아침:무가당 요거트,블루베리 점심:대패삼겹살 100g,김치,밥 100g 저녁:양배추 100g,브로콜리 50g,크림진짬뽕(대신 야채,라면 순으로 먹고 30분 걸음) 운동:3키로 7분 페이스로 뛰고 천국의계단 6으로 20분 타고 식후 바로 30분 걸음
155,43 유지어터 피드백 좀 해줘
점심:대패삼겹살 100g,김치,밥 100g
저녁:양배추 100g,브로콜리 50g,크림진짬뽕(대신 야채,라면 순으로 먹고 30분 걸음)
운동:3키로 7분 페이스로 뛰고 천국의계단 6으로 20분 타고 식후 바로 30분 걸음