근본적인 해결책은 아니지만.. 나 고2때 정병 최고조였는데 게임이든 애니든 집중해서 할 수 있는 취미 찾으니까 점점 나아지긴 하더라 부정적인 생각을 단 1초도 안 하는게 중요한거같아1
근데 ㄹㅇ 정병에는 몰입하는게 최고인듯