물에의한 열효과라고 들어는 봤나? 물을 많이 마시라고들 하지 그런데 왜그런지들 아시나? ㅡㅡ.. 물만 마셔도 신진대사가 상승해.. 배설하는 과정에서 에너지를 쓴다구. 혈액순환에 좋지 근데 이거 아는사람 별로 없더라. 난 물을 많이마시라고 그러면 그건 당연한거긴 한데 왜일까 ㅡㅡ했다 물을 요즘 작작마시는데 ㅋㅋㅋ 기초대사량이 1600이넘어.. 여자 평균이 1200-1400인거보면 난 좀짱인듯.. 근데 저것도 안되는 사람들이 수두룩하지 e-news letter번역하다 알게된 사실이야. 재미교포사이트에서 보충제먹다가 다이어트약에 대해 알게된적이있는데 어릴땐 호기심에 먹어봤어 ㅡㅡ. 근데 news letter보니까 알게된게 그런거 다 소용없다는거. 일단 먹을땐 그럴싸해. 운동할때 힘나는거같거든. 뭐 효과가 있는것도 있겠지만 안먹을때 부작용? 무시못하지. 그리고 what comes up, must come down 먹은직후는 대사율을 증진시키는데 가만히 있을땐 밸런스를 맞추려고 낮추거든. 그럼 먹으나 안먹으나.. 별로 차이는 없겠네. 이런거 전혀 설명 안나와있고 무작정 팔려고 환장한 사이트들 많지. 미국가서 한국사람만 조심하라는게 딱 그꼴이네. 돈만벌면 그만이라고 등쳐먹는거랑 모가 다른지.. 덩어리119라는 사이트는 내가 모라고 했더니 IP차단..ㅋㅋ 그나마 양심적인덴 싸게 팔더라. 요즘 M&F잡지봐도 다 보충제광고. 한국에선 e-news letter로 돈벌생각 감히 못하겠지. 국내빌더들은 돈벌길이 보충제회사의 스폰이라서 진실을 알아도 그냥 입싹다물고 있어야해. 그냥 저런건 머슬아카데미같은데 가서.. 예전엔 마른체형부러웠는데 지금은 하나도 안부러워. 목욕탕아줌마들보면 엄청말랐는데 살 다 쳐져서.. 살이 탄력이 없더라구. 그래서 여자는 근육운동을 해야하는데.. 근육성장에 관여하는 테스토스테론이 20배나 적어.. 가끔 보게 되는 징그러운 여자들은 .. 남자보다 엄청 피나는 노력을 했던 결과겠지 ㅡㅡ;; 만들기 힘든 근육이지만 없애기는 겁나쉬운데, 그들은 왠지 운동한걸 아까워한거같아. 근력운동은, 병행되는게 아니야.. 잘생각해보라구 헬스장에서 2시간씩 걷는아줌마들이 왜 배둘레헴을 가지구 있는지.. 식이70%,운동30%가 정말 맞는말같은데 하루세끼 밥반공기먹는것도 정상은 아니야.. ㅡㅡ 눈치채지 못했어? 하루만 굶어도 1kg빠지는데 알고있는 사실은 분명 지방은 7700kcal어쩌고 하는데 몸무게에만 매달리지.. 거울을 보면 되는거야. ㅡㅡ 예전엔 마른게 그저부러웠는데 요즘 보면 안쓰러워. 평생 외식끊을자신이 없는거라면. 난 반식다이어트도 아니라고 봐. ㅡㅡ 기초대사량이 중요한 이유는.. 같은 체중일때 내가 1300-1600으로 급상승했었어. 이게 뭘 의미하냐면 7km/h로 1시간 걷는거. 에게 이럴수도 있지만 유산소운동도 한번에 1시간이상해서 좋을거 하나도 없어. 나이들면 무릎으로 고생해. 그래서 운동으로만 뺄수있는 지방양이 한정되있는거야. 몸무게 쭉쭉빠지는건 근육+물 이 많이빠진거니까 좋아하지마. 유산소로만 죽어라 빼면 항상스트레스 받아야해 유산소로 뺀살은 유산소를 안함과 동시에 찌고, 유산소 할때만 빠지거든. 웨이트트레이닝은 운동할때+안할때 계속쓰이고 자세만 안틀리고 하면 골밀도를 높여줘. 건강에 좋은거니까 꼭하라구..제발. 살뺀다고 안먹고 죽어라고 걸으면 안돼.. 단기간에 효과는 좋은데 ㅡㅡ.. 