
혈액순환됨.
ㅇㅇ오래 전
근데 진짜로 난 운동하면서 우울한 거 좀 나아지긴 함
반박시니말틀림오래 전
과거를잊고싶으면 유산소 미래를그리고싶으면 쇠질
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