전 158/55까지 나갔었어요. 51~2나갔는데 술먹고 매일 야식먹었더니 쪄서 헬스를 시작햇는데 2주간 안빠지는겁니다. 머.. 먹을거 다 먹었죠 ㅜㅜ 매번 먹을거 조절하다가 한번 폭식하면 포기를 해버려서 이번엔 먹는거에 스트레스 받지말자하고 그냥 운동만 햇어요. 술도 일주일에 1~2번 먹었죠... 그리고나니 2주부턴 1kg 줄어드는겁니다 그때부터 신나서 운동 열심히하고 먹는거 다 먹지만(아침.점심.저녁. 회사에서 간식.과일등) 그래도 양을 좀 줄였죠... 살이 가속도를 붙여서 빠지더군요. ㅎㅎ 3kg 친구는 그게 똥만 빠져도 3kg준다는데 ㅡㅡ 사이즈가 줄어든건 제가 느끼잖아요. ㅋ 그런데 가슴이 원래 좀 쳐졌지만...빠지면서 가슴이 더 쳐져 보여요 ㅜㅜ 가슴이 원래 c나 d컵입는데..(옛날사이즈로는 b나c라더군요.) 가슴윗살이 빠져서 더 쳐져보이나.... 헬스장가서 가슴올리는 웨이트하는데도 올라갈기미도 안보이고... 어떻게운동할가요? 이제 팔굽혀펴기할까여? 팔뚝에 근육붙는건 싫은데요... 좋은방법 추천부탁드려요
헬스한지 한달...3kg감량...처진가슴 우짤끼라..
전 158/55까지 나갔었어요.
51~2나갔는데 술먹고 매일 야식먹었더니 쪄서 헬스를 시작햇는데
2주간 안빠지는겁니다.
머.. 먹을거 다 먹었죠 ㅜㅜ
매번 먹을거 조절하다가 한번 폭식하면 포기를 해버려서 이번엔 먹는거에 스트레스 받지말자하고 그냥 운동만 햇어요. 술도 일주일에 1~2번 먹었죠...
그리고나니 2주부턴 1kg 줄어드는겁니다 그때부터 신나서 운동 열심히하고 먹는거 다 먹지만(아침.점심.저녁. 회사에서 간식.과일등) 그래도 양을 좀 줄였죠...
살이 가속도를 붙여서 빠지더군요. ㅎㅎ 3kg
친구는 그게 똥만 빠져도 3kg준다는데 ㅡㅡ 사이즈가 줄어든건 제가 느끼잖아요. ㅋ
그런데 가슴이 원래 좀 쳐졌지만...빠지면서 가슴이 더 쳐져 보여요 ㅜㅜ
가슴이 원래 c나 d컵입는데..(옛날사이즈로는 b나c라더군요.)
가슴윗살이 빠져서 더 쳐져보이나....
헬스장가서 가슴올리는 웨이트하는데도 올라갈기미도 안보이고...
어떻게운동할가요? 이제 팔굽혀펴기할까여? 팔뚝에 근육붙는건 싫은데요...
좋은방법 추천부탁드려요