우울증일까요....

쓰니님. 대부분의 직장인은요 업무를 하며 특별한 자아를 찾거나, 엄청난 동기부여를 받으며 매일 일을 하고 있지는 않습니다. 대부분의 직장인들이 일을 하는 이유는 단순합니다. 책임져야할 무언가가 있어서, 그리고 내가 하고 싶은 무언가가 있어서에요. 물론 일하는 시간이 하루에 대부분을 차지하죠. 적은 시간은 아닙니다. 그래도 사람들이 그 재미없는 시간을 버텨내는건 나를 기다리는 누군가와 따뜻한 시간을 보내고, 또는 내가 재밌어하는 무언가를 할 수 있어서 입니다. 퇴근 후에 잘때까지 시간이 짧은 것 같죠? 퇴근 후에 재밌어하는 취미를 시작해보세요. 잡생각도 없어지고 내일이 기다려질 껍니다. 아니면 강아지랑 산책하며 걸어도 좋구요. 쓰니님이 왜 중요한 존재가 아닌가요? 데려온 유기견이 있다면서요. 그 친구한테는 쓰니님이 세상의 전부고, 책임감 있게 15년간 길렀던 강아지에게도 마찬가지였을꺼에요. 이따가는 또 뭐하지 내일은 뭐할까?라는 생각만으로도 힘들고 더딘시간은 흘러갑니다. 지금 쓰니님 문제는 계약직이니 업무니가 아니라 무기력함같아요. 쓰니님 글에서 보면 책임감이 많고 마음 따뜻한 분이란걸 많이 느꼈습니다. 분명 주변에 도움 주실분이 계실꺼에요.만약 없다면 병원에 가세요. 책임질 강아지를 생각해서라도 위에 이야기드린 무엇이든 꼭 시작하시고 웃는 날이 더 많아지길 기도하겠습니다.

상황이 바뀌지 않는다면 아무 소용 없다고여?? 상황을 바꾸려고 스스로 노력해야 바뀌는거지 가만히 있으면 누가 바꿔줍니까? 지금까지 발전해보려고 뭘 하셨나요?? 글 쓰신거 보니 전부 다 남탓이네요. 어려서는 집에 돈이 없어서, 커서는 부모님이 이혼해서, 인맥이없어서, 또 나중엔 강아지때문에. 다 본인 선택인거지 무슨 다 남탓이세요? 그리고 버티긴 뭘 버티셨나요? 뭘 했다고? 미치도록 열심히 한 사람들한테나 '그간 힘들게 버텼습니다.' 라는 말 쓰는거에요. 님은 뭐 한게 없어요. 주어진 상황에서 그냥 아무것도 안하고 살으신거죠. 핑계 없는 무덤 없다는 말이 딱 님 보고 하는 말이네요. 나이만 먹었지 정신연령은 애기세요. 지금부터라도 각성해서 미래를 위해 노력하세요. 일단 감당 못하는 개부터 좋은 주인 만나게 보내시고 이력서부터 따지지 말고 많이 넣으세요.

