뭐 먹고싶을때 우유한잔같은걸 해보셈

다짜고짜 과자나 빵 찾지말고 살 그나마 덜찌는 위주로 먹으면 괜찮아짐 아니면 올영간식 먹든지 올영간식 포화지방 높긴한데 통밀이고 저당에 단백질 높아서 하나정도는 괜찮음 칼로리 낮은거로 잘 찾아봐