미용 다이어트 해본 애들아 조언주라

나 162에 46인데 아침 빵 암거나 반개 점심 밥 숟가락으로 세네숟가락 퍼먹고,, 반찬 암거나,,, 저녁은 아예 안먹거나 너무 배고프다 싶으면 그냥 먹고싶은거 반공기?쯤 먹는 듯 운동은 안하구 건강하게 멀로 배를 채우려고 하기보단 그냥.. 늘 공허하게 살아야함

나랑 키 비슷한데 나는 42로 가면 몸이 너무 힘들어서 오히려 더 먹어서 찌웠음 보통 44-45 유지하고 내가 보기에 딱 괜찮아보임 나는 얼굴살부터 붙는 편이라 43이 턱선 보이게 오 말라보이네 느낌인데 이것도 유지하긴 살짝 힘들어 소식유지해야해서 요즘은 잘 먹어서 사십중후반이긴한테 그것도 남이 보기엔 말라보임ㅋㅋㅋㅋㅋ사실 내가 봐도 마른 편임 몸무게에 집착하지 말고 걍 건강한 식단하면서 일반식도 소식하면서 먹고 운동해. 운동 안 하면 걍 볼품없는 몸이고 건강도 나빠짐 운동해야 몸라인도 예쁘게 빠져 눈바디로 몸매 관리하고 몸무게는 걍 어쩌다 한번 봐

4-5시 이후에 16시간 공복 지키기, 미용으로 가려면 우유 X-무가당두유 요거트 놉. 먹고싶은거 먹어도 양은 적게 흰쌀밥 점심 이후에 놉! 무조건 현미밥 작은공기

먹는양 확 줄이라고들 하는데... 그르다가 먹고 토하는 애들 수두룩빼액빽 우리가 몰라서그렇지 음지에 그런애들 엄청나게 많다

다이어트는.. 운동 식단조절... 이정도로만해도 99%는 살빠집니다 꾸준히 해야죠... 아니면 요요와요... 평생 할수있는 방법으로 하세요...

아침은 샐러드와 고기 혹은 계란. 점심은 일반식. 저녁은 굶어서 16시간 공복유지. 운동도 같이 해주면 빠짐

167/76에서 49까지 뺏는데 4개월동안 일반식 안먹고 고구마 닭가 등등.. 하루 500G안넘게 6시 이후 아무것도 안먹음 52까지 빼고 5개월째부터 점심만 일반식 했는데 49까지 빠지더라고요. 운동안했는데 몸도 안쳐지고 지금은 주말에 먹고싶은거 먹고 평일은 식단 이렇게 하고 있어요. 근데 볼살이 너무 없어서 53키로까지 찌움... 다이어트를 단기간에 한이유는 질질끌면 더 힘듬

제가 그렇게 몸무게를 빼봐서 아는데 그렇게 먹으면 안빠집니다. 일반식먹으면 하루한끼만 먹어야하고, 그 일반식도 반정도만 먹어야해요. 야식은 당연히 안되고, 먹어도 다이소 간장종지같은 그릇(방울토마토 세개정도 들어가는)에 한번 정도 가능. 스테비아 방토, 포도류 등 단맛나는 과일 안됨. 아메리카노 외 커피류 안됨. 주스안됨. 빵이나 과자도 아까 그 간장종지에 한번. 사탕, 젤리 안됨. 보통 사람들에게 쟤는 '뭘 잘 안먹어' '이슬만 먹나봐'라는 소릴 듣고 살 정도로 먹지 않아야합니다. 그런 먹는 즐거움을 참아내면 만족할 몸무게는 얻겠지만 155에 42면 요즘 힙한 패션은 포기라고 봐야겠네요. 아, 각종 소화기간에 문제가 생길 수도 있어요.(속쓰림 종종 발생) 짜증이 늘 수도 있어요. 원래 체질이 아닌데 급하게 하면 탈모나 피부푸석함, 생리불순 올 수도 있어요. 손발톱 잘 부러질 수 있어요. 건강을 위한 게 아니라면 굳이 스스로 몸 상하는 일 안했으면 해요. 지금 키에 지금 몸무게가 님에게 더 예쁠 수도 있어요(제가 그때보다 지금이 더 나은 것처럼)

아니 ㅜㅜ 45애서 42는 마름-보통에서 마름으로 가는거기때문에 그렇게 삼시세끼 다 먹고 운동하면 살 안빠져…. 경험담이야ㅠ 오히려 근육량 늘어서 무게가 늘수도 있어 절대 추천하진 않지만 꼭 먹어야한다면 하루 한끼 조금 먹거나 단백질쉐이크 같은거 칼로리 낮은거 찾아서 하루 세번 먹으면 효과 직빵이야 물론 배 엄청 고프깃지만 참아야지 머….