Best운동으로 뺀 사람들도 그 운동량 유지 못하면 요요 심하게 오던데 똑같음
근데 다들 핼창 헬창거리는데,, 헬 다음의 '창'은 무슨 뜻인가요??? 웬지 저질스런 말인거 같긴한데
유형1. 먹는건 못참아 형 -> 먹고싶은대로 먹고 먹은 만큼 운동해서 칼로리빼내기 유형2. 움직이는거 귀찮아 형 -> 움직이기 귀찮으면 먹지도마 소식하고 적게움직이기 유형3. 먹는건 못참는데 움직이기 싫어형 -> 못참을거면 움직여야하는데 그럴려면 간헐적으로 치팅만 하고 식단해야함. 먹은날은 30분이상걷기
5년차 헬창은 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 존1나 갖잖음
웨이트가 무조건 정답이 될수 없음.. 런닝도 전신 운동이기 때문에
꼭 다이어트가 아니어도 건강을 위해서는 운동을 즐겨하는게 좋습니다. 나이가 들면 지지하는 근육량이 현저하게 줄어드는지라 평소 운동하는사람과 안하는사람은 나이들면서 금방 차이가 벌어집니다. 식단도 건강에 중요하고 운동도 중요하니 적절히 병행하는게 좋습니다.
빌어먹을 다이어트 평생을 해야해...ㅠㅠ 담 생엔 꼭 날씬이로 태어나리라.............
생활습관자체를 바꿔야되는데 그게 어려우니 요요가오는겁니다.
아니.. 다이어트는 원래가 빠짝하고 마는게 아니라 생활방식을 바꾸는거라고 근육은 운동 몇달해두면 평생유지되나? 아니잖아 어차피 운동도 쭉해야 근육이 유지돼서 기초대사량이 오른 상태로 유지가 되는거지 평생 운동 / 평생 식이 중에 난 식이가 더 좋은데?
식단조절 X, 혈당조절하면 살 빠짐. 운동도 혈당을 조절하기 위한 수준으로 하면 살 빠짐
처음엔 식단 빡시게 하더라도 어느정도 유지기가 되면 어느정도 식단을 바꾸고 운동을 하는건 맞음. 운동을 해야 그래도 유지가 됨. 식단이 70%인건 맞지만 어쨋든 평생 풀만 뜯어먹고 닭가슴살만 먹고 살순 없자나. 그렇게 해서 반짝 체중 감량하는건 나를 위한 다이어트가 아니라 남에게 보이기 위한 다이어트임