1. 우선 있는 그대로를 인정하기 솔직히, 나는 멘탈 흔들릴때 나 자신부터 부정하고 봤다?다들 그런 경험 한번씩 있어? 내가 최근에 있는 그대로를 인정하고 단순하고 쉽게 생각하니까.불안감은 사라지면서 생각이 지워지는 느낌이 있어. 2. 몸 관리(?) 나는 생각도 많고, 걱정도 많아서 잠을 잘 못잤어그래서 요즘은 내 인생에서 처음으로 루틴을 정해봤어 우선 아침 7시에는 무조건 일어나보는거야. 솔직히 잘안되긴 하는데 해보고 있어 ㅋㅋ그리고 아침밥을 무조건 먹고, 아침을 긍정적으로 생각해보려고.그리고 일하면서 점심시간이 되잖아? 그때 일기를 한번 써보고 있어.그냥 아무 말이나 막 쓰는거야 ㅋㅋㅋ 근데 일기를 쓰는 것도 뭔가 스트레스가 풀리는 느낌이야. 그러다가 퇴근하면 1시간정도는 무조건 산책을 해요즘 ㅋㅋㅋ 이게 나의 하나의 루틴이야 3. 관계의 거리조절 솔직히 공과사에서 스트레스 받는게 주변 사람들 때문이라고 생각했어그래서 일기를 쓰면서도 내가 주변사람들 얘기를 먼저하더라고 ㅋㅋㅋ그래서 진짜 친한 사람들만 두고 있고, 웬만해서는 거리를 두고 있어. 사실 이런 얘기 하는 거 좀 부끄러운데, 내 경험을 얘기 해주고 싶었어.근데 사실 멘탈이 강해지려고 하는 것 중에서 제일 중요한 건, 뭐라도 쓰는 거 같아그래서 나는 일기를 쓰거든.내가 회사 생활을 하다보니까, 종이나 펜을 필수적으로 가지고 있진 않아그래서 나는 어플을 통해서 일기를 쓰고 있는데, 이거 나름 좋아.일기를 쓰면 포인트를 주는데 뭔가 보상 받는 기분이고 되게 좋아그 포인트로는 커피정도 사먹을 수 있게 기프티콘들도 있더라.다들 좋은 경험으로 멘탈이 강해졌으면 좋겠어 :)
최근에 멘탈 강해져볼려고 한 행동들이 있음
솔직히, 나는 멘탈 흔들릴때 나 자신부터 부정하고 봤다?다들 그런 경험 한번씩 있어?
내가 최근에 있는 그대로를 인정하고 단순하고 쉽게 생각하니까.불안감은 사라지면서 생각이 지워지는 느낌이 있어.
2. 몸 관리(?)
나는 생각도 많고, 걱정도 많아서 잠을 잘 못잤어그래서 요즘은 내 인생에서 처음으로 루틴을 정해봤어
우선 아침 7시에는 무조건 일어나보는거야. 솔직히 잘안되긴 하는데 해보고 있어 ㅋㅋ그리고 아침밥을 무조건 먹고, 아침을 긍정적으로 생각해보려고.그리고 일하면서 점심시간이 되잖아? 그때 일기를 한번 써보고 있어.그냥 아무 말이나 막 쓰는거야 ㅋㅋㅋ
근데 일기를 쓰는 것도 뭔가 스트레스가 풀리는 느낌이야.
그러다가 퇴근하면 1시간정도는 무조건 산책을 해요즘 ㅋㅋㅋ 이게 나의 하나의 루틴이야
3. 관계의 거리조절
솔직히 공과사에서 스트레스 받는게 주변 사람들 때문이라고 생각했어그래서 일기를 쓰면서도 내가 주변사람들 얘기를 먼저하더라고 ㅋㅋㅋ그래서 진짜 친한 사람들만 두고 있고, 웬만해서는 거리를 두고 있어.
사실 이런 얘기 하는 거 좀 부끄러운데, 내 경험을 얘기 해주고 싶었어.근데 사실 멘탈이 강해지려고 하는 것 중에서 제일 중요한 건, 뭐라도 쓰는 거 같아그래서 나는 일기를 쓰거든.내가 회사 생활을 하다보니까, 종이나 펜을 필수적으로 가지고 있진 않아그래서 나는 어플을 통해서 일기를 쓰고 있는데, 이거 나름 좋아.일기를 쓰면 포인트를 주는데 뭔가 보상 받는 기분이고 되게 좋아그 포인트로는 커피정도 사먹을 수 있게 기프티콘들도 있더라.다들 좋은 경험으로 멘탈이 강해졌으면 좋겠어 :)