'피겨스케이트' 선수는 다들 김연아처럼 날씬한가 보다 했는데요.. 어제 방송보니 다른 선수들은 딱히(;) 날씬해보이지 않더군요.
허벅지하며...-.-;
그래서 김연아 선수만의 피부관리나 몸매 관리법이 따로 있지 않을까 싶어서 몇가지 방법을 알아봤어요!
얼굴 피부 관리법
김연아 선수는 아직 어려서 그런것도 있지만 피부도 하얗고 깨끗한 편인것 같아요.
물론 약간의 좁쌀 여드름이 보이기도 하지만요.!ㅋ
그래도 피부가 촉촉해보이고 건강해보이는건 어떤 비결이 있지 않을지...^^
- 하루에 물 8잔 이상씩 마시기
너무 많이 들어왔던 말이라서 식상하시죠? 하지만 곰곰히 생각해보세요. 내가 하루에 생수를 얼마나 마시고 있는지.
혼합차, 커피, 이온음료, 탄산음료 등등 이것들이 수분을 포함하고 있기 때문에 물을 마시는것이라고 착각하고 있는것일수도 있어요.
혼합차나 커피같은 음료들은 이뇨작용이 되기때문에 오히려 몸속의 수분이 빠져나가게 한답니다
그래서 음료보다는 물! 생수를 마시는것이 건강에도 좋고 피부가 촉촉해는 지름길입니다.
TV보니 실험도 하던데. 물을 8잔 이상 마신사람과 음료로 마신사람과 딱 하루 비교했었는데요.
수분도 차이가 꽤 나는게 보였어요. 그러니!! 우리 하루에 물 8잔 이상 마시는것은 습관화 하기로 해요
-페이스요가 따라해보기
혹시 스펀지에 나왔었던 '개구리 뒷다리' 기억나시나요?
예전에 손예진씨도 드라마에서 미소가 예뻐진다면서 개구리 뒷다리를 계속 하시더라구요.
볼을 공기로 빵빵하게 했다가 쪽 빼고, 윙크를 왼쪽 오른쪽 번갈아가면서 하고, 마지막에는 "개구리 뒷다리"하면서 10초가량 미소진채 유지해주기를 여러번 하면 표정도 달라지고 얼굴근육을 골고루 써주기때문에 탄력도 생긴다고 합니다.
몸매 관리 방법
전에는 김연아 선수가 너무 날씬하고 야리야리 해서 피겨 스케티트 선수는 모두나 날씬한가보다 생각을 했어요.
하지만 그건 아닌것 같고, 김연아 선수가 워낙 날씬하더라구요. 다른 선수들에 비해.
타고난것도 있을수 있겠지만 스스로 체중조절이나 여러가지 방법을 사용한다고 들었어요.
- 식이요법으로 관리하기
평균 몸무게가 30kg대인 여자체조 선수들은 주로 샐러드와 과일 등 칼로리가 낮은 음식 위주로 식단을 짠다.보디빌딩, 리듬체조, 피겨스케이팅, 싱크로나이즈드스위밍 선수들 역시 ‘함부로’ 음식에 손을 대지 않는 걸로 유명하며, 김연아(피겨)도 하루에 한 끼 이상 꼭 밥을 먹지만 저녁만큼은 간단한 과일 정도로 해결하는 소식가로 알려져 있다고 이 신문은 전했다.
기사에서 본건데요. 김연아는 한끼 이상은 밥을 먹긴 하지만 저녁은 간단하게 과일정도로 해결하는 소식가 라고 합니다.
아....전 정말 반성해야 되요.
저녁은 더욱 두둑히! 밤 10시에는 치킨 시켜먹는 습관은 천천히 고치도록 해야겠어요.
그래서 그녀의 몸매와 저의 몸매가 그런 큰 차이가 있었던듯!!
