족저근막염+발통증 탈출하려고 돈 지랄(?)해본 10가지 솔직후기

우리 남편 촬영쪽 일하다보니까매일 서고 걷고 뛰다보니가 족저근막염 달고삼. 족저근막염 때문에 발바닥 아치쪽 아침마다 저릿한데 열까지 나고 땀나니까 집안에 고양이 소변 냄새 진동하더라구.아침마다 비명 지르는 거 꼴 보기 싫어서 지난 1년간 별별 거 다 사봤거든.
나처럼 돈 낭비하지 말라고 '빅데이터' 풀고 간다. (별점은 내 주관 100%니까 참고만 해!)

1. 민간요법 & 스트레칭
골프공 굴리기 | ★★★ | 돈 안 들어서 좋음. 근데 너무 세게 하면 오히려 염증 도져서 다음 날 못 걸음. 살살 하는 게 포인트.
벽 잡고 아킬레스건 늘리기 | ★★★★ | 이건 돈 안 드는 것 중 최고임. 병원에서도 이건 꼭 하라더라. 꾸준히 하면 종아리 당기는 건 확실히 덜함.
2. 착용형 제품 (신발/깔창)
기능성 족저근막염 깔창 (3만원대) | ★★ | 처음엔 오? 싶은데 며칠 지나면 그냥 내 발바닥 살이랑 합체됨. 쿠션 죽으면 끝임. 가성비는 좀...
실내용 쿠션 슬리퍼 | ★★★| 집에서 맨발로 다니는 게 제일 독이라길래 샀음. 남편이 이거 신고 나서 뒤꿈치 닿을 때 비명 지르는 횟수 줄어듦.
압박 스타킹 | ★ | 부종에는 좋은데 족저근막염 통증엔 그닥? 오히려 너무 조여서 남편이 답답하다고 던져버림.
3. 바르는 약 & 패치
동전 파스 | ★★ | 붙일 땐 시원한데 뗄 때 털 다 뽑힘 ㅠㅠ 그리고 피부 예민한 사람은 화상 입을 수도 있으니 조심해.
바르는 소염진통제 (겔 타입) | ★★★ | 자기 전에 발라주면 화끈거려서 잠은 잘 옴. 근데 일시적임. 근본적인 해결은 안 됨.
4. 사제품 (기기/장비)
나무 지압판 (오돌토돌한 거) | 빵점 | 이거 설계한 사람 나와봐... 족저근막염 있는 사람한테 이거 밟으라는 건 고문임. 밟자마자 남편이랑 나랑 둘 다 쌍욕 함.
발피로 해소기 | ★★★★☆ | 간질간질한게 물리 치료 받는 느낌임. 발바닥 심부요법 집에서 해주라고 물리치료사권유로 산건데 종아리랑 발바닥 피로 풀어줘서남편이 제일 만족했던거임. 찌릿찌릿한게 간질간질함.
온열 파라핀 베스 | ★★ | 관리받는 느낌은 나는데 준비하는 게 너무 귀찮음. 왁스 녹이는 데 한 세월이라 나중엔 짐 됨 ㅠㅠ.

지금은 남편 귀찮다고 평소에는 집에선 실내용 쿠션 슬리퍼 신고 신발은 그래두 촬영쪽이라 호ka꺼 신어주고 있어. 집에서 자기전에는 그래두 발피로 해소기 해주고 넘 심하면 소염진동제 발라주고 자고나니까 요즘에는 그래두 촬영하면서 아프다고 안하더라구.