필씅을 다지며 헬스를 다닌지 한달하구 보름정도 됐습니다. 체중이 얼마나 줄었는진 잘 모르겠구여.3개월 후에 재볼라구 꾸~욱 참구 있습니당ㅋ 과자, 아쭈크림을 좋아해서.. 예전보다 줄이긴 했지만 아직...;;;;(젤루 문제점이죠) 참, 제가 여쭤볼것은 런닝을 48분정도 하거든여. 그전에 무산소운동을 2~30분쯤하구여 런닝을 하면 첨에 5분까진 천천히 걷기 1. 5~17분까진 6.5에서 걷기 2. 17~20분까진 5.3에서 걷기 3. 20~27분까진 6.3에서 걷기 4. 27~30분 까진 5.3에서 걷기 5. 30~40분까진 4번과 동일한 방법 6. 글구 40~45분까지 6.5에서 걷기 글구 3분쯤 몸풀기로 천천히 걷기 제가 일케 하니까 어떤분이 차라리 6.3이나 6.4로 해서 운동하는게 운동이 더된다구 하시구 또 어떤분은 지금 처럼해서 속도를 점차 늘리라구 하셔서;;;; 혼돈이 되네여~ 님들 어떤 방법이 체중줄이는데 낫을까요?? 꼭 쫌 리플해주세여~ 좋은 하루되시구여 건강하세여~~~~~~*^^*
런닝머쉰 할떄여~(꼭 답변 쩜;;;)
필씅을 다지며 헬스를 다닌지 한달하구 보름정도 됐습니다. 체중이 얼마나 줄었는진 잘
모르겠구여.3개월 후에 재볼라구 꾸~욱 참구 있습니당ㅋ 과자, 아쭈크림을 좋아해서.. 예전보다 줄이긴 했지만 아직...;;;;(젤루 문제점이죠)
참, 제가 여쭤볼것은 런닝을 48분정도 하거든여. 그전에 무산소운동을 2~30분쯤하구여
런닝을 하면 첨에 5분까진 천천히 걷기
1. 5~17분까진 6.5에서 걷기
2. 17~20분까진 5.3에서 걷기
3. 20~27분까진 6.3에서 걷기
4. 27~30분 까진 5.3에서 걷기
5. 30~40분까진 4번과 동일한 방법
6. 글구 40~45분까지 6.5에서 걷기 글구 3분쯤 몸풀기로 천천히 걷기
제가 일케 하니까 어떤분이 차라리 6.3이나 6.4로 해서 운동하는게 운동이
더된다구 하시구 또 어떤분은 지금 처럼해서 속도를 점차 늘리라구 하셔서;;;;
혼돈이 되네여~ 님들 어떤 방법이 체중줄이는데 낫을까요?? 꼭 쫌 리플해주세여~
좋은 하루되시구여 건강하세여~~~~~~*^^*