코를 고는 이유.. 코골이는 잠자는 동안 기도의 일부분이 막혀 있거나 좁아져 있어 그 사이로 공기가 통과하면서 기도의 점막이 떨리게 되는데, 이 점막이 떨리는 소리가 코골음 소리입니다.
중년 이상 뚱뚱하고 목이 짧고 굵은 사람이 코를 많이 골며 여자보다는 남자가 더 많습니다. 잠자는 동안 혀가 목뒤로 밀리게 되어 혀 뒤의 기도가 좁아져 코를 골게 됩니다. 또한 과로하거나 술을 많이 마시면 기도의 근육의 긴장도가 떨어져 코골이가 심하게 되고, 이런 원인 때문에 중년이나 노년이 될수록 코골이가 심하게 됩니다.
하지만 뚱뚱하지 않는 어린이가 코를 고는 경우는 편도나 아데노이드가 커져 있는 경우가 많으므로 이에 대한 검사가 필요합니다.
코골이의 문제점.. 코를 심하게 고는 사람들은 코를 골다가 컥 하고 숨이 막혀 있다가 갑자기 후 하고 숨을 몰아쉬는 현상이 자주 나타납니다. 이렇게 숨이 멎는 상태가 10초 이상 지속되는 무호흡이라고 합니다.
코를 고는 사람들은 대부분 무호흡이 발생하며 이로 인해 숨쉬는 것이 힘들어 밤에 잠에 잠을 푹 잘 수가 없습니다.
이로 인해 7-8시간 이상 잠을 잔 것 같은데도 실제로 깊은 잠에 도달한 시간이 짧기 때문에 항상 잠이 부족하게 됩니다.
그러므로 아침에 일어날 때 머리가 무겁고 개운하지 못하며 낮에 자리에 앉기만 하면 졸게 되므로 이러한 상태가 지속되면 일에 대한 집중력과 판단력이 떨어집니다.
코골이 환자의 상당수가 성생활의 장애를 호소하며 심한 코골이로 인해 결혼 생활이 원만하지 못한 경우가 많습니다.
잠자는 동안에 무호흡이 1시간에 5회 이상 나타나거나 7시간 자는 동안 30회 이상 나타나면 수면 무호흡 증후군이라고 하며 이때 잠자는 동안에 산소가 부족하여 고혈압, 협심증, 심근경색 등의 심장 질환이나 뇌졸중 등이 걸릴 가능성이 높습니다.
검사방법 우선 가족이나 배우자에게서 잠자는 모습이나 코골이의 양상 등을 자세히 듣고 환자의 코나 구강에 대한 진찰과 내시경을 이용한 검사가 중요한데, 이를 통해 좁아져 잇는 부위와 정도를 파악하는 것이 필수적입니다. 또한 수면 다원검사를 시행하여 진짜 코를 고는 지의 여부와 무호흡이 있는지 심한 경우 우리 몸속의 피 속에 산소가 얼마나 떨어져 있는지 그 당시의 심박동 상태는 어떤지 등을 개관적으로 측정합니다. 그리고 코막힘을 보기 위해서 음향 비강 통기도 검사를 실시합니다.
혼자서 할수 있는 코골이 치료방법입니다.. ⑴ 하나~! - 체중을 줄이는 것이 가장 중요하고 효과적입니다. ⑵ 두울~!! - 잠잘 때 똑바로 누워서 자지 말고 옆으로 잠을 잡니다., ⑶ 세엣~!!! - 잠자기 전 3시간 동안은 술을 마신다거나 진정제수면제 등의 약물을 금합니다. ⑷ 네엣~!!!! - 높은 베게를 피하고 수면 중에 턱이 들리도록 경추보호대를 합니다.
수술을 통한 코골이 치료법입니다.. 본인 스스로 치료하는 방법은 성공률이 낮아 수술요법을 고려하게 됩니다. 코골이 수술로 과거로부터 알려진 구개인두 성형술은 전신마취를 한 뒤 목젖과 편도를 제거하는 수술인데 심한 출혈과 긴 입원기간으로 어려운 문제점이 있습니다. 최근 이런 단점을 보완한 수술법이 개발되어 널리 이용하고 있습니다. ⑴ 레이져 코골이 수술 수술을 하려고 하는 목구멍 부위의 점막을 주사로 부분 마취하고 레이저로 목젖의 모양을 만들어 가면서 늘어진 점막과 연구개 부분을 절제하여 환자에게 적합한 모양의 목젖 을 만들어줍니다. 이와 같이 하면 기도가 넓어지게 되고 떨림에 작용하던 늘어진 점막이 많이 감소하게 됩니다. 이런 레이져 수술법은 수술에 걸리는 시간이 짧고, 수술 중 통증 및 출혈이 적어 입원이 필요없는 장점이 있습니다. 레이저 수술 후 약 1 주일 정도는 통증이 있는데 이런 통증 및 염증이 발생하는 것을 줄이기 위해서 수술 후 1-2주 동안
항생제 및 진통제를 복용하게 됩니다.
