배달음식 먹는게 그렇게 잘못인가요?

ㅇㅇ2026.03.01
조회36,285
안녕하세요.
다들 배달음식 먹지마라 몸에 안 좋다
그래서 고민이 돼서요

본인은 30중반 직장인이고
일주일에 3번 많을 땐 4번 배달음식 먹어요
한달에 두번 마트에서 장을 보고(달걀,김,채소등등)
이렇게 배달음식과 마트 장 보는것 순수 식비만
한달에 35만원에 맞춰요

술담배 안 하고
배달음식은 엽떡 마라탕 치킨 이런것 안 먹고
거의 똑같아요
삼계탕,돈까스,반찬가게 이렇게 에요
삼계탕 돈까스 15000원 이고
반찬가게에서는 제가 좋아하는 나물반찬들
생선구이 장조림 진미채 이런것들 시켜서 먹어요
오히려 장봐서 여러반찬 만드는것 보다
반찬가게 이용하는게 효율적이라 생각했어요.
특별한것 먹고 싶을 땐 초밥
가끔 불량한 음식 먹고싶을 땐
짬뽕,1인용 피자&스파게티 세트 에요
배민클럽 한달에 2천원 결제하고
배달비무료 알뜰배달로 시켜요

배달음식은 짜고 달고 화학조미료 들어가서
안좋다 그러는데
저는 요리실력이 그렇게 좋지 않아서
찌개나 국 끓일 때 저도 미원 설탕 다시다 참치액
꼭 넣거든요...그래서 제가 만든거나 배달음식이나
조미료 쓰는건 별반 차이가 없다고 생각했어요.

그리고 제가 만들어 먹을 땐
김치찌개에 밥 김치볶음밥 만둣국과 김치
이런것들이라 좀 부실하게 느껴져서
일주일에 3번 시켜먹는건데
많이 안 좋을까요?
살도 안쪘고 오히려 마른체형 이에요.

주위에서 배달음식 먹으면
거지된다 가난한 사람들 특성이다 그러는데

저 카드대금 매달 70에 맞춰요
(식비35,데이트 비용15,생필품,영양제,옷,화장품 등등)
그리고 오피스텔 월세&관리비 내고
보험료 실비 암 뇌 심장질환, 폰비, 넷플 7천원

매달 180씩 적금+투자 하거든요
내년에는 아파트 장만하는게 목표에요.

남친과는 3년 사귀었는데 일주일에 한번
많으면 두번 만나고 남친도 술 못 마셔서 주로 밥 먹고
카페 가거나 호수공원 산책하는거 좋아해요
둘 다 비혼이라 연애만 하고 있어요

저를 합리화 하려는게 아니라
제가 무지해서 모르는 부분이 있으면
알려주시면 감사하겠습니다.

댓글 79

ㅇㅇ오래 전

Best1인 가구는 해먹는 것과 배달 비용 비교하고 효율적인 쪽으로 하시면됩니다. 집밥이 훨씬 싸지는 기준이 4인입니다.

ㅇㅎ오래 전

Best식비 월 35만에 맞추는거면 매일 드셔도 관계없다고 생각해요. 느낌적으로는 삼계탕 돈까스 같은것 시켜도 한끼에 다 드시는 게 아니라 나눠 드실 것 같고. 1인가구는 해먹는 쪽이 반드시 식비가 덜 나오는것도 아니고요. 집안일을 전담하는 노동재생산 인력이 있을때나 매번 해먹을 수 있지요.

1오래 전

Best나도 2인 가구인데 해 먹는 시간 장보는 시간 가격대비 효율이 너무 떨어져서 배달시켜 먹는 일 많음. 단 건강식으로 먹으려고 하고 닭가슴살 볶음밥 샐러리 이런 거 늘 구비중

ㅇㅇ오래 전

Best저는 40대중반 여자사람인데요. 이십년 넘게 서비스업 일하는중이에요. 매장가게도 아주 많이 일했고 제 가게도 했구요. 쓰니 식비는 아껴서 잘하시는거 같은데. 염려되는건 가게배달집들은 가정용으로 야채 절대 씻지 않아요.그러질 못해요. 바쁜 가게 일수록,배달만 하는 가게일수록 위생 취약한게 사실이에요. 메인메뉴 양념 덜 들어간 것들로 지금처럼 시켜드시면 될거 같구요. 떡볶이 마라탕 등은 진짜 고칼로리에 당중독이라 혈당 스파이크 오고 당뇨 위험해져요. 간이랑 신장,췌장에 무리가 많이 가요. 삼십대쯤부턴 몸관리 해야죠. 야채종류는 따로 사서 씻어 드세요. 저 이십대부터 투잡으로 알바부터 지금껏 했지만 야채를 직원들이 깨끗히 씻으려해도 할 일이 워낙 많다 보니 사장이 어지간히 씻으라고 알바때 짤린적도 있었어요. 제 가게 할땐 맘놓고 씻으니 편하더라구요.손님께 줘도 안 미안할 수 있구요. 전 매장 방문해서 족발 보쌈등 먹을땐 아예 야채 안 먹어요. 어떻게 씻을지 그냥 알거든요.잠깐10분정도 대량으로 물 담궈서 흙 털고 두세번 담궜다 빼서 체에 받쳐놓죠. 집에 배달로 시켜먹을땐 오는 야채들 제가 다시 식초물에 한장씩 다시 다 씻어먹고 집에 항상 양배추,상추,양상추 등은 있어서 가끔 배달 시켜먹어도 야채 빼고 시키고 집에껄로 먹던지,오는 야채는 다시 씻어 먹어요. 배달음식 안 좋다는건 위생이나 고칼로리 등을 자주 먹으면 점점 자극적인 음식에 위 길들여지니까 장기에 무리간다고 다들 하는 말이죠.이십대 중반지나서까지 그렇게 먹으면 탈나요. 삼십대 후반지나 사십대 되면 자극적인 음식 자주 먹던 사람들은 몸속에서 장기들이 복수한다는 말을 들었어요. 주변에 자주 먹던 사람들 건강 안 좋아지는거 암 걸린것도 너무 많이 봐서 놀랍지도 않구요. 식비도 너무 아끼진 마시고 생야채도 매일 식이섬유 챙겨 드시고 식사전 과일 매일 한두조각 정도씩은 챙겨드세요. 밤늦게 과일은 안돼요. 과일당 엄청 높거든요.

