1일1식 식단 영양가 개오바야?

285칼로리 짜리 신라면 건면 한개+ 소고기 10점 정도 이정도 먹으면 딱 배 차서 10일동안 이렇게 먹을라는데 어떰 운동은 아침 공복에 땅끄부부 홈트랑 하루에 만보씩 걸어