이거 ㄹㅇ임.걍 기초대사량 높이는게 베스트라 잘 먹고 운동하는게 좋아.글고 뭘 먹냐(특히 첫 끼)가 중요.글에도 나와있듯이 단백질 잘 챙겨먹고!!
좀 건강식 위주로 먹으면 좋음.건강식으로만 칼로리(신경 안써도 되는데 굳이!!! 재보면) 채우는거 개빡세거든?그래서 굶고 배고파하면서 다이어트 하는게 젤 답답한거야.걍 건강식 먹으면 배부르게(뭐든 적당히..)먹을 수 있음.
글고 계속 굶다가 한 끼 먹으면서 간헐적 과/폭식한다??혈당 똑떨어졌다 치솟는거 반복된다->위장 장애+당뇨 걸릴 확률 훅 오름
예전에 시우민 다이어트라고 돌던건데 이게 ㄹㅇ정석 중 정석임.
글고 요요 오는거 어떻게 막냐=걍 빼기 시작한 순간부터 습관 쭉 유지하면 요요 안옴.요요는 한 달,일 년,삼 년 뒤 뭐 언제 올지 모름.걍 습관 무너지면 다시 찌는거임.
근데 유지하기 힘든 습관(뭐 하루 한 끼 먹기~)잡아버리면???하루에 두 끼만 먹어도 살 찌는 몸 되는거지(=기초대사량 박살난 몸)그래서 평생 유지 가능한 습관 잡아야함.건강에 포커스 맞추고.
아 그리고 바싹 말랐거나 복근 근육 미친듯이 개선명한 그런 몸만 보지도 말고..!뭔말인지 알지
다이어트 개쉽게 성공함
이거 ㄹㅇ임.걍 기초대사량 높이는게 베스트라 잘 먹고 운동하는게 좋아.글고 뭘 먹냐(특히 첫 끼)가 중요.글에도 나와있듯이 단백질 잘 챙겨먹고!!
좀 건강식 위주로 먹으면 좋음.건강식으로만 칼로리(신경 안써도 되는데 굳이!!! 재보면) 채우는거 개빡세거든?그래서 굶고 배고파하면서 다이어트 하는게 젤 답답한거야.걍 건강식 먹으면 배부르게(뭐든 적당히..)먹을 수 있음.
글고 계속 굶다가 한 끼 먹으면서 간헐적 과/폭식한다??혈당 똑떨어졌다 치솟는거 반복된다->위장 장애+당뇨 걸릴 확률 훅 오름
예전에 시우민 다이어트라고 돌던건데 이게 ㄹㅇ정석 중 정석임.
글고 요요 오는거 어떻게 막냐=걍 빼기 시작한 순간부터 습관 쭉 유지하면 요요 안옴.요요는 한 달,일 년,삼 년 뒤 뭐 언제 올지 모름.걍 습관 무너지면 다시 찌는거임.
근데 유지하기 힘든 습관(뭐 하루 한 끼 먹기~)잡아버리면???하루에 두 끼만 먹어도 살 찌는 몸 되는거지(=기초대사량 박살난 몸)그래서 평생 유지 가능한 습관 잡아야함.건강에 포커스 맞추고.
아 그리고 바싹 말랐거나 복근 근육 미친듯이 개선명한 그런 몸만 보지도 말고..!뭔말인지 알지