전신 유산소 + 근력운동이고
전신에 군살이 빠지고 균형잡힌 탄탄한 몸매가 됨
칼로리 소모가 높아서 살찌는 음식 1끼 열량을 다 태울수 있어서 다이어트에도 도움되고
상체 특히 등하고 복부 허리 골반쪽 코어 근육이 발달되고 다들 어깨넓어지냐고 그러는데 사실 넓어지는게 아니라 어깨 주변 근육이 잡아줘서 단단한 직각모양으로 되는거임 어깨가 엄청 딴딴해짐 척추 거북목 허리 교정도 되서 몸 뻣뻣한것도 유연하게 만들고 관절부담 근육통부담도 적고 시원한 물속에서 헤엄을 쳐서 기분도 좋아지고 정신이 맑아지고 마음이 편안해지고 스트레스도 해소 됨 잡생각 싱숭생숭한것도 없어짐
솔직히 필테 헬스보다 훨배 더 좋음
물에 빠졌을때 헤엄쳐 나와서 위기상황에도 도움이 되고
대신 우라나라 동네 특성상 집주변에 수영장이 있는데가 많이 없어서 그게 그렇지만 그래도 여자 혼자서 일상생활에서 4계절내내 많이 할수있는 유일한 스포츠형 운동임
혼자서 스포츠형 운동할거면
수영 추천할게 꼭 하라고까지 말하겠음!!
전신 유산소 + 근력운동이고
전신에 군살이 빠지고 균형잡힌 탄탄한 몸매가 됨
칼로리 소모가 높아서 살찌는 음식 1끼 열량을 다 태울수 있어서 다이어트에도 도움되고
상체 특히 등하고 복부 허리 골반쪽 코어 근육이 발달되고 다들 어깨넓어지냐고 그러는데 사실 넓어지는게 아니라 어깨 주변 근육이 잡아줘서 단단한 직각모양으로 되는거임 어깨가 엄청 딴딴해짐 척추 거북목 허리 교정도 되서 몸 뻣뻣한것도 유연하게 만들고 관절부담 근육통부담도 적고 시원한 물속에서 헤엄을 쳐서 기분도 좋아지고 정신이 맑아지고 마음이 편안해지고 스트레스도 해소 됨 잡생각 싱숭생숭한것도 없어짐
솔직히 필테 헬스보다 훨배 더 좋음
물에 빠졌을때 헤엄쳐 나와서 위기상황에도 도움이 되고
대신 우라나라 동네 특성상 집주변에 수영장이 있는데가 많이 없어서 그게 그렇지만 그래도 여자 혼자서 일상생활에서 4계절내내 많이 할수있는 유일한 스포츠형 운동임