헬린이 질문

이상한거 먹지말고 밥먹고 소화되면 자라 운동했다고 온갖 살찌는 음식 먹을 핑계 찾지말고

헬스 오래한 사람입니다. 어떤몸을 만드냐에 따라 답변이 달라집니다. 참고로 헬스보충제같은건 절대 드시면 안됩니다. 간 개박살 납니다 또한 운동 제대로 하는 사람아닌경우 흡수도 안됩니다.

흰밥 두그릇에 김치

떡순튀 치킨에 맥주

싸이버거

프로팀으로 식사대용하면 몸상하고 건강하게 먹는게 최우선이다. 프로틴도 과량먹으면 안되고 오전오후 한스쿱정도나먹어. 분말형태는 뭐든 흡수빨라서 일반음식보다 탈나기 쉬움

탄단골고루. 야채신경써서

어떤 이유로 헬스하는건데? 유지어터? 다이어트? 몸 키우려고? 이유에따라 달라지지. 우리아빠 헬스클럽 관장님이셨단말임? 한 이십년하셨었나? 우리아빤 집에올때 맨날 야식 사오셔서 반주 한잔하시고 자고있는 나 깨워서 닭가슴살 입에물리고(내가 닭다리싫어함..) 쭈쭈바 손에쥐여주고그래씀 이야밤에 이런거먹어도돼?라고물아보면 아빠몸봐라. 맛있는거먹고 내일 일어나서 운동하면돼 일단먹어 라고하셨었음.

엽떡에 마라탕

삼겹살에 소주까지 곁들이면 운동 후에 최고죠. 캬~