- 필라테스로 관리하기
김연아의 아름다운 쇄골라인과 슬림한 허리라인을 위한 필라테스
1.옆으로 누운 자세에서 양 팔을 포갠다. 이때 어깨를 굽히지 않도록 주의한다.
2. 1번 자세에서 호흡을 내쉬면서 허리는 제자리에 두고 팔과 어깨만 돌릴 수 있을 만큼 돌린다. 양 어깨가 바닥에 닿을때까지 돌리고, 상체가 돌아갈 때 하체가 따라가지 않도록 유의한다.
*반복횟수: 좌우 교대로 30회씩 3번반복
작년 시즌부터 김연아 선수가 필라테스를 시작했다고 해요. 그래서 더 균형잡히면서 선이 예쁜 몸매가 된것 같은 느낌도 드는듯!
필라테스가 체형을 예쁘게 잡아주는 효과가 있다고 합니다. 어려운 동작은 힘들지만, 쉬운 동작 위주로 스트레칭 해주듯해 하는것도 좋을것 같아요
아름다운 발 관리법
아마 우리나라 사람들이 가장 자랑스러워하는 발이 아닐까 싶은데요.
김연아신드롬 덕분에 아이 어른 할것없이 요즘 피겨 스케이트 배우시는 분들 많다고 하더라구요.
그런데 혹시 그거 보셨는지... [불만제로]에서 대여화(스케이트화, 스키화 할것없이!)가 매우 안좋다고 하더라구요.
잘 세척을 안하고 여러사람이 쓴 신발이라 곰팡이도 많이 있구요.
물론 김연아 선수는 잘 관리를 하겠지만 일반사람들은 그럴수 없으니 어느때보다 신발관리, 발관리가 중요한듯 싶어요.
- 아름다운 발을 위해선 나에게 맞는 신발을 신을것
가끔 신발이 헐렁하다거나 아니면 꽉 조이는 느낌이 오는대도 그냥 신으시는 경우 있을거에요.
하지만 이건 우리가 몸에 잘 안맞는 옷을 입으면 불편하고 신경쓰이는 것처럼, 자신의 발 사이즈를 잘 맞춰서 신어주는것이 중요합니다.
안그럼 무좀이나 여러 안좋은 증상이 올수도 있으니 불편한 신발은 되도록 신지 않는게 좋을것 같아요!
- 풋케어 전문 브랜드 제품을 사용할것
일반 스킨케어 전문브랜드에서 나오는 풋케어 제품은 기능적으로 조금 기대 이하일수가 있어요. 스킨케어가 주력 상품인지라 그쪽에 제품개발에 힘을 쏟는 경우도 있고 풋케어 라인은 소홀한것도 사실이구요. 그만큼 큰 기대는 할수없을꺼에요. 그래서 풋케어 전문 브랜드의 제품을 발에 사용해야 자신의 상황 또는 증상에 맞게 다양한 선택을 할수가 있고 기능도 더 좋은 편이구요.
- 한가지 정보!!
귀여운 이미지죠? 저렇게 양말에 구멍이 날 정도로 열심히 연습했다는 증거가 아닐런지.
김연아 선수만큼은 아닐지라도 일을 하다보면, 공부 또는 운동을 하다보면 발에 땀도 나고 발을 어떻게 관리해야 할까 고민한적 있으실것 같아요.
김연아 선수에 대한 정보를 알아보다가 알게된 정보하나!
안쓰는 풋케어 제품을 여기서 새제품으로 교환을 해주는 이벤트를 하고 있다네요. 안쓰거나 나와 잘 안맞는 풋케어제품은 있으나 마나 이니...ㅋ
김연아가 완벽할수밖에 없는 이유(동안피부,S라인,각선미)
2009년 3월 29일!
잊을수없는 시간이었습니다. 김연아의 여자세계신기록 수립과 더불어 우승까지~~!!
김연아 선수가 나올때 가슴이 졸여서 정말....괜히 넘어질까 조마조마 하더라구요.
