방학기간내에 30kg 감량 성공!! (사진 有)

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안녕하세요 저는 현재 대학생입니다

네이트톡에 다이어트에 관련된 글들이 많이 올라와 제 경험담도 알려드릴려고 합니다

저는 초등학교때부터 놀고 먹는것만 좋아해서 매우 뚱뚱했었습니다.

이게 초등학교때 사진입니다

이 상태로 쭈욱 고등학교까지 오게 되니 살은 더욱더 붙었죠 ㅋㅋㅋ

결국 99.8kg이라는 엄청난 무게가 나가게 되었습니다

하지만 저는 남들과 다르게 얼굴에는 살이 잘 안붙는 체질이라 친구들은 그냥 통통하다

라고만 했습니다 그래서인지 저는 제 자신이 그렇게 뚱뚱하다는걸 못 느꼈습니다

고등학생때 사진입니다 (100kg까지 나가보이지 않죠? 100kg 였습니다...ㅠ)

그러던 고등학교2학년 여름방학이 시작되고....

방학 첫날 저녁에 샤워를 하러 화장실에 들어갔습니다

저는 그때 충격을 먹었습니다

전신거울에 비치는 제 몸을 보고.....

정말 무슨 돼지 한마리가 서있는것이었습니다 -_-;;

이때부터 다짐을 했죠 아 이대론 안되겠다! 다이어트를 해야겠다!

바로 계획을 짜고 다음날부터 실행했죠

일단 하루의 세끼는 꼬박 먹습니다

세끼를 다 먹지만 가장 중요한건 식사량입니다

저는 아침 저녁에 생식을 물에 타서 먹었구요

점심때는 밥 2/3공기 야채 채소 위주의 반찬을 먹었습니다

그리고 정말정말정말 중요한 운동!

운동이 필수죠 굶으면서 빼는 다이어트는 요요현상이 심하기때문에

운동을 하면서 다이어트를 해야합니다

일단 그때 당시 축구를 하는것은 좋아하지 않았지만 보는것을 워낙 좋아해서

축구에 관련된 것들은 잘 알고있었습니다

이런 축구를 보는것이 아니라 축구를 나가서 직접해야겠다해서

혼자라도 공을 들고 운동장에 나가서 운동을 했습니다

공을 뻥차고 그 공을 가지러 막 뛰어가고 드리블하면서 슛도 하고

이렇게 하루에 2~3시간씩 축구를 한뒤 집에와서 30분가량 기본적인 웨이트인

윗몸일으키기와 푸쉬업을 하였습니다

이런생활을 꾸준히 방학기간 약 한달정도간 하니 99.8kg -> 68kg !!!!!!!!!!!!!!!!!!

감량에 성공하였습니다

개학날 학교에  가니 친구들이 무슨 병 걸린거 아니냐고 -_-;;

학교 전체에 소문이 쫙 퍼졌습니다 2학년 몇반애 누구 병걸렸다고...

처음에는 한번에 30kg이라는 량을 감량하여 얼굴도 헬숙하고

그랬습니다 하지만 이상태에서 먹는 량을 조금 늘리면서 운동을 병행해주니

현재는 적당하게 되었습니다

여기까지가 제 감량 성공기 였구요

다이어트라는 것은 정말 자기 자신과의 싸움입니다

계획을 세워놓고 바로 실현하지 않으면 힘든게 다이어트입니다

식사량의 조절 중요하구요

정말 자기가 좋아하는 운동이 있다면 다이어트에 큰 효과를 줄 것입니다

마음 굳게 먹으시구요 화이팅!

다이어트 하시는 분들 모두 모두 성공하시길 바랍니다 ! ^^