일단 쳐져. 난 운동으로 뺀거라 쳐진거 없는데? 웃기지마; 빅토리아 베컴몸 못봣어? 운동하는거 죽어라 싫어한다잖아. 지방흡입술 받고싶어?ㅡㅡ; 빅토리아베컴 저언니 한때 spice girls로 잘나갔는데 http://stupidcelebrities.net/2008/02/08/victoria-beckham-has-cellulite/ http://www.celebgossipz.com/celebrities-with-cellulite/ 이거 보니깐 졸라끔찍하지? 길~게 보기를 ... ㅇㅇ 지금 난 말랐으니 괜찮아라고 생각하다..저꼴나.. 말랐어도 근육운동은 필수! ㅅㅣ간이 없다고? 근육운동이 별건가 팔굽혀펴기 스트레칭 등등 짬내서 10분씩 해도 얼마야 -_- 안해서 못하는거지 하고자 하면 다 할수있어. 난 근육운동하면 일단 스트레스 안받아서 너무좋아 먹고나서 운동하지머 ㅋㅋㅋㅋ이런생각 체지방률 체지방률 하잖아. 뭔가 땡기면 먹어. 그렇다고 과식하라는 얘기는 아니야. 근데 보디빌더들이 체지방률을 3%까지 낮출수있는 비밀은 땡길때 먹어주는데 있는거거덩.. 우리몸이 얼마나 똑똑한데 -_-ㅋㅋㅋ 이런말이 있지, Feed the muscle, muscle burns fat! 근육을 위해 먹어라, 근육이 지방을 태운다 이런말인데 적극적으로 공감ㅇㅇㅇ 여자라도 살쳐지기 싫으면 오늘부터 근력운동을 +_+ 작년오월에 내가 쓴 글인데 낯설군ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동을 다시해야겠담ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 지금은...뭐 이뭐병ㅇㅅㅇ 반말이라 기분나빳다면 죄송
다이어트를 하는 여성들에게
물에의한 열효과라고 들어는 봤나?
물을 많이 마시라고들 하지
그런데 왜그런지들 아시나? ㅡㅡ..
물만 마셔도 신진대사가 상승해..
배설하는 과정에서 에너지를 쓴다구.
혈액순환에 좋지
근데 이거 아는사람 별로 없더라.
난 물을 많이마시라고 그러면
그건 당연한거긴 한데 왜일까 ㅡㅡ했다
물을 요즘 작작마시는데 ㅋㅋㅋ 기초대사량이 1600이넘어..
여자 평균이 1200-1400인거보면 난 좀짱인듯..
근데 저것도 안되는 사람들이 수두룩하지
e-news letter번역하다 알게된 사실이야.
재미교포사이트에서 보충제먹다가 다이어트약에 대해
알게된적이있는데 어릴땐 호기심에 먹어봤어 ㅡㅡ.
근데 news letter보니까 알게된게 그런거 다 소용없다는거.
일단 먹을땐 그럴싸해. 운동할때 힘나는거같거든.
뭐 효과가 있는것도 있겠지만 안먹을때 부작용?
무시못하지. 그리고 what comes up, must come down
먹은직후는 대사율을 증진시키는데 가만히 있을땐
밸런스를 맞추려고 낮추거든. 그럼 먹으나 안먹으나..
별로 차이는 없겠네.
이런거 전혀 설명 안나와있고 무작정 팔려고 환장한
사이트들 많지. 미국가서 한국사람만 조심하라는게
딱 그꼴이네. 돈만벌면 그만이라고 등쳐먹는거랑 모가 다른지..
덩어리119라는 사이트는 내가 모라고 했더니 IP차단..ㅋㅋ
그나마 양심적인덴 싸게 팔더라.
요즘 M&F잡지봐도 다 보충제광고.
한국에선 e-news letter로 돈벌생각 감히 못하겠지.
국내빌더들은 돈벌길이 보충제회사의 스폰이라서
진실을 알아도 그냥 입싹다물고 있어야해.
그냥 저런건 머슬아카데미같은데 가서..
