출처 - http://www.slinetv.com/ 필라테스 동작 - 레그업 크런치 (Leg Up Crunch)첫 번째 동작양손은 귀 뒤에 두고 다리는 바닥에서 90도 각도로 세워 줍니다.두 번째 동작상복부를 수축시켜 상체를 들어 올려 줍니다.
복부 강화와 하반신의 뒷 라인을 예쁘게 만들어 주는 - 레그업 크런치
필라테스 동작 - 레그업 크런치 (Leg Up Crunch)첫 번째 동작
양손은 귀 뒤에 두고 다리는 바닥에서 90도 각도로 세워 줍니다.
두 번째 동작
상복부를 수축시켜 상체를 들어 올려 줍니다.