직후에는 찬 우유나 아이스크림, 찬 미음 등을 먹는 것이 좋은데 이렇게 하면 부기 가 가라앉아 통증이 줄어들게 됩니다
혼자서도 할수 있는 코골이 예방법
코골이는 잠자는 동안 기도의 일부분이 막혀 있거나 좁아져 있어 그 사이로 공기가 통과하면서 기도의 점막이 떨리게 되는데, 이 점막이 떨리는 소리가 코골음 소리입니다.
하지만 뚱뚱하지 않는 어린이가 코를 고는 경우는 편도나 아데노이드가 커져 있는 경우가 많으므로 이에 대한 검사가 필요합니다.
코골이의 문제점..
코를 심하게 고는 사람들은 코를 골다가 컥 하고 숨이 막혀 있다가 갑자기 후 하고 숨을 몰아쉬는 현상이 자주 나타납니다. 이렇게 숨이 멎는 상태가 10초 이상 지속되는 무호흡이라고 합니다.
코를 고는 사람들은 대부분 무호흡이 발생하며 이로 인해 숨쉬는 것이 힘들어 밤에 잠에 잠을 푹 잘 수가 없습니다.
이로 인해 7-8시간 이상 잠을 잔 것 같은데도 실제로 깊은 잠에 도달한 시간이 짧기 때문에 항상 잠이 부족하게 됩니다.
그러므로 아침에 일어날 때 머리가 무겁고 개운하지 못하며 낮에 자리에 앉기만 하면 졸게 되므로 이러한 상태가 지속되면 일에 대한 집중력과 판단력이 떨어집니다.
코골이 환자의 상당수가 성생활의 장애를 호소하며 심한 코골이로 인해 결혼 생활이 원만하지 못한 경우가 많습니다.
잠자는 동안에 무호흡이 1시간에 5회 이상 나타나거나 7시간 자는 동안 30회 이상 나타나면 수면 무호흡 증후군이라고 하며 이때 잠자는 동안에 산소가 부족하여 고혈압, 협심증, 심근경색 등의 심장 질환이나 뇌졸중 등이 걸릴 가능성이 높습니다.
또한 드물기는 하지만 잠자는 동안 갑자기 숨을 거두는 돌연사에 이를 수 있습니다.
검사방법
우선 가족이나 배우자에게서 잠자는 모습이나 코골이의 양상 등을 자세히 듣고 환자의 코나 구강에 대한 진찰과 내시경을 이용한 검사가 중요한데, 이를 통해 좁아져 잇는 부위와 정도를 파악하는 것이 필수적입니다.
또한 수면 다원검사를 시행하여 진짜 코를 고는 지의 여부와 무호흡이 있는지 심한 경우 우리 몸속의 피 속에 산소가 얼마나 떨어져 있는지
그 당시의 심박동 상태는 어떤지 등을 개관적으로 측정합니다.
그리고 코막힘을 보기 위해서 음향 비강 통기도 검사를 실시합니다.
혼자서 할수 있는 코골이 치료방법입니다..
⑴ 하나~!
- 체중을 줄이는 것이 가장 중요하고 효과적입니다.
⑵ 두울~!!
- 잠잘 때 똑바로 누워서 자지 말고 옆으로 잠을 잡니다.,
⑶ 세엣~!!!
- 잠자기 전 3시간 동안은 술을 마신다거나 진정제 수면제 등의 약물을 금합니다.
⑷ 네엣~!!!!
- 높은 베게를 피하고 수면 중에 턱이 들리도록 경추보호대를 합니다.
수술을 통한 코골이 치료법입니다..
본인 스스로 치료하는 방법은 성공률이 낮아 수술요법을 고려하게 됩니다. 코골이 수술로 과거로부터 알려진 구개인두 성형술은 전신마취를 한 뒤 목젖과 편도를 제거하는 수술인데 심한 출혈과 긴 입원기간으로 어려운 문제점이 있습니다. 최근 이런 단점을 보완한 수술법이 개발되어 널리 이용하고 있습니다.
⑴ 레이져 코골이 수술
수술을 하려고 하는 목구멍 부위의 점막을 주사로 부분 마취하고 레이저로 목젖의 모양을 만들어 가면서 늘어진 점막과 연구개 부분을 절제하여
환자에게 적합한 모양의 목젖 을 만들어줍니다. 이와 같이 하면 기도가 넓어지게 되고 떨림에 작용하던 늘어진 점막이 많이 감소하게 됩니다.
이런 레이져 수술법은 수술에 걸리는 시간이 짧고, 수술 중 통증 및 출혈이 적어 입원이 필요없는 장점이 있습니다.
레이저 수술 후 약 1 주일 정도는 통증이 있는데 이런 통증 및 염증이 발생하는 것을 줄이기 위해서 수술 후 1-2주 동안
항생제 및 진통제를 복용하게 됩니다.
직후에는 찬 우유나 아이스크림, 찬 미음 등을 먹는 것이 좋은데 이렇게 하면 부기 가 가라앉아 통증이 줄어들게 됩니다