중3인데 공부자극좀 시켜주세요ㅠㅠ

ㅇㅇ2025.12.29
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게으르고 빨리 질려하고 자기조절능력 아예 없어서 옆에 폰있으면 백이면 백 무조건 폰해요
열등감,질투 때문에 공부를 자기만족으로 하는게 아니라 친구한테 안질려고 해서 시험기간때만 공부하고 평소에 아예 공부를 안해요ㅠ 그리고 adhd 인지 뭔진 모르겠는데 빡세게 집중해서 공부하는걸 1시간을 못넘겨요 공부자극좀 해주세요ㅜㅜㅜ