전화번호 바꿨는데 인스타 계정 잃어버림...

이거 찾을 수 있는 방법 없나..ㅠㅠ 해킹 방지로 인해 잠겼대전번 바꾸는 법도 생각해봤는데 전화해보니깐 내 전에 번호 누가 쓰고있음...