그런 사람들의 마음을 알았는지 너무 너무 잘해준것 같아요. ^o^
김연아 선수 TV나올때 보면
'피겨스케이트' 선수는 다들 김연아처럼 날씬한가 보다 했는데요.. 어제 방송보니 다른 선수들은 딱히(;) 날씬해보이지 않더군요.
허벅지하며...-.-;
그래서 김연아 선수만의 피부관리나 몸매 관리법이 따로 있지 않을까 싶어서 몇가지 방법을 알아봤어요!
얼굴 피부 관리법
김연아 선수는 아직 어려서 그런것도 있지만 피부도 하얗고 깨끗한 편인것 같아요.
물론 약간의 좁쌀 여드름이 보이기도 하지만요.!ㅋ
그래도 피부가 촉촉해보이고 건강해보이는건 어떤 비결이 있지 않을지...^^
- 하루에 물 8잔 이상씩 마시기
너무 많이 들어왔던 말이라서 식상하시죠? 하지만 곰곰히 생각해보세요. 내가 하루에 생수를 얼마나 마시고 있는지.
혼합차, 커피, 이온음료, 탄산음료 등등 이것들이 수분을 포함하고 있기 때문에 물을 마시는것이라고 착각하고 있는것일수도 있어요.
혼합차나 커피같은 음료들은 이뇨작용이 되기때문에 오히려 몸속의 수분이 빠져나가게 한답니다
그래서 음료보다는 물! 생수를 마시는것이 건강에도 좋고 피부가 촉촉해는 지름길입니다.
TV보니 실험도 하던데. 물을 8잔 이상 마신사람과 음료로 마신사람과 딱 하루 비교했었는데요.
수분도 차이가 꽤 나는게 보였어요. 그러니!! 우리 하루에 물 8잔 이상 마시는것은 습관화 하기로 해요
-페이스요가 따라해보기
혹시 스펀지에 나왔었던 '개구리 뒷다리' 기억나시나요?
예전에 손예진씨도 드라마에서 미소가 예뻐진다면서 개구리 뒷다리를 계속 하시더라구요.
볼을 공기로 빵빵하게 했다가 쪽 빼고, 윙크를 왼쪽 오른쪽 번갈아가면서 하고, 마지막에는 "개구리 뒷다리"하면서 10초가량 미소진채 유지해주기를 여러번 하면 표정도 달라지고 얼굴근육을 골고루 써주기때문에 탄력도 생긴다고 합니다.
몸매 관리 방법
전에는 김연아 선수가 너무 날씬하고 야리야리 해서 피겨 스케티트 선수는 모두나 날씬한가보다 생각을 했어요.
하지만 그건 아닌것 같고, 김연아 선수가 워낙 날씬하더라구요. 다른 선수들에 비해.
타고난것도 있을수 있겠지만 스스로 체중조절이나 여러가지 방법을 사용한다고 들었어요.
- 식이요법으로 관리하기
평균 몸무게가 30kg대인 여자체조 선수들은 주로 샐러드와 과일 등 칼로리가 낮은 음식 위주로 식단을 짠다.보디빌딩, 리듬체조, 피겨스케이팅, 싱크로나이즈드스위밍 선수들 역시 ‘함부로’ 음식에 손을 대지 않는 걸로 유명하며, 김연아(피겨)도 하루에 한 끼 이상 꼭 밥을 먹지만 저녁만큼은 간단한 과일 정도로 해결하는 소식가로 알려져 있다고 이 신문은 전했다.
기사에서 본건데요. 김연아는 한끼 이상은 밥을 먹긴 하지만 저녁은 간단하게 과일정도로 해결하는 소식가 라고 합니다.
아....전 정말 반성해야 되요.
저녁은 더욱 두둑히! 밤 10시에는 치킨 시켜먹는 습관은 천천히 고치도록 해야겠어요.