애초에 스스로를 “나는 여기까진 사람, 이 정도밖에 안 되는 사람”으로 단정지어버렸잖아요. 그런 자기혐오부터 벗어나야 해요. 그동안 부모님 빚 갚느라 열심히 일하고, 장학금 받으려고 공부 열심히 하고, 그렇게 살아온 자신을 봐주세요. 남은 몰라도 나는 나를 칭찬해야죠. 참… 자기 자신한테 너무 매정하네요. 이 상황이 바뀌길 기다리지 말고, 본인이 바뀌세요. 삶의 의미부터 다시 찾으세요. “이 나이에 이런 직업밖에…”, “집도 없고, 모은 돈도 없고…” 이런 기준은 이제 버리세요. 인생은 그런 걸로 평가되는 게 아니에요. 말로 설명하긴 어렵지만, 결국 본인이 깨달아야 해요. 저도 그런 시절이 있었어요. 사람마다 다르겠지만, 인생은 ‘행복을 누리는 것’이 아니라 큰일 없이 평온하게 지내는 것만으로도 충분히 좋은 거예요. 그리고 힘든 순간이 있기에, 평범하고 가끔 행복한 날들이 더 빛나는 거고요. 일단 본인이 좋아하는 것부터 찾으세요. 본인에게 집중하세요. 책은 긍정적인 내용이 담긴 자기계발서 위주로 읽으세요. 도서관 가서 주말을 보내도 좋아요. 그냥 계속 읽으세요. 지금은 뇌를 다시 재정립해야 할 때예요. 긍정적인 문구를 반복해서 읽으세요. “나는 어떤 음식을 좋아하지?” 이런 사소한 것부터 찾으세요. 집에서 할 수 있는 취미도 좋고요. 자수나 그림 그리기 같은 것들요. 그다음에는 활동적인 취미도 찾아보세요. 걷기, 등산, 자전거, 헬스, 탁구, 볼링 등 뭐든 한 번씩 시도해보고 맞는 걸 찾아보세요. 집 청소도 깨끗하게 하세요. 그게 생각 정리에 도움이 되고, 마치 내 안의 안 좋은 마음을 치우는 느낌이 들 거예요. 강아지랑 자주 산책 나가고요. 제철 음식 사서 상다리 부러지게 차려 먹어요. 월급날엔 강아지랑 아무날도 아닌 날 파티 한 번 하세요. 월급 250 정도면 혼자 살 수 있잖아요. 미래는 당분간 걱정하지 말고, 혹시 250~300이 안 된다면 주말 알바를 조금씩 병행하세요.

부정적인 생각이 문제예요. 긍정적인 내용이 많이 담긴 자기계발서를 읽어보세요. “괜찮을 거야, 잘 될 거야” 같은 말을 밤마다 소리 내서 10번씩 자신에게 해주세요. 돈이 없어서, 부모님 이혼 때문에 등등… 계속 탓만 하고 있네요. 물론 쓰니가 힘들지 않았다는 게 아니에요. 하지만 탓만 해봤자 변하는 건 없어요. 세상에는 쓰니보다 훨씬 힘들지만 꿋꿋하게 버티고 잘 나아간 사람들도 많아요. 인생은 내가 어떤 일을 겪었는가보다 그 일을 어떻게 대처했는가가 더 중요해요. 겪는 일은 우리의 뜻이 아닌 경우가 많지만, 그 이후에 내가 어떻게 행동하느냐가 결국 삶을 결정하죠. 지방 국립대를 다니면서 장학금까지 받았잖아요? 그 장학금을 받기 위해 열심히 공부한 나는 누가 알아주나요? 부모님 이혼 후 빚을 갚으며 성실하게 일한 나는 누가 “잘했다, 수고했다” 해주나요? 스스로 많은 걸 해왔는데, 정작 자신이 자신을 칭찬하지 않고 어쩔 수 없이 생긴 외부의 일들만 탓하고 있네요. “나이가 많아서 어쩔 수 없었고, 상황이 그랬다”는 말… 네, 그건 변명이에요. 이상한 자리를 제안받아서 안 하겠다고 했는데 그 과정에서 미운 털만 박히고, 결국 하기 싫은 계약직으로 다시 돌아왔다구요? 이건 쓰니 잘못 맞아요. 초라하게 느껴지는 건 스스로를 변호하지 못하고 멍청한 선택을 했기 때문이에요. “누가 나를 미워할까 봐”를 생각하지 말고, 본인을 먼저 생각하세요. 거절할 건 단호하게 거절하세요. 그 단호함이 없으면 결국 남들에게 계속 이용당하며 살게 됩니다. 이건 남이 너무한 게 아니라, 본인이 자기 자신에게 너무한 거예요. 그리고 “오래 일했는데 이직 생각하냐”는 말, 그게 뭐가 이상한가요? 그럴 수도 있죠. 그냥 “새롭게 시작하고 싶었어요”, “다른 걸 공부하고 싶었어요” 등 대답할 말은 얼마든지 있잖아요. 누가 버럭한 것도 아닌데 질문 한마디에 바로 의기소침해지는 게 더 답답하네요.