예전엔 마른체형부러웠는데 지금은 하나도 안부러워.
목욕탕아줌마들보면 엄청말랐는데 살 다 쳐져서..
살이 탄력이 없더라구.
그래서 여자는 근육운동을 해야하는데..
근육성장에 관여하는 테스토스테론이 20배나 적어..
가끔 보게 되는 징그러운 여자들은 ..
남자보다 엄청 피나는 노력을 했던 결과겠지 ㅡㅡ;;
만들기 힘든 근육이지만 없애기는 겁나쉬운데,
그들은 왠지 운동한걸 아까워한거같아.
근력운동은, 병행되는게 아니야..
잘생각해보라구 헬스장에서 2시간씩 걷는아줌마들이
왜 배둘레헴을 가지구 있는지..
식이70%,운동30%가 정말 맞는말같은데
하루세끼 밥반공기먹는것도 정상은 아니야.. ㅡㅡ
눈치채지 못했어? 하루만 굶어도 1kg빠지는데
알고있는 사실은 분명 지방은 7700kcal어쩌고 하는데
몸무게에만 매달리지..
거울을 보면 되는거야. ㅡㅡ
예전엔 마른게 그저부러웠는데 요즘 보면 안쓰러워.
평생 외식끊을자신이 없는거라면.
난 반식다이어트도 아니라고 봐. ㅡㅡ
기초대사량이 중요한 이유는..
같은 체중일때 내가 1300-1600으로 급상승했었어.
이게 뭘 의미하냐면 7km/h로 1시간 걷는거.
에게 이럴수도 있지만 유산소운동도 한번에 1시간이상해서
좋을거 하나도 없어. 나이들면 무릎으로 고생해.
그래서 운동으로만 뺄수있는 지방양이 한정되있는거야.
몸무게 쭉쭉빠지는건 근육+물 이 많이빠진거니까
좋아하지마. 유산소로만 죽어라 빼면 항상스트레스 받아야해
유산소로 뺀살은 유산소를 안함과 동시에 찌고,
유산소 할때만 빠지거든.
웨이트트레이닝은 운동할때+안할때 계속쓰이고
자세만 안틀리고 하면 골밀도를 높여줘.
건강에 좋은거니까 꼭하라구..제발.
살뺀다고 안먹고 죽어라고 걸으면 안돼..
단기간에 효과는 좋은데 ㅡㅡ..
일단 쳐져. 난 운동으로 뺀거라 쳐진거 없는데?
웃기지마; 빅토리아 베컴몸 못봣어? 운동하는거 죽어라
싫어한다잖아. 지방흡입술 받고싶어?ㅡㅡ;
빅토리아베컴 저언니 한때 spice girls로 잘나갔는데
http://stupidcelebrities.net/2008/02/08/victoria-beckham-has-cellulite/
http://www.celebgossipz.com/celebrities-with-cellulite/
이거 보니깐 졸라끔찍하지?
길~게 보기를 ... ㅇㅇ
지금 난 말랐으니 괜찮아라고 생각하다..저꼴나..
말랐어도 근육운동은 필수! ㅅㅣ간이 없다고?
근육운동이 별건가 팔굽혀펴기 스트레칭 등등
짬내서 10분씩 해도 얼마야 -_- 안해서 못하는거지
하고자 하면 다 할수있어.
난 근육운동하면 일단 스트레스 안받아서 너무좋아
먹고나서 운동하지머 ㅋㅋㅋㅋ이런생각
체지방률 체지방률 하잖아.
뭔가 땡기면 먹어. 그렇다고 과식하라는 얘기는 아니야.
근데 보디빌더들이 체지방률을 3%까지 낮출수있는
비밀은 땡길때 먹어주는데 있는거거덩..
우리몸이 얼마나 똑똑한데 -_-ㅋㅋㅋ
이런말이 있지, Feed the muscle, muscle burns fat!
근육을 위해 먹어라, 근육이 지방을 태운다
이런말인데 적극적으로 공감ㅇㅇㅇ
여자라도 살쳐지기 싫으면 오늘부터 근력운동을 +_+
작년오월에 내가 쓴 글인데 낯설군ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동을 다시해야겠담ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
지금은...뭐 이뭐병ㅇㅅㅇ
반말이라 기분나빳다면 죄송