30대중반 자취녀 식단문제 많아보여요?

탄수화물 천국이다~~~~~~~~~~~~ 30대 후반에 급 노화 열차 탑니다요~~

10대도 아니고 30대 중반이 저렇게 먹는다고??

고지혈증 시작으로 혈압, 당뇨 온다. 귀찮아도 채소 반찬늘리고 잡곡밥으로 바꾸고 밥해 먹으셈. 게을러서 내 몸을 안챙기면 40 넘어서 건강 성적표 빨간불 들어오는거 몇개 생김.

아침식사를 삶은 계란 2개하고 통밀빵으로 바꾸는게 좋을듯 저녁식사하듯이 치즈 발라서 먹는걸 아침으로 바꾸는게 더 건강함 점심은 그냥 햄버거에서 감튀만 빼고 샐러드(코울슬로, 콘샐러드)로 바꿔서 먹고 저녁은 단백질 위주인 일반식 한솥도시락 좋아라하면 거기서 단백질 좀 높은걸로 먹고 그럼 좀 더 건강할꺼 같음

네..ㅠ 건강 괜찮으세요?

30대중반 넘어가면서부터는 저런음식을 별식으로 먹지 주식으로 먹지는 않는데 저게 다 소화가 되시나요? 대단하시네.

당뇨도 문제고 단백질 섭취량 박살나서 10년후부터 근감소증 올 듯.

당화혈색소 검사 꾸준히 해

너무 달게 먹는데여

아침 그릭요거트에 냉동블루베리넣고 추가로 퀵오트밀, 견과류, 햄프씨드 정도 넣고 블랙커피 한잔 마시면 좋음. 딸기잼 커피믹스 버려버려