★ 제가 치마 입은사진 올린건 누군가의 평가를 받기 위한게 아니라 과거랑 비교해보시라고 올렸다고 분명 말씀드렸어요 ^^
★ 아 자꾸 수정하게 만드네 -0-ㅎ 저요 살 더뺄거구요, 제가 만.족.할.때 까지 뺄거예요 S라인의 기준이 뭔데요 ? 누가 만들었죠 ?! 전 제 자신이 만족할때 까지만 빼면 그게 제 인생에서는 S라인이라고 생각해요. 왜자꾸 美의 기준을 키크고 마르고 쭉쭉빵빵한 사람들로 잡는지 알수가 없네요 ^^ 자신의 견해를 적어주시는건 좋은데 일방적으로 살 더빼라 치마 입지마라 충고는 하지 말아주세요 ~ 그리고 세상에 통통하신 여성분들 힘내세요 ! 키 작다고 의기소침한 남자분들도 힘내세요 !
미의 기준을 마음이 아닌 겉모습으로 잡는 사람들의 잣대에 휘둘리지 말자구요 -0- !!!!!!!
다이어트 중간점검 - 0-!!!!(80>63)
톡이 됐는데 ........ 제목이.. 그런 의도가 아니였는데 ㅠㅠㅋㅋ
그리고 제 톡네임 보고 여자가 좀 거시기하다 막 그러시는데용 'ㅡ'ㅋㅋㅋ
ㅈ ㅔ 남자친구 별명이예요 > _< ㅋㅋ
그리고 공칼로리 ...... 저는 지식인 어디선가 읽은적이 있어서
그렇게 알고있었는데 잘못았았던 건가요 ..... 소주는 맘껏 마셨었는데 ㅠ_ㅠ ㅋㅋ
참고할게요 ^^
새해복 많이 받으세요 ★
싸이 열어둘께요 같이 살빼실분 일촌하세요 !
www.cyworld.com/acquire23
요건 우리 얃옹만듀 홈피 :) 싸이를 안해요 .... 투데이 수라도 .... 굽신
www.cyworld.com/ydmdhj
※ 그리구 원래 볼살이 많아서 얼굴만 보면 살이 빠진지 쪘는지 많이 티가 안나는데
볼살 빼는 법좀 알려주세요 ㅠ_ㅠ
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2006년 제 최고의 스팩 164cm 에 80kg ......... 일때의 사진입니다
전신사진을 찾았는데 없어서 뒤적거리다가 친구 홈피에서 찾았네요 -0-ㅎㅎ
다리통 보이세요 ? .................... ^^
그해 여름 어머니께서 도저히 살이 쪄가는 저를 볼수 없었는지
스파르타 혹독 다이어트를 시키시더군요..
2개월동안 12키로를 빼서 68kg까지 뺐었는데 ......
2007년 3월 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
76키로까지 다시 쪘었습니다 ............
그놈의 술 때문이였죠 그때 기억으로 3월달중 이틀빼고 매일 술을 마셨으니.........
그리고 1키로가 왔다갔다 하다가
2007년 겨울 실습을 나가면서 5키로가 빠졌습니다 마음고생이였죠 ....
(중간점검 80 > 68 > 76±1 > 70 )
실습끝나고 3키로 다시 확 찌더라구요 ^^ ....
키키킥
2008년와서 여름에 2차 실습을 다녀 온 후부터 도저히 안되겠다 싶어서
처음엔 굶었습니다 5키로 그냥 빠지더군요 ..... 근데 그다음부터가 문제였어요
굶어서 뺀 살은 한계가 다다르면 더이상 빠지지 않고
거기서 밥 한끼 아니 숟가락 한숟갈을 먹어도 1키로가 확찌니까 사람 미치겠는거예요
한마디로 "요요" 장난 아닙니다 .....그때 다시 4키로가 쪘죠
(70 > 73 > 67 > 71)
그래서 헬스를 끊었습니다
헬스 한달 정도하니까 4키로가 빠졌고 65키로를 계속 유지하게 되더군요
근데 65키로라고해서 같은 현상이 아니고
매일같이 꾸준히 운동을 하니까
옷사이즈는 줄어들고 몸무게는 유지 , 즉 근육량이 늘어났습니다
기초대사량이 늘고 체지방만 빠지게 된거죠 ,
거기서 부터 보조식품제를 같이 먹으면서
운동을했습니다 (땀은 훨 잘나더라구요 ^^)
확실히 기본 체력도 많이 늘었구요
고등학교 교복이후로 못입었던 치마도 입고다닙니다 키키키키
(남들이 욕해도 전 당당합니다 꺌꺌)
지금은 164cm 63-4kg 4개월째 유지중입니다 !(왔다갔다
무게정도 ㅋ?ㅋ?)
요점 :
★ 아침밥은 무조건 먹는다 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
★ 활동량을 늘린다 !!!!!!(전 헬스 그만두고 많이 걸어다녀요 ㅎ 지하철 두정거장정도)
★ 운동을 조금씩이라도 매일 꾸준히 한다(특히 웨이트 빼먹지말구용!!)
★ 밥은 먹고싶은 만큼 먹되 오후 5시 이후로는 안먹는다!!!!!!
★ 이건 팁인데용 ^^ 소주자체는 칼로리가 공칼로리, 즉 몸에 쌓이진 않고 그냥 떠다니면서 제일 먼저 칼로리로 사용되는 열량으로 작용하는데요 ! 술배가 찐다는건 소주의 어떤 성분이 복부에 지방이 쌓이게 하는걸 엄청 도와준다 그러더라구요 ㅠㅠ 그니까 소주를 마실때는 안주없이 소주만 ! 소주자체도 칼로리가 있으니까 다음날 공칼로리 쓰이기 전에 밥같은거 먹으면 고대로 살로가요 ~ 뭐 어쨌든 술은 다이어트에 안좋다 .. -0-ㅎㅎ
다이어트로 깨우친건 많은데 .. 요즘 식욕조절이 너무 어렵더군요 .....
그래서 마음 다잡는겸 난 안되 다이어트 포기하시는분 !
저랑 같이 다이어트 합시다 !!!!
힘내요 우리 !!
잘보이기 위한 다이어트가 아니라 자기 건강을 위해서 !!!!!!!!!!!!!!!!
제 현재 사진입니다 ~
다 뺐다는게 아니고 그냥 과거랑 비교해 보시라고 올린사진이니까요
악플 달지마세요 ..................................................... ㅜ_ㅜ
다리 굵은거 알아요 -0-
★ 제가 치마 입은사진 올린건 누군가의 평가를 받기 위한게 아니라 과거랑 비교해보시라고 올렸다고 분명 말씀드렸어요 ^^
★ 아 자꾸 수정하게 만드네 -0-ㅎ 저요 살 더뺄거구요, 제가 만.족.할.때 까지 뺄거예요 S라인의 기준이 뭔데요 ? 누가 만들었죠 ?! 전 제 자신이 만족할때 까지만 빼면 그게 제 인생에서는 S라인이라고 생각해요. 왜자꾸 美의 기준을 키크고 마르고 쭉쭉빵빵한 사람들로 잡는지 알수가 없네요 ^^ 자신의 견해를 적어주시는건 좋은데 일방적으로 살 더빼라 치마 입지마라 충고는 하지 말아주세요 ~ 그리고 세상에 통통하신 여성분들 힘내세요 ! 키 작다고 의기소침한 남자분들도 힘내세요 !
미의 기준을 마음이 아닌 겉모습으로 잡는 사람들의 잣대에 휘둘리지 말자구요 -0- !!!!!!!