출처 - http://www.slinetv.com/ (다른 영상이 보고싶다면 출처로 오세요^^) 필라테스 동작 - 두 다리 뻗기 (Double Straight Leg)첫 번째 동작매트에 누워 두 손을 몸통 옆에 가지런히 내려놓고, 다리를 90도 각도로 들어 줍니다.두 번째 동작숨을 마시며 다리를 내려 줍니다. 내쉬면서 다리를 들어주며 가급적 빠르게 처음 자세로 되돌아 옵니다.
가늘고 긴 다리만들기!
출처 - http://www.slinetv.com/ (다른 영상이 보고싶다면 출처로 오세요^^)
필라테스 동작 - 두 다리 뻗기 (Double Straight Leg)
첫 번째 동작
매트에 누워 두 손을 몸통 옆에 가지런히 내려놓고, 다리를 90도 각도로 들어 줍니다.
두 번째 동작
숨을 마시며 다리를 내려 줍니다.
내쉬면서 다리를 들어주며 가급적 빠르게 처음 자세로 되돌아 옵니다.