체력 늘리려면 운동 얼마나 해야돼?

ㅇㅇ2026.03.20
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고1때 매일 30분씩 배드민턴 쳤는데 워낙 저질체력이라 그런가 힘들기만 했었거든.. 그냥 홈트 위주로 하는게 나으려나