뭐라도 하고 계신다는 점에서 대단하다고 말씀드리고 싶네요. 저도 원래 하고 싶었던 분야와 다른 분야를 졸업 이후에 따로 공부하여 2년간의 긴 취준 끝에 취직했어요. 당시에 코로나시기기도 했고 경제가 워낙에 안좋은데다가 아무래도 신입이고 면접도 자꾸 떨어지고 내 탓인것만 같고...자존감도 굉장히 낮아서 살기 싫은 와중에 그냥 중소기업이라도 가서 아무 일이라도 시작해야겠다 싶어서, 그냥 망하지 않을것같은 4대보험 가입 해주고 월급 꼬박꼬박주는 곳을 최소한의 조건으로 두고 연봉 2400에서 시작했어요. 연봉 적은거 알았지만 감수하고 들어갔구요..현재 일한지 4년차인데, 이직에 번번히 실패하여 최근에까지 탈락하고 그 이유도 잘 모르겠어서 좌절감만 느껴지지만...저는 그래도 제가 뭐라도 하고 있고 이런 나의 가치를 더 알아봐줄 곳이 언젠가 나타날거라고 믿고 현재에 충실하고자 합니다. 포기해버리면 영영 기회가 오지 않잖아요? 쓰니분도 계약직이든 뭐든지간에 힘든 상황 속에서도 뭐라도 하려고 꾸준히 노력하신것 대견하시고 멋지십니다. 부정적으로 생각하면 잘 될일도 안되는것같더라구요. 현재에 충실하시되, 긍정적인 마음으로 지내시면 좋은 날이 언젠가 꼭 올거예요!

지금까지 버텨온것만으로도 너무 잘 살아왔고 기특함. 이력서 내는 곳이 안 된다면 아예 다른 직종으로 바꾸는것도 괜찮을거 같아. 바리스타 자격증 따서 스벅정직원 가도 좋고 맥도날드 알바시작해서 정직원으로 변환해도 좋고.. 그냥 쓰니가 맘편하고 행복한일 할 수 있으면 좋겠어.

약국에 안심이라고 마음 착잡할 때 먹는 알약있어요 한방이라 부작용도 없음 ㅡ 죽으면 끝인데 살아보고 생각해라 ㅡ 먼 핑계 후회가 그리많아 ㅡ 앞으로 그런일 만들지않으면되지

그냥읽다가 댓글을 적어봐요. 삶에 치여 허덕이는 순간은 희망도 없고 미래도 안보여 암울하기만 해요. 근데 분명 한줄기 빛같은 일이 일어나면서 다시 살아가게 됩니다. 지금이 끝인것만 같아도 그게 절대 아니라는거!! 그리고 15년지내다 간 반려견이 엄마걱정에 동생녀석과 만나게 해준건 아닐까요. 터널이 조금 길수도 있지만 결국 끝은 있어요. 악착같이 기운내서 조금만 더 힘내세요. 부디 기운낼 수 있길 바랍니다.

사랑받아야해, 근데 받지못하면 자존감이 서서히떨어지고 우울감이생기고...세상모든게 나를 밀어내려하는것처럼 받아들여지지. 누군가에게 사랑받지못한다면, 스스로를 사랑하도록해.... 그게 먼저야

그냥 사소한 일이라도 행복하고 감사한 표현을 일부러라도 해보세요. 지나가던 모르는 사람이 인사해줘서 감사하다. 더위가 꺾이고 선선해져서 감사하다. 단풍색이 예뻐서 감사하다. 사람 별거 없어요. 그렇게 긍정 에너지로 채우다보면 표정이 바뀌고 자신감도 생기고 그 에너지로 좋은 곳 면접 봐도 합격해요. 누구나 밝은 에너지를 뿜고 활력있는 사람 좋아하니까요. 전 사람 뽑는 입장에서 쓸데없이 예민하고 스펙 넘치는 고학력자보다 인간미 넘치고 활력있으며 마음의 여유가 느껴지는 분 뽑아요. 인생은 학벌이 다가 아니에요. 특정 전문 분야를 제외하고는 대부분의 업무는 고객 서비스잖아요. 남의 실수도 눈감아주고 다독여줄 수 있는 성품 갖춘 사람이 최고예요.