종이컵에 물을 냉동보관하여서...

고생이 많으시네요

저도 운동하다가 무릎인대가 늘어나서 고생을 했어요

종이컵에다가요 물을 4/5 쯤 담아서 냉동보관하세요

물이 얼으면 종이컵 테두리 위까지 얼음이 얼겠죠?

저녁에 주무시기전에요 발목밑에 수건을깔고

종이컵 얼음을 거꾸로 잡고 아픈부위를 매일 맛사지 하세요

얼음이 다 없어질때까지요 엄청 발목이 시릴겁니다

안아프다고 그만두지 말고요 다 낳아도 계속 하세요 인내를 갖고 하세요

후유증이 있거든요 잘못 치료하면요 병원에서 양약으로 치료하는거 보다 더좋아요

인대늘어난건 시간이 약인데 치료는 얼음찜질이 최고더라구요

저도 병원치료를 안하고 그방법으로 했거든요 혼자요

지금은 완쾌되어 씩씩하게 운동도 열심히 합니다

얼른치료하여 낳아서 행복하세요

참 효과 좋으면 답글이나 올리세요 ^^