쓰니오래 전

Best와 억수로 아껴 쓰십니다요

ㅇㅇ오래 전

1-2인 맞벌이가구가 퇴근하고 저녁 챙겨먹기 쉽지않아서 힘들면 가끔 배달로 때움. 보통은 그냥 김치/계란 볶음밥이나 밀키트 사둔거 끓여먹거나 삶은계란 닭가슴살 뭐 이런거 먹음. .... 솔직히 식비 아끼려면 주말이 일주일치 장봐서 소분해서 매일 저녁먹을거 밀프랩 해두고 평일에 다 먹음 되는데 저흰 둘다 그날 먹고싶은걸 먹자파라서 해두면 안먹더라고요ㅎ. 식비 줄이기를포기함

주작감별사오래 전

글에 나오는 비용만 다 더해도 주작글인거 티나는데 ㅋㅋ 생활비 70만 오피스텔 및 관리비 최소 50만 보험료 실비 5만, 암보험 5만 폰비 5만 적금 180만 투자 20만 글쓴것만 다 합쳐도 최소 실수령액 350은 번다는 소리? 그럼 연봉이 5천이라는 소린데?ㅋㅋ 30중반인데 180만원씩 적금으로 내년에 아파트 산다? 1년에 2160만원인데 10년이면 이자까지 2억5천 잡자 그돈으로 어디 아파트 살수 있냐? 농촌에 아파트 있나? 조금만 자세히 읽으면 글쓴이 글쓰는 수준만 봐도 직장생활 안한거 티나는 글이고 그나이에 직장생활 오래했으면 배달음식이 뭐가 안좋은지 하나 모른다고?ㅋㅋ

ㅇㅇ오래 전

잘못일리가

ㅇㅇ오래 전

잘못아니니 35만원 쓰셔요:)

ㅇㅇ오래 전

충분히 잘하고 계신 것 같네요. 요즘은 배달로 거의 모든걸 시켜먹을 수 있어서 님처럼 식단 맞춰 드시면 상관없습니다. 배달 음식 무조건 나쁘다는 사람들 말을 뭐하러 듣나요. 그렇게 말하는 사람들 집가서는 배달앱키고 마라탕, 엽떡 시켜 먹습니다 ㅋㅋ. 신경쓰지마세요.

ㅋㅋㅋ오래 전

한때 난리났었던 알몸김치 넌 그런거 먹고 싶냐???

ㅇㅇ오래 전

30대 중반에 엄청 절약하면서 사는 사람 같은데 왜 이런 글을 올렸으려나? 본인도 본인 배달음식 먹는거나 소비습관 문제 없다는걸 알텐데?

타민이형오래 전

다들? ㅋㅋ 그냥 쓰니님 살던대로 사세요... 팔랑귀?

ㅇㅇ오래 전

30대 중반 나이도 많으신데 뭐 뭘 그리 따져요 ,, 인생 복불복이고 암도 복불복이에요 ... 맛있는거 맛있는거 먹으면 좋죠 즐거우면 됐죠,,, 설탕 소금 맵고 짜게 얼큰하게 시원하게 맘껏 맛있게 드세용~~~ 혼자 사는데 뭐 시원하게 뿌~~~웅 하고 시원하게 방귀도 뀌고 똥도 푸짐하게 뱀처럼 눌수도 있죠 뭘 그리 신경쓰고 살아요,,,세상사람은 남들에게 그렇게 신경 안씁니다,,의식하고 살지 말아요 자신에게도...자신이 세상에 신경쓰고 살죠..

쓰니오래 전

잘못은아닌데요 이번에 건강검진해보니까 제 건강이 간 쪽이 안 좋더라고요 배달음식이 일단 가공이 많거나 이미 유통과정에서 방부제처리도 됐거나 신선도가 안 좋을 수도 있고 그렇지 않다고 하더라도 열량이 높아요 영양소파괴도 많이 됐고요 건강에안좋은게 맞고 잘못되면 당뇨 통풍 등도 위험합니다 저도잘못느끼다가 이번에 검사해보니 지방간이었습니다 피로도도 높고 체중도 증가했죠 안드시는걸추천드립니다 저도지금안먹고있네요

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