그래서 그녀의 몸매와 저의 몸매가 그런 큰 차이가 있었던듯!!
- 필라테스로 관리하기
김연아의 아름다운 쇄골라인과 슬림한 허리라인을 위한 필라테스
1.옆으로 누운 자세에서 양 팔을 포갠다. 이때 어깨를 굽히지 않도록 주의한다.
2. 1번 자세에서 호흡을 내쉬면서 허리는 제자리에 두고 팔과 어깨만 돌릴 수 있을 만큼 돌린다. 양 어깨가 바닥에 닿을때까지 돌리고, 상체가 돌아갈 때 하체가 따라가지 않도록 유의한다.
*반복횟수: 좌우 교대로 30회씩 3번반복
작년 시즌부터 김연아 선수가 필라테스를 시작했다고 해요. 그래서 더 균형잡히면서 선이 예쁜 몸매가 된것 같은 느낌도 드는듯!
필라테스가 체형을 예쁘게 잡아주는 효과가 있다고 합니다. 어려운 동작은 힘들지만, 쉬운 동작 위주로 스트레칭 해주듯해 하는것도 좋을것 같아요
아름다운 발 관리법
아마 우리나라 사람들이 가장 자랑스러워하는 발이 아닐까 싶은데요.
김연아신드롬 덕분에 아이 어른 할것없이 요즘 피겨 스케이트 배우시는 분들 많다고 하더라구요.
그런데 혹시 그거 보셨는지... [불만제로]에서 대여화(스케이트화, 스키화 할것없이!)가 매우 안좋다고 하더라구요.
잘 세척을 안하고 여러사람이 쓴 신발이라 곰팡이도 많이 있구요.
물론 김연아 선수는 잘 관리를 하겠지만 일반사람들은 그럴수 없으니 어느때보다 신발관리, 발관리가 중요한듯 싶어요.
- 아름다운 발을 위해선 나에게 맞는 신발을 신을것
가끔 신발이 헐렁하다거나 아니면 꽉 조이는 느낌이 오는대도 그냥 신으시는 경우 있을거에요.
하지만 이건 우리가 몸에 잘 안맞는 옷을 입으면 불편하고 신경쓰이는 것처럼, 자신의 발 사이즈를 잘 맞춰서 신어주는것이 중요합니다.
안그럼 무좀이나 여러 안좋은 증상이 올수도 있으니 불편한 신발은 되도록 신지 않는게 좋을것 같아요!
- 풋케어 전문 브랜드 제품을 사용할것
일반 스킨케어 전문브랜드에서 나오는 풋케어 제품은 기능적으로 조금 기대 이하일수가 있어요. 스킨케어가 주력 상품인지라 그쪽에 제품개발에 힘을 쏟는 경우도 있고 풋케어 라인은 소홀한것도 사실이구요. 그만큼 큰 기대는 할수없을꺼에요. 그래서 풋케어 전문 브랜드의 제품을 발에 사용해야 자신의 상황 또는 증상에 맞게 다양한 선택을 할수가 있고 기능도 더 좋은 편이구요.
- 한가지 정보!!
귀여운 이미지죠? 저렇게 양말에 구멍이 날 정도로 열심히 연습했다는 증거가 아닐런지.
김연아 선수만큼은 아닐지라도 일을 하다보면, 공부 또는 운동을 하다보면 발에 땀도 나고 발을 어떻게 관리해야 할까 고민한적 있으실것 같아요.
김연아 선수에 대한 정보를 알아보다가 알게된 정보하나!
안쓰는 풋케어 제품을 여기서 새제품으로 교환을 해주는 이벤트를 하고 있다네요. 안쓰거나 나와 잘 안맞는 풋케어제품은 있으나 마나 이니...ㅋ
새 풋케어 제품으로 관리하고 싶으신분은 한번 정도 체험 신청해보심도 좋을듯 싶네요~~