당뇨 식사

당뇨는 평소에 식사 관리와 운동이 너무 중요합니다.

조금만 혈당이 올라가면 어지럽고 쓰러질것 같으면서

목이  항상 마르고 소변이 쉬이 마려서

정말 어려운 병입니다.

늘 배가 고프고  많이 드시면 또 혈당이 올라가고

그래서 식사 조절도 정말 필요합니다.

술을 드신다는데

소주가 칼로리가 높은거 아시죠??

술은 당뇨에는 금해야 됩니다.

설탕이 많이 들어간 음식물을 먹게 되면 피속에 혈당이 올라가서

당뇨병이 악화 되거든요.

당뇨병은 그 병자체가 무서운게 아니라

합병증이 무서워요.

당뇨는 상처가 잘 낳지도 않아서 수술을 해도 혈당을 낮춰서 수술을 해야 되고

눈이 많이 나빠지면서 간과 폐에 합병증이 잘 생깁니다.

당뇨가 심하면 발가락이 썩어들어가서 절단 하시는분들도 있습니다.

합병증 안생기게 조심하셔야 되고

항상 병원에 정기적으로 가셔서 합병증 생기지 않는 약을 처방하고

주기적으로 약을 드셔야 됩니다.

그런데 가끔 혈당이 떨어져서 어지럽고 쓰러질 것 같은

환자분들은 초콜렛이나 사탕을 항상 주머니 속에

챙기셔서  그럴때 스스로 당분을 공급해주셔야 되요.

매일 아침에 주기적으로 혈당을 체크 하셔야 되구요.

공복에 체크하셔야  확실한 혈당이 체크 됩니다.

음식물중 조심하셔야 될것은

우선 술,담배를 금하셔야 되구요.

몸에서 맨 마지막으로 분해 되는 에너지중 포도당이지만

포도당으로 전환이 많이 되는 음식물들을 조심하셔야 됩니다.

가령 설탕이 많이 들어간 음식들 , 고구마, 감자 ,옥수수,빵 , 포도쥬스 등의 음식들

지방이 많이 함유된 튀김 음식들을 피하셔야 되요.

밥은 잡곡밥으로  바꾸시구요.

반찬은  단백질 위주의 음식들로  교체해 주세요.

콩을 많이 드세요 .

두유라던지 , 두부 , 콩밥 , 된장찌개

과일은 당분이 적게 들어 있는 토마토가  좋구요.

녹즙을 드셔 보라고 하세요!

녹즙 드시고 당뇨 수치 떨어지신 분들 정말 많이 봤습니다.

영지 버섯을 보리처럼 끓여서  장복하시면 당뇨에 정말 좋습니다.

해산물 위주의 음식으로 드시고 미역 ,다시마 등의 음식이

몸을 건강하게 유지 시켜 드릴거에요.

당일 산에 가실때는

쇠고기 살코기로  불고기양념해서 볶아  준비하시고

야채는색색별로 허브쌈들 여러가지 준비하세요.

쌈장을 준비하셔서 같이 드시고

밥은 잡곡밥으로 해서 준비하세요.

다시마를 데쳐서 넣어주시고 +초장

두부 조림이라던지 간단한 나물 반찬 한가지 준비하세요.

김구운것을 준비하셔서 가져 가시고

과일 한가지 준비하세요.

김치는  기본적으로 챙기시구요.

그럼 되겠네요 ?? 그쵸??

마트 가면 설탕 대체 식품들 많이 팔잖아요?

그거 구입해서 설탕 대신 넣어서 해드려보세요!!