피곤한 내몸을 위한 응급처치 방법~~

요즘은 하루가 24시간이면 이 24시간을 48시간 처럼 살아야 하는거 같네요

직장인은 직장인 나름대로 일찍 출근하고 늦게 까지 야근하고

학생들은 더 일찍 일어나 각종 아르바이트에 도서관에서 취업준비까지;;

다들 열심히 살고 있는데 그만큼스트레스도 심한가봐요

저도 여기저기 몸에서 이상징후가 나타나고

제친구는 장기간 컴퓨터를하다가 목과 허리가 아픈걸 그냥 방치했다가

나중에는 팔이저려오는 현상까지 나타나 병원에갔는데

목디스크 판정을 받고 지금 거액의 치료비를 지출하고 있네요

팍팍해진 삶의 변화로 각종 몸의 이상징후가 나타나는데 빠른 시간에 대처 해주어야

나중에 큰병과 큰돈으로 막는 현상을 막을수 있습니다~~ ㅋㅋ

1.부족한 수면시간

이 경우 잠들기 전에 잠깐이라도 샤워를하면 숙면을 취하는데 도움이 됩니다.

태음인이나 소양인은 더운물로 , 소음인이나 태양인은 시원한물로 하는것이

좋다고 하네요 ~~

2.오래치는 자판으로 아픈 손목

우선 모니터를 자기정면에 놓고 화면의 가장 윗자리를 눈높이와 맞춥니다.

키보드와 마우스는 어꺠가 펴진 상태의 높이로 낮추며

마우스는 손을 구부리지 말고 일직선을 유지해 가볍게 쥐는 것이 좋습니다.

스트레칭도 좋습니다.

양손을 아래로 떨어뜨리고 5초이상 흔드는 것을 3번반복하고

팔을 앞으로 뻗은 후 손가락을 최대한 벌리고 5초동안 5번 반복합니다.

3. 과음을 한 경우

과음한 경우 수다를 많이 떠는 것이 좋은 속풀이 방법입니다.

체내 알코올의 10%는 호흡기를 통해 배출이 되므로

수다를 떨거나 심호흡을 쉬는 것이 좋고

단감을 먹어주는 것이 좋다고 합니다.

4.업무스트레스로 머리가 아플때

이경우 습관적으로 두통약을 먹지 말고 대신 오미자차를마셔보세요!

여기에 꿀을 조금타서마시면 스트레스를 이완하는데 아주 좋은 효과가 있습니다.

5. 모니터를 오래봐서 눈이 피곤할때

이 경우 모니터를 좀더 아래로 설치하는 것이 도움이 됩니다.모니터를 내려다보면

안구가 공기중에 덜노출되 그만큼 건조증을 예방할 수 있습니다.규칙적으로

눈휴식을 가지는것도 좋습니다.~~

언뜻보면 일상속의 사소한 질환이지만 이런것들이매일반복되다보면

큰병으로 이어질 수있습니다.

요즘같이 특히나 피곤한때에 미리미리 대비하고 예방해보세요~