[동영상]탄력있는 가슴 만들기 - 월 푸쉬업 (Wall Push)

영상출처 - 에스라인 티비

첫 번째 동작
다리를 어깨 넓이로 벌리고 한걸음 간격을 두고  벽 앞에 섭니다. 두 손은 어깨 넓이로 벽을 짚습니다.




두 번째 동작
팔꿈치를 구부리고 몸을 벽쪽으로 구부리면서 체중을 실